Dialog internal minangka konsep psikologis sing nyatakake proses komunikasi batin pribadi sing tetep karo awake dhewe. Salah sawijining mekanisme sing njamin kamungkinan bakal mrodhuksi proses kasebut disebut refleksion. Iku thanks marang wong sing bisa mbayar manungsa waé kanggo dhéwé lan ngupaya bantuan saka pengalaman kepungkur kita.
Cara kanggo mungkasi dialog internal?
Autocomunication minangka tandha saka anané sawetara obyèk komunikasi ing kesadaran kita. Panjelasan fenomena iki diwenehake maneka warna, nanging salah siji sing paling mbokmenawa yaiku ing njero awake dewe ing dialog karo awake dhewe - anak lan aku-wong diwasa.
Sadurunge ngowahi teknik ngatasi dialog internal, kita kudu mangerteni apa sing perlu.
Apa sampeyan kudu mungkasi dialog internal?
Saben dina ing sirah kita ana ewonan pikiran sing ora nggawa maksud apa-apa khusus, nanging njupuk wektu akeh saka kita. Ngeculake autoconfication ngidini:
- nggedhekake wates-watese pemahaman lan njupuk pandangan sing beda ing donya;
- kanggo entuk kekuwatan internal, tanpa dadi ora bisa nindakake praktik akeh, kalebu laku pengalaman saka awak;
- nggawe langkah ageng maju kanthi tujuan ngerti dhewe;
- kanggo nyingkirake pikirane sing ora penting sing ngetokake eling lan ngeculake akeh energi kanggo bayangan sing perlu.
Yen ana item ing ndhuwur, sampeyan bakal nemokake jawaban babagan carane ngilangake dialog internal.
Cara kanggo mungkasi dialog internal
- Tetep manungsa waé. Salah siji cara sing paling gampang kanggo nyetop proses autoconfection yaiku kanggo ndandani perhatian sampeyan ing obyek sing 7-30 meter saka sampeyan nalika gerakan. Ing bab utama ing wektu sing padha ora ngedhunake ndeleng sampeyan, sampeyan bakal langsung miwiti obrolan internal. Ninggalake omah, deleng lampu ngadeg ing ngarep, nalika sampeyan lagi nyedhaki, katon ing obyek sing luwih adoh lan ing salawas-lawase. Salah siji saka kaluwihan cara iki yaiku, mbantu ora mung kanggo njabut dialog internal kanggo sawetara wektu lan tetep ing negara iki.
- Nonton TV. Cara iki cocok banget kanggo Ibu rumah tangga. Esensi saka latihan iki yaiku nalika nonton TV tanpa swara sampeyan kudu nyoba kanggo ndelok gambar kanthi cara kasebut kaya-kaya sampeyan krungu swara. Trik ing kene yaiku menawa obrolan batin mudhun ing wektu nalika kita njaluk rangsangan saka njaba. Ing kasus iki, iki program televisi.
- Game komputer. Yen sampeyan penggemar game komputer, banjur cara iki bakal cocok karo sampeyan. Ing kene prinsip impact padha karo conto sadurunge. Game komputer ing ngendi konsentrasi dhuwur dibutuhake kanggo kamenangan, contone, ras, narik kawigaten kita saka dialog internal. Fokus luwih dhuwur ing plot lan rasa game ora mung
Sepur kemampuan kanggo mungkasi komunikasi otomatis, nanging uga nambah kamungkinan kemenangan.
Dadi, yen sampeyan ngatur kanggo mungkasi dialog internal kanthi bantuan metode kasebut ing ndhuwur, sampeyan bisa nyoba kanggo bali menyang negara iki kanthi bantuan gawe usulan. Mesthine, mula pisanan ora kabeh bisa diduweni, supaya ora entah kenapa lan terus latihan. Pungkasane dialog internal kasebut biasane diiringi mundhut rasa wektune lan posisi awak. Yen sampeyan mikir yen awak ora ana ing posisi sing ditrapake, aja kuwatir, amarga iku minangka sinyal yen sampeyan nindakake kabeh kanthi bener.