Siapke pawon lenten kanthi cepet lan resep-resep sing enak ditampilake ing ngisor iki, bakal mbantu tanpa kerumitan sing ora perlu. Ciptaan kuliner kasebut cocok ora mung kanggo ngolah meja nalika nyilihake, nanging uga dadi menu menu vegetarian lan nutrisi kanggo wong sing ngurus kesehatan.
Apa sampeyan bisa cepet cook lean lan éca?
Malah resep rambute sing paling gampang bisa dadi basis kanggo nggawe pola panganan sing enak, seimbang utawa perayaan.
- Kanggo cemilan cahya, sampeyan bisa nggawe roti lapis saka panganan sing prasaja. Kanggo ngisi, nggunakake dicampur adhedhasar minyak sayur utawa mayonnaise mimpin.
- Kanggo nedha awan, sup karo legumes utawa jamur ing sayur-sayuran utawa duduh kaldu bakal cocog.
- Iku nyenengake kanggo ngresiki karakteristik rasa versi roti pilaf, manggang, kabeh jinis potongan saka produk asal sayur-sayuran.
Salaka prasaja sederhana saka avocado - resep
Ora bisa dipisahake ing saben diet saben wong sing kepengin mangan kanthi bener, roti salad prasaja, sing bisa dadi sayuran utawa woh-wohan sing luwih apik utawa luwih apik. Favorit cemilan sing disajèkaké ing kene bakal dadi woh alpukat, daging sing bakal ngrampungake cemlorot lan piring saka ceri.
Úa:
- avocados - 2 lembar;
- woh pir - 1 potong;
- tomat cherry - 5 pcs.;
- salad boston - 5 god;
- waluh wiji - 2 tbsp. spoons;
- lenga lenga - 2 tbsp. spoons;
- jus lemon - 1,5 sendhok teh.
- uyah, mrico, jamu, herbal.
Preparation
- Dadu pulp avokado lan pears menyang persagi, sprinkle karo jus lemon.
- Tambahake godhong salad, bagian saka Cherry, wiji waluh.
- Mangsa, salad karo campuran mentega, jus lemon, uyah, mrico lan janganan garing kanggo milih, disajekake kanthi sayuran.
Salad kentang salad sederhana
Panganan sederhana kanggo saben dina ora bisa dipikir tanpa kentang. Digodhog ing seragam lan tuber peeled bisa digunakake kanggo nggawe salad éca. Tinimbang champignons, sampeyan bisa nggunakake sembarang jamur liyane sing kasedhiya, Forestry kudu wis diwasa nganti siap.
Úa:
- kentang - 0,5 kg;
- jamur - 0,5 kg;
- kacang polong - 1 pot;
- bawang bombay - 1 potong;
- papak - 1 untu;
- minyak sayur - 50 ml;
- uyah, lada, mayonnaise.
Preparation
- Godhok ing seragam, resik, potong kentang.
- Jamur cair lan bawang, digoreng ing lenga.
- Digabungake kentang lan jamur gandum karo kacang polong, nambahake papak.
- Isi salad seger kanthi cepet kanthi minyak utawa mayones, uyah lan mrico kanggo rasa.
Resep sederhana kacang polong - resep
Malah panganan sing paling gampang bisa dadi panganan sing enom, nutritious lan nourishing. Dadi, banal pea sup luwih gampang kanggo ngrasakake rasa, nambahake sajrone masak bumbu kari utawa ngrampungake komposisi karo jamur cincang. Minangka basa cair, banyu, sayur-sayuran utawa kaldu duduh kaldu.
Úa:
- Kacang polong - 1 kaca;
- kentang - 350 g;
- wortel - 150 g;
- banyu - 2 l;
- kari - 1 sendok teh;
- lemah paprika, bawang garing, bawang putih lan celery - kanggo 0,5 teaspoons;
- uyah, jamu.
Preparation
- Rendhem saperangan jam ing banyu, banjur godhok nganti masak ing woh duduh kaldu.
- Tambah wortel, masak nganti 10 menit.
- Lay kentang, seasonings, nambah uyah.
- Masak sup jempol sing prasaja nganti kelembapan sayuran, dadi sayuran.
Lenten patties saka oat-flakes cepet lan sedhep
Sinau carane nyiyapake pasugatan leelan kanthi cepet lan sedhep, resep-resep saka cutlet narik kawigaten luwih saka biasa. Basis kanggo preparation produk bisa sayuran utawa cereals. Sabanjure yaiku versi panganan sing paling dietary saka flakes sing oat, sing bakal dadi panyengkuyung kreasi kuliner rendah kalori.
Úa:
- Hercules - 3 cangkir;
- duduh kaldu sayur - 450 ml;
- kentang - 2 lembar;
- bawang bombay - 1 potong;
- champignons - 100 g;
- roti panggang kanggo roti;
- uyah, lada, rempah-rempah, lenga.
Preparation
- Flakes pour duduh kaldu sing nggodhok, ninggalake 30 menit.
- Tambahake kentang sing digodhog ing blender lan goreng bawang bombay.
- Mangsa dasar, diolah, digawé, dilapisi breadcrumbs.
- Fry cutlet tanpa lemak ing lenga loro.
Pasta sauce for macaroni - resep sederhana
Panganan sederhana bisa uga luwih apik yen diiringi saos enak lan saus sing digawe saka tomat seger utawa kaleng. Dadi, catetan khusus njaluk macaroni, yen sampeyan ngombe banyu kanthi diduweni dening teknologi kasebut kanthi saos.
Úa:
- tomat ing jus - 700 g;
- papak - 3 untu;
- Basil, oregano lan gula - 1 sendok teh saben;
- parsley utawa katumbah - 1 tandan;
- abang mrica - 0,5 sendhok;
- uyah, lada, jus lemon.
Preparation
- Goreng bawang putih sajrone menit.
- Tambah tomat grated tanpa kulit lan separo jus tomat.
- Lay suket, mrico, godhok nganti massa 10-15 menit.
- Tambah uyah uyah, nambah jus lemon, anget nganti menit.
Fast puasa pizza ing wajan
Panganan siap saji cepet lan enak, resep-resep sing prasaja lan ora rumit, bisa dadi cemilan awal utawa nambani tamu. Pizza, sing dipikolehi minangka asil saka teknologi sing kasedhiya, bakal ngejut karo rasa ora biasa lan bakal menehi nutritiousness, kanthi kualitatif sing nyenengake rasa keluwen.
Úa:
- glepung - 400 g;
- lenga zaitun - 40 ml;
- ragi seger - 15 g;
- banyu 250 ml;
- saus tomat - 2 tbsp. spoons;
- tomat, aubergin, jamur - 200 g;
- papak - 2 untu;
- basil, oregano, uyah;
- minyak sayur - 2 tbsp. spoons;
- mayonnaise mimpin - 2 tbsp. spoons.
Preparation
- Kanggo nyiyapake adonan sing cepet kanggo pizza, dissolve the ragi ing banyu anget.
- Nglakoake uyah, lenga zaitun lan glepung, ninggalake sajrone jam.
- Bungkus bongkahan kanggo 5 servings, gulung metu saben ukuran wajan, coklat ing siji sisih, nguripake liyane.
- Ndhuwur karo lenga tomat, sprinkle karo bawang lan jamu.
- Lay eggplants gorengan, jamur, tomat seger.
- Tutup ndhuwur ing pizza karo mayonnaise bolong lan cook ing tutup ing geni sepi kanggo 15 menit.
Simple pilaf
Kaya kabeh pasugatan sing cepet, pilaf diseduh tanpa daging lan mung bakal njupuk wektu kanggo ngasilake sereal beras nganti rampung. Rasa tambahan lan ciri-ciri nutrisi bisa diwenehake marang woh kanthi nambah woh-woh garing utawa jamur, nggoreng ing mentega kanthi kapisah utawa ing wadah sadurunge nambahake beras.
Úa:
- beras - 0,5 kg;
- wortel lan bawang - 300 g;
- kismis lan prun - saben kaca cangkir 0.5;
- minyak sayur - 1 kaca;
- uyah, lada, rempah-rempah kanggo pilau.
Preparation
- Goreng bawang bombay ing lenga.
- Tambah wortel, goreng maneh 2 menit.
- Throw raisins, uyah, mrico lan rempah-rempah menyang mangkok, pour beras lan pour banyu nggodhok, ninggalake ing geni nganti absorbs Kelembapan
- Ing sisih kiwa prunes nyebar, nutupi wadhah kanthi tutup lan puff sajrone 30 menit liyane.
Cookie tipis sederhana
Saben panggang roti teh kanthi cepet lan mung disiapake, lan miturut karakteristik rasa, bisa diarani pujian. Delicacy bisa sukses ngiringake produk-produk sing digawe saka biskuit, sanajan nduweni komposisi banget. Minangka basa cair, sampeyan bisa nggunakake banyu, teh, kopi, jus woh.
Úa:
- glepung - 400 g;
- banyu utawa jus - 250 ml;
- minyak sayur - 70 ml;
- baking powder - 0,5 tsp;
- uyah - jiwit;
- Kacang, gula, vanila, wijen, woh-wohan garing.
Preparation
- Campur banyu kanthi lenga.
- Tambah glepung kanthi wêdakakêna pupuk lan uyah, adonan ing adonan, ninggalake ing kadhemen sajrone 30 menit.
- Gulung bongkahan kasebut kanthi kekandelan 2-4 mm, sprinkle karo gula, campuran campuran kacang utawa vanila, sesame utawa woh-woh garing.
- Manggang woh 20-25 menit ing 200 derajat.
Panci ragi lebet cepet ing ragi garing
Siapke piring kanthi cepet lan nikmati resep-resep pancake tanpa nambahake susu lan endhog. Proporsi saka glepung lan banyu sing digunakake kanggo nyampur adonan bisa beda-beda gumantung saka kekarepan pungkasan saka produk sing wis rampung. Yen dikarepake, basa bisa diombe karo vanillin utawa gula vanila, kayu manis.
Úa:
- glepung - 300-400 g;
- ragi garing - 1 sendok teh;
- gula - 2-3 tbsp. spoons;
- minyak sayur - 70 ml;
- banyu - 0,5 liter.
Preparation
- Ngombe adonan ragi cepet ing wiwitan ngaktifake ragi kanthi ngecolke produk ing banyu anget kanthi tambahan gula lan ninggalake 30 menit.
- Tambah uyah, lenga, glepung sing isih disimpen, aduk lan ninggalake kanthi cara panas ing sajrone jam.
- Bake pancakes on a pan frying oiled.
Cepet kue lean
Baking cepet sing cepet banget ora mung sajrone nyilihake, nanging uga ing saindhenging taun. Anggaran produk budget nyedhiyakake asil rasa sing apik banget lan isi kalori sing kurang saka panganan cemilan sing wis digawe siap, sing luwih disenengi ing antarane sweeties lan connoisseurs saka tokoh sing apik.
Úa:
- glepung - 3 cangkir;
- banyu - 2 cangkir;
- coklat - 0,5 cangkir;
- soda - 1,5 sendhok teh.
- cukà - 1 tbsp. sendok;
- gula - 2,5 cangkir;
- minyak sayur - 150 ml;
- Vanillin - kanggo rasa;
- pisang - 7-8 potong;
- jus jeruk - 100 ml;
- ireng coklat - 300 g.
Preparation
- Nyampur 1,5 cangkir saka gula, coklat, vanillin.
- Tuang ing banyu lan lenga, adukake soda nganggo cuka.
- Panggang biscuit ing 180 derajat 50 menit, adhem, potong.
- Campur bananas nganggo jus jeruk lan gula gelas, dicampur karo blender, masak sajroning 2 menit.
- Tambah coklat, aduk nganti dissolves.
- Sawise nguyuh krim skip wong-wong mau roti, ngoleksi kue.
Lenten pie karo kubis cepet lan gampang
Siapke susunan lezat lan nutritius kanthi cepet lan resep-resep sing enak dienggo kanthi ngisi gobis . Efektif nglengkapi riyaya kue kol gandum aromatik lan kemerah-merak, sing bakal dipanggang, adhedhasar proporsi ramuan lan saran sing dicakake ing bagean iki.
Úa:
- glepung - 3 cangkir;
- banyu 250 ml;
- ragi - 20 g;
- gula - 25 g;
- minyak sayur - 100 ml;
- kubis - 700 g;
- bawang lan wortel - 50 g;
- saus tomat - 40 g;
- uyah, mrico.
Preparation
- Dissolve yeast and sugar in warm water, ninggalake 20 menit.
- Tambah uyah, rong sendok teh mentega lan glepung, adhepi adonan lan ninggalake nganti 2 jam.
- Goreng bawang lan wortel ing lenga.
- Tambah kol, uyah, mrico lan tomat, godhok ing sangisore tutup nganti alus.
- Mbentuk kue lenten kanthi cepet utawa mbukak, nempatake kubis ing antarane rong lapisan adonan.
- Panggang ing 180 derajat kanggo 30 menit.
Lenten Pies - Resep Wikipedia
Campuran tampilan rekomendasi ing ngisor iki, adonan puyuh sing cepet kanggo pai cocok kanggo kabentuk produk kanthi isi apa-apa, diiringi wajan ing lenga ing wajan utawa baking ing oven. Kanggo gawe level aftertaste ragi, jiwit saka vanillin utawa gula vanilla bisa ditambahake ing basa.
Úa:
- glepung - 3 cangkir;
- banyu 250 ml;
- ragi - 20 g;
- gula - 25 g;
- minyak sayur - 40 ml;
- uyah - 0,5. spoons;
- stuffing.
Preparation
- Rendhem ragi kanthi gula, tambah banyu anget, tuangkan glepung glepung.
- Goseni sendok lan ninggalake panas ing 20 menit.
- Tambahake lenga lan glepung sing isih ana, dienggo, munggah ing panggonan sing anget.
- Saka basis sing ditampa lan kabeh isine tanpa lean sampeyan bisa milih pai, goreng ing lenga utawa panggang nganti isin ing oven.