Diet ing banyu - iki ora minangka serangan keluwen, yen sampeyan mung perlu ngombe banyu. Diet iki mbantu kanggo ngresiki racun-racun saka awak lan sampeyan bisa mangan panganan sing beda-beda nalika ilang bobote. Penting banget kanggo ngombe banyu kanthi bener ing wektu sing tepat. Diet banyu bakal efektif yen sampeyan ngerti carane ngilangi bobot ing banyu lan ngombe banyu supaya bisa ngetokake bobot, lan uga netepi kabeh aturan nutrisi.
Yen sampeyan bisa ngombe banyu, sampeyan bisa ngetokake bobot tanpa kuwatir babagan efek yoyo, efek kasebut diwenehi jeneng sawise dolanan sing misuwur lan sawise diet, bobote nyatakake maneh ing angka sadurunge. Diet ing banyu dianggep minangka pembersih, supaya efek kasebut ora ditepungi kanthi kuat.
Nutrisi sing bener, kayata banyu, bisa ngilangi bobote. Kurang cairan ing awak ngirim sinyal menyang otak, sing salah, kaya rasa keluwen. Rasa ora nyenengake, tinimbang ngganti kekuwatan cairan, mangan, lan kalori sing ora perlu disimpen ing awak kaya lemak. Mangkono, cara ngombé banyu sing asring mbiyantu ngapusi keluwen, pramila kok ngombe banyu kanthi cepet supaya bisa ngetokake bobot.
Aturan diet banyu
Sajrone diet, banyu kudu asring diombe lan ing sips cilik. Luwih becik milih banyu mineral non-carbonated, sing njamin pasokan unsur lan mineral sing penting. Kanggo akselerasi proses mundhut bobot, luwih becik ngombe banyu sing adhem, amarga awak kudu nggunakake kalori luwih kanggo ngetokake. Saliyane kanggo banyu, tèh herbal, tèh ijo lan kopi chicory diijini.
Para ahli wis nemtokake norma-norma, carane akeh banyu kudu diombe sedina. Minangka aturan, minimal 8 gelas cairan saben dina utawa 2 liter kanggo diwasa diakoni. Kanggo nemtokake persis jumlah liter banyu sing dibutuhake kanggo awak sajrone wayahe, bobot awak kudu ping papat dening 40. Contone, wong sing bobot 60 kg kudu ngombe 2.400 ml banyu saben dina utawa 2.4 liter banyu.
Sampeyan perlu ngelingi yen sanajan ngombe banyu kanthi jumlah gedhe bisa nyebabake bebaya kanggo kesehatan. Ngombé banyu sing ngombé, luwih saka 2 cangkir saben wektu, bisa nyebabake konsekuensi sing ala, kayata pencernaan mineralisasi awak, pengenceran getih lan paningkatan jumlahe, penurunan konsentrasi nutrisi kunci kanggo fungsi awak. Wong bisa miwiti nandhang keleten, ngelu, lan malah ngalami eling, ati ora bisa ngobati volume getih sing luwih gedhe. Nanging akibat sing paling mbebayani bisa dadi edema serebral, sing bisa nyebabake pati.
Cara ngombe banyu kanggo ilang bobot - 7 aturan
- Kita wiwit ngombe ing wayah esuk, setengah jam sadurunge sarapan. Sampeyan bisa dadi segelas banyu karo jus lemon sing wis diresep, minuman iki bisa ngusik usus lan bakal mbantu kanggo ngresiki awak racun.
- Sajrone dina, kita netepi aturan sing padha: kanggo setengah jam sadurunge saben meal kita njupuk 1 kaca banyu. Mangkono, sampeyan bisa ngisi sebagian weteng, lan cepet njaluk cukup kanggo nedha awan utawa nedha bengi. Iki cara sing bukti cara ngombe banyu supaya bisa ngilangi bobote lan ngapusi keluwen.
- We ngombe setengah kaca cairan siji lan setengah jam sawise mangan - iki bakal mbantu supaya ora cemilan antarane dhaharan utama.
- Ing wayah sore 30 menit sadurunge turu ngombe segelas banyu liyane. Mangkono, banyu bakal nyiapake awak kanggo ngaso lan kuwarasan.
- Sampeyan perlu ngombe banyu saben wektu ana rasa keluwen.
- Aja ngombe nalika mangan. Kebiasaan sing mbebayani nyumbang kanggo kasunyatan sing wong ora ngunjuk kanthi ati-ati panganan, lan, kanthi mangkono, nyerep ing nambah jumlah. Akibaté, awak nampa pangan luwih saka kabutuhan, sing ndadékaké bobot gain. Kajaba iku, konsumsi cairan sajrone mangan mundhut jus padharan lan bisa ngrusak pencernaan. Akibaté, kembung, bloating lan constipation bisa katon.
- Njawab pitakonan sampeyan bisa mangan karo diet banyu - apa wae pangan sing sehat.
Mangkono, diet kudu nyakup daging, iwak, produk susu, biji-bijian, sereal, soup, sayur-sayuran, lan woh-wohan seger lan sayuran kanthi moderat. Supaya permen, panganan abot lan lemak, minimal asin, sosis lan ombenan manis. Sampeyan perlu kanggo mbatesi uyah kanthi cepet, amarga keluwihan kasebut bisa nyebabake panahan banyu ing awak, sing uga nyumbang kanggo pertumbuhan bobot awak.