Masakan Cina - 14 dina

Yen sampeyan sinau menu macem-macem variasi diet Cina, dadi jelas yen China ora mambu ing kene. Mesthine, menu diet adhedhasar, paling asring, beras. Lan sampeyan dianjurake kanggo ngombe tèh ijo, ana ganggang. Nanging wong-wong sing wis dadi Cina modern, bisa ngomong akeh babagan apa sing dipangan wong Tionghoa. Galang, penyu, belalang, uler, manuk dara, ular, kadal - ing tembung kabeh sing bergerak lan minangka protein. Lan ora ana apa-apa sing nggumunake - negara gedhe banget, panganan kabeh sing durung dimasak. Nanging sampeyan ora pengin ngapusi diet Cina kuwi ?

Mulane, wong tani ing Cina wis nggawe diet, dimaksudake, utamane kanggo wanita Barat. Diet yaiku kalori sing ketat lan kurang kalori, sing bener nyebabake bobot awak. Kita saranake sampeyan nemu diet 14 dina. Dheweke duwe sawetara variasi sing bakal kita bahas.

A Diet Wikipedia

Versi paling gampang lan paling ketat ing diet Cina kanggo ngurangi bobot rampung ora ngonsumsi konsumsi daging, uyah, gula lan akeh produk liyane. Menu iki frightens karo kekurangan lan ora seimbang, nanging yen sampeyan tetep rong minggu iki, sampeyan bakal ilang bobot manawa:

• Minggu pisanan - 3 endhog lan 3 jeruk saben dina kanggo minggu pisanan;
• Minggu kapindho - mung porridges masak ing banyu, tanpa uyah, lenga, gula.

Kabeh iki, mesthi, dianjurake supaya diisi teh tèh (uga tanpa gula).

Diet Cina ora ono sing diarani diet tanpa uyah, amarga pilihan apa sing bakal sampeyan pilih, uyah ora diisi. Iki minangka salah sawijining kaluwihan saka sistem bobot bobot awak iki, amarga sawise ora nandhang uyah, sampeyan bisa: pisanan, bisa ngrasakake kurang asin, lan liyane, ilang sawetara kilogram "banyu" saka edema.

Macem-macem panganan

Versi menu diet Cina kaping sabanjuré sajrone 14 dina, ngidini sampeyan mangan luwih beda, lan ing wektu sing padha, ilang kilogram saben kilogram. Ing larangan, kayata biasa, uyah, gula, glepung, alkohol, lan diet sampeyan bakal nyusun kanthi bebas saka dhaptar ing ngisor produk.

Ing diet Cina rong minggu kudu dikonsumsi saben dina:

• beras - 400 g;
• woh - 250 g;
• sayuran - 270 g;
• iwak segara - 120 g;
• susu - 100 g;
• kacang buncis - 60 g;
• endhog - 1 pc.

Ing kasus iki, beras kudu dipilih coklat (ngandhut serat, sing ora dicerna ing usus, lan supaya bisa ngresiki feces). Woh-wohan kudu asem lan manis lan asem, nanging ora kaya pisang, tanggal, ara lan pilihan manis liyane.

Sayuran kanggo diet Cina sajroning 14 dina bakal cocog karo kabeh kajaba pati (kentang, beets, wortel, jagung), lan iwak segara kudu mimpin, dikukus, digodhog utawa dipanggang. Susu - nganti 2% lemak, kacang buncis - kabeh kajaba putih. Ing varian iki, utamane kanggo tetep nganggo nomer sing diwenehake ing dhaptar.

Diet ing serealia

Versi sabanjure diet unloading Cina uga ora bisa dianggep seimbang. Ing diet rong minggu dipérang dadi loro fase - mingguan.

Ing minggu kapisan, saben dina sampeyan diijini mangan 3 jeruk lan 3 endhog sing endhog. Appetite dianjurake supaya bisa diselapake karo teh ijo. Minggu kapindho bakal kepenak karo macem-macem - sampeyan bisa mangan porridge, kajaba semolina lan barley mutiara. Ing kasus iki, sereal kudu dikukus saka wayah sore ing banyu, lan ing wayah esuk mung nggawa menyang godhok, ganti banyu. Sampeyan diijini mangan bubur kanthi jumlah apa wae, nanging tanpa nambahake apa-apa (lenga, uyah, gula, kayu manis , lan liya-liyane).

Sawise ngliwati pilihan diet Cina, sampeyan, sepisanan, bakal banget cendhak daging. Dadi, perkara paling utama ora kanggo mbuwang, ing jam sepisan sawise mbuwang bobot bobot, amarga awak perlu terbiasa karo protein dosis sing saya tambah. Pisanan dina nyoba nyegah saka daging abang, mangan produk susu lan unggas putih.