Pitakonan saka pirang kalori ing apricot, pisanan, kapentingan sing kepengin ngontrol diet lan tokoh. Saka artikel iki sampeyan ora mung sinau babagan nilai energi apricot, nanging uga carane sampeyan bisa nggunakake produk iki kanggo mundhut bobot.
Isi caloric saka kernel apricot
Kanggo wektu sing suwe, mitos kasebut nyebar menawa balung aprikot mbebayani amarga ngandhut zat-zat beracun. Nanging, ana sawetara wong sing kudu mangan akeh ngombe kanggo meracuni awak dhewe utawa gawe piala.
Balung apricot meh kaya kacang, lan meh kabeh meh padha karo almond. Nanging kandungan kaloriké luwih murah tinimbang kacang biasa - 440 unit (kanggo comparison, ing almond sing padha - 645 kkal). Nanging, prodhuk iki isih angel diarani diet, lan amarga nilai kalori sing dhuwur kudu nggunakake kanthi winates.
Isi kalori apricot saben 100 gram
Apricot seger minangka prodhuk sing cukup cahya, senadyan gula alami sing akèh banget, sing menehi rasa sing éndah. Iki bisa ditemokake amarga kasunyatan yen kabeh zat kasebut ana ing wangun sing larut, amarga apricot minangka woh sing rada woh.
Kandungan kalori apricots saben 100 g yaiku 41 unit. Ing wektu sing padha, kira-kira 10 gram yaiku karbohidrat, sing utamané diwakili dening gula woh, 0,9 gram protein, lan 0,1 gram lemak.
Kaping kalori ing aprikot 1?
Umume apricots duwe ukuran "standar", sing ora ngandhut, contone, babagan apel. Saben apricot, miturut ahli, bobot watara 26 gram. Miturut ngétung prasaja, bisa uga ngétung yen akun buah kasebut kira-kira 10 kalori. Aja lali - meh 3 g saben woh iku karbohidrat , sing tegese ngandhut bebojoan kanggo diabetis.
Kaping kalori ing apricot garing?
Apricot garing minangka delicacy favorit, luwih dikenal kanthi jeneng "apricot pepe". Amarga kasunyatane ora ana umate, kabeh zat ana ing wujud sing dikonsentrasi, lan isi kalori ora ana maneh 41, nanging 215 unit.
Apricot garing minangka produk sing luwih manis lan karbohidrat tinimbang apricot, saéngga dadi ati-ati banget kanggo nyakup diet kanthi mundhut bobot awak. Yen sampeyan bisa mbayar delicacy iki - iku mung ing esuk.
Carane ilangi bobot kanthi bantuan apricots?
Thanks kanggo woh-wohan, sampeyan bisa ngurangi kandungan kalori sing sakabehe saka diet, yen, mesthine bisa digunakake kanthi bener. We offer sampeyan dhasar prinsip sing diet kanggo apricots kudu digawe:
- Apricot kalebu utamane saka karbohidrat, lan, kalebu ing diet, penting kanggo njaga keseimbangan sing bener kanggo nggunakake protein cukup - lan iki minangka daging, unggas, iwak, keju lan keju. Priksa manawa produk-produk kasebut nduweni isi lemak paling murah.
- Dadi manawa ngombe 6-8 gelas banyu dina kanggo nyebarke metabolisme lan ngilangi bobote maksimal.
- Mangan jajanan cilik 3-5 kali dina, paling ora.
- Cemilan becik yaiku tèh kanthi irisan low-fat keju utawa kefir 1% lemak.
- Apricot kudu dipangan nganti 14-00 - sawise wektu iki luwih apik kanggo nyerah lan saka wong-wong mau, lan saka kabeh panganan manis liyane.
- Bobot sampeyan ora bisa diganti yen sampeyan ora nyerahake produk glepung - mung kalori kosong sing ora mung narik bobote, nanging uga selulit .
Summarizing, yen disaranake kanggo nedha isuk paling becik mangan bubur utawa sajian endhog, kanggo nedha awan - sup lampu, lan kanggo nedha bengi - bagean daging kanthi sayuran. Ing antarane dhaharan iki, sampeyan bisa mbayar 1-2 cemilan lan jumlah maksimum banyu.