Diet protein kanggo 14 dina iku cara sing apik kanggo cepet ilang kanthi cepet 7-8 kilogram, lan ora ngalang-alangake sampeyan kanthi akeh produk. Kita menehi sampeyan menu sing enak lan seimbang sing ora bakal nyebabake awak, amarga diet ora ngilangake selulosa lan produk liyane sing nggawe diet migunani lan harmonis. Menu sing diwenehi diet protein sajroning 14 dina kanggo regangan banget prasaja - dina-dina ganti ing urutan apa wae.
Pilihan 1
- Sarapan: setengah tuwung keju Cottage 1,8%.
- Sarapan kapindho: 2 endhog sing alus, teh.
- Nedha awan: brokoli sup krim.
- Cemilan: setengah saka yoghurt tanpa lemak.
- Nedha bengi: bagean rata-rata saka fillet unggas ing panggangan.
Pilihan 2
- Sarapan: omelet 2 endhog.
- Ing sarapan kaping pindho: salad saka Peking Gobis karo kecap.
- Lunch: okroshka, uap iwak.
- Cemilan: setengah tuwung 1% kefir.
- Nedha bengi: sajian salad sayuran lan daging panggang.
Pilihan 3
- Sarapan: separo susu dodol nggodhok.
- Ing wayah jam telu: 1 endhog sing didhewek.
- Nedha awan: siji diiseni karo sayuran mrico.
- Cemilan sore: salad kubis.
- Nedha bengi: bagean saka daging sapi sing dipanggang ing oven.
Opsi 4
- Sarapan: oat ing banyu.
- Sarapan kaping pindho: sepotong iwak sing dipanggang, timun.
- Nedha awan: a porsi saka sayur sup (masak tanpa kentang).
- Cemilan sore: salad sayuran seger karo mentega.
- Nedha bengi: udang utawa cumi-cumi kanthi godhonge dirajut
kacang string.
Pilihan 5
- Sarapan: teh kanthi saperangan potongan keju.
- Sarapan kapindho: 1 grapefruit.
- Nedha awan: kuping saka iwak abang.
- Cemilan: gelas yoghurt tanpa gula.
- Nedha bengi: bagean saka kalkun karo brokoli.
Ana pilihan liya - diet woh lan protein kanggo 14 dina. Iku luwih cocok kanggo penyayang manis, nanging amarga kandungan gula dhuwur ing woh, ora banget efektif ngilangi bobot. Ing sawetara dina pisanan, diet uga aran banget - ngombe luwih akeh banyu (1,5 - 2 liter dina), lan bakal liwati.