Bubar, istilah kecanduan panganan asring banget lan uga digunakake kanthi bebas. Bebaya sikap sing kaya mengkene marang penyakit sing sejatine dumadi ing kasunyatane yen wong rawan overeating ngowahi tanggung jawab kanggo panganan sing dikonsumsi kanggo "pundhak" penyakit kasebut. Ketergantungan pangan ora kaya sing biasa, misale, akeh sing duwe "kelip-kelip" kasebut.
Nimbulaké
Ing klompok risiko iku wong sing ora duwe cukup emosi lan tayangan ing urip. Yen sumber utama kesenengane urip sampeyan yaiku panganan, wedi utawa wis nyingkirake kecanduan pangan.
Yen sampeyan ora seneng karo sampeyan, tokoh, urip, hubungan karo lawan jinis, karya lan status sosial - alasan utama kanggo munculake kecanduan pangan sing wis ana ing saku.
Gejala
Sadurunge ngomong babagan carane nandhingi katergahan pangan, ayo ngadhepi lan nemtokake manawa sampeyan bisa duwe bojo duwe penyakit liyane:
- sampeyan seneng lemak, manis lan asin panganan;
- Bagéan sampeyan tambah bertahap, tambah akeh;
- Senadyan keputusan kanggo ngilangi bobot, sampeyan ora bisa nyalahake dhewe "panganan" sing salah;
- kowe mangan ing rahasia saka wong kabeh, sanajan ing wayah bengi;
- ngaturake panganan cuci mulut sawise nedha awan sing nyenengake;
- panganan sing enak digandhengake karo dhiri lan pituwase.
Panganan manis sing paling asring nyebabake katergantungan, amarga karbohidrat minangka panganan favoritmu saka otak. Gula-gula, kaya obat-obatan, bakal nimbulaké pusat kesenengan saka otak, saengga gampang lan adoh.
Perawatan
Kanggo nambani katergantungan pangan, sampeyan kudu golek cara liyane kanggo menehi ganjaran, kasurung, sampeyan kudu sinau carane ngangkat swasana ati lan nyingkirake stres kanthi liya.
Sampeyan kudu ngisi kekosongan, sing kudu dibentuk nalika sampeyan ninggalake panambahan panganan luwih saka dosis normal, amarga iku uga nambahake produksi serotonin:
- mlaku;
- tarian;
- nglangi;
- hobby fanatik;
- gaya urip sehat;
- rapat lan kenalan;
- tujuan urip penting (contone, ilang bobot, waras, nambah, nggedhekake dhuwur).
Sampeyan kudu mbusak saka ngarsane kabeh produk saka "greuttony": lemak, manis, fast food, salinity. Kajaba iku, sampeyan kudu sinau kanggo ngatasi kaku tanpa bantuan pangan. Tinimbang gastronomi, nglakokne praktek napas, tempering, njupuk padusan kontras.
Saben wektu sampeyan aran yen sampeyan pengin mangan, kanggo ngisi kekosongan batin, ngombe segelas banyu, ngaso kanggo film, musik, hobi anyar. Apa lukisan, stuccoing, kaca patri, nyulam - ora ketompo carane njaluk, utama iku proses dhewe.