Sajrone postingan gedhe, ora gampang kanggo diversifikasi menu sampeyan. Utamané pilihan puzzling kanggo sarapan. We offer pirang-pirang gagasan kanggo nedha isuk, sing bisa diwujudake ing pawon, saéngga njaga rasa esuk lan migunani sanajan sampeyan ngandhut campuran bahan.
Nedha awan wayah nedha sarapan
Porridge oat manis
Úa:
- oat flakes - 75 g;
- banyu diresiki (nggodhok banyu) - 160 ml;
- madu cair - 35 g;
- woh-wohan candied - 10 g;
- perkakas ulig - 10 g;
- raisin tanpa ngadu - 10 g;
- seger woh pir utawa apel - 1 pc.
Preparation
Kanggo nyiapake bubur roti, tuangi serpihan oat ing sajian mangkuk banyu sing nggodhok, nutupake wadhuk kanthi tutup lan supaya disedya nganti limalas menit. Sawise iku, kita nambah potong cilik utawa lemah ing grater kanthi woh pir utawa apel, kita uga mbuwang woh-wohan, kismis lan kacang cemeng, ngombe panganan karo madu lan banjur dilebokake ing meja.
Bubur buckwheat karo jamur
Úa:
- buckwheat groats - 250 g;
- champignons seger - 275 g;
- bawang bombay - 65 g;
- tanpa minyak sayur tanpa ambane - 35 ml;
- Lemah ireng lemah - 1 jiwit;
- Tabel uyah - 1 jiwit.
Preparation
We sort out lan ngumbah soba buckwheat, isi karo banyu, njupuk loro porsi banyu kanggo siji buckwheat. Gaweake isi kanggo rasa lan disetel kanggo cook ing geni moderat ing tutup, tanpa aduk. Ing wektu sing padha, tambang lan potong menyang piring jamur lan setengah cincin bawang, ngetokake bawang digawe kanthi lenga goreng sayur, banjur nambahake jamur lan goreng, aduk, nganti ngetokake kukus lan lengkap. Sawisé iku, nyampur buckwheat sing disiapake kanthi jamur goreng lan bisa ngawula, nyebar ing piring.
Varian cepet sandwich pasa kanggo sarapan
Sandwich karo hummus
Úa:
- hummus - 75 g;
- roti utawa roti panggang - irisan 3-4 irisan;
- tomat seger - 75 g;
- fresh cucumbers - 75 g;
- cabang saka seger jamu - 3-4 pcs.;
- godhong salad cilik - 3-4 pcs.
Preparation
Sandwich sandwich lan nutrisi bisa dimasak karo hummus. Kanggo nindakake iki, irisan roti tawar utawa roti panggang diwutahake kanthi hummus cilik, ngetokake godhong salad ing ndhuwur, tutup nganggo lapisan hummus, dekorasi karo irisan tomat lan timun seger, cabang sayuran seger banjur dilayani.
Sandwiches karo tomat lan papak
Úa:
- roti - irisan-irisan gedhe 3-4;
- tomat seger - 75 g;
- lenga zaitun - 3-4 tbsp. spoons;
- cengkeh bawang putih - 2-3 pcs;
- cabang basil seger - 3-4 potong;
- godhong salad cilik - 3-4 pcs.
Preparation
Kanggo sandwich ing kasus iki, roti seger kudu dipanggang sajroning pemanggang roti utawa ing wajan kanthi lenga zaitun, lan banjur diolah nganggo untu diiris saka papak. Tomat sing seger wis dibuwangi karo banyu sing nggodhok, dikethok lan dipotong dadi kubus cilik. Kita sijine irisan tomat menyang roti bêsik karo godhong Lettuce, diwutahake karo lenga zaitun lan nambah godhong basil seger.
Sandwiches karo caviar jamur
Úa:
- roti - irisan-irisan gedhe 3-4;
- wortel - 65 g;
- champignons seger - 275 g;
- bawang bombay - 65 g;
- tanpa minyak sayur tanpa ambane - 35 ml;
- Lemah ireng lemah - 1 jiwit;
- Tabel uyah - 1 jiwit.
Preparation
Kawitan kita nyiapake caviar jamur. Kanggo iki kita godhok nganti jamur siap, lan sayuran sing disumpah kita ngliwati lenga sayur tanpa ambu nganti alus. Sawisé iku, kita dibagi jamur lan goreng ing blender, kita seneng rasa karo uyah, lada lan sayur-sayuran lan banjur manut karo blender.
Nyebarake caviar jamur ing roti irisan seger utawa panggang roti ing pemanggang roti lan langsung dilayani.
Kentang burger
Úa:
- kentang nglukis mashed kentang tanpa susu lan butter - 520 g;
- glepung gandum - 65 g;
- crumbs roti - 120 g;
- tanpa minyak ambrol tanpa lemak - 100 ml.
Preparation
Lemes adol kentut sing adhem sing dicampur karo glepung, bola sing digulung saka massa sing ditampa, ditekan kanthi sethithik kanggo njaluk potongan babak, dilapisi breadcrumbs lan browned nganti garing ing minyak sayur-sayuran ing panas dhuwur ing wajan.