A cookie dianggep minangka produk sing ora cocok kanggo mangan sajrone diet. Alesan kanggo iki yaiku isi kalori sing dhuwur saka cookie, sing ndadékaké munculé kilogram ekstra. Nanging, malah prodhuk iki bisa dimanfaatake sajrone diet, yen sampeyan nggunakake jumlah cilik lan ngetutake kalori saben dina.
Kaping kalori sing ana cookie?
Ngerteni babagan nilai kalori sing pas kasebut kanthi maca informasi ing paket kasebut. Isi kalori sing paling rata-rata saka cookie yaiku 400 kkal saben 100 g Nanging, kanggo nyusun menu exemplary, sampeyan bisa ngandelake tokoh-tokoh ing ngisor iki:
- Isi kalori cookie kue sing pendek yaiku 380 kkal.
- Isi kalori ing cookie biskuit ana ing kisaran 345-396 kkal.
- Isi kalori kue jagung yaiku 315 unit. Lan ing omah sampeyan bisa nggawe cookie sing kurang kalori saka keju kottay.
- Isi kalori saka cookie cracker kira-kira 350 kkal, sing ngrusak stereotipe sing sajrone slimming luwih apik milih krupuk lan biskuit. Kajaba iku, iki jenis delicacy wis ing komposisi saka akeh preservatives lan roso aditif.
- Isi caloric saka puff pastry beda-beda gumantung saka 400 kanggo 440 kcal lan gumantung ing jumlah tartamtu saka bahan.
- Isi kalori ing roti kental wiwit saka 200 kkal, nanging asring kasebut liwat markah 300 kkal.
Nalika nambahake coklat, kacang, krim, isi roti, isi kalori kasebut mundhak luwih akeh. Mulane, nalika mundhut bobot, luwih apik menehi pilihan kanggo jinis-jinis cookie sing gampang. Luwih apik, cook cookie dhewe, nambah kacang , wiji, apricot garing, cereals, bran, lan nyilikake isi gula. Malah kanthi isi kalorik sing luwih dhuwur, cookie kaya kasebut ora bakal didepakake ing kulit minangka lemak. Kajaba iku, cookie gawe kue ora bakal ngandhut macem-macem pengawet lan penambah rasa sing duwe dampak negatif marang kesehatan.