Nolak mangsa panas amarga sunbathing angel banget. Sinar kasebut ora mung ngendhokke, ananging ninggalake cokotan coklat sing nggegirisi. Nanging, sing terakhir ora bisa gumunggung kabeh. Carane, contone, bisa berjemur wong karo kulit sing adil? Sawise kabeh, kontak karo srengenge iku lotere kanggo wong-wong mau. Malah sawetara menit ekstra bisa cukup kanggo nggawe epidermis dadi ungu-abang lan mulai nyuda.
Carane bener sunbathe wong karo kulit adil?
Sanalika aku arep ngomong yen kulit cahya ora dadi alasan kanggo nyelehake salib ing tan ayu. Ana sawetara aturan. Iku cukup kanggo tetep kanggo wong-wong mau, lan ing pungkasan mangsa panas ora ana sing bakal guess sing sadurunge wong iku wong pirang:
- Sunburn diduweni minangka akibat saka paparan sinar ultraviolet. Sing kontak kasebut ora dadi stres kanggo kulit, sadurunge arep menyang pantai sampeyan bisa nglampahi sawetara prosedur cendhak - kanggo sawetara menit, ora luwih - ing solarium .
- Sadurunge arep surem, wong nganggo kulit sing adil kudu ora dicuci nganggo sabun, ngolah banyu wangi utawa wangi. Kabeh produk kosmetik lan parfum mung bisa nambah sensitivitas epidermis menyang srengenge. Aja ngombé nganggo lenga utawa tanning sprays.
- Penting banget kanggo njupuk srengenge ing wektu "tengen". Srengenge paling agresif wiwit jam 11.00 nganti 16.00. Ing wektu iki, paling apik ing ngendi wae ing jero ruangan utawa ing sangisore kanopi. Lan mbudidaya manawa pantai klambi ora "panacea" - padha bisa uga ora bisa ngalami persentase cilik saka ultraviolet.
- Sanalika bisa, wong sing disamak kanthi kulit sing adil bakal bisa, yen bakal terus ngganti posisi. Saenipun, sampeyan kudu nindakake iki saben sepuluh menit. Gerakan sing migunani banget - muter bola voli, contone - mbantu nambah sirkulasi getih lan kanthi cepet nyepetake proses metabolisme.
- Aja nginepake wektu akeh ing banyu. Lumahing banyu nancepake sinar matahari, nalika nguatake efek negatif. Mung sawise saben bathi kudu ditrapake menyang krim awak. Iku bakal mbantu moisturize epidermis lan nglindhungi saka radiasi ultraviolet.
- Sawise pante, aja lali njupuk udan. Banyu seger bakal mbusak kulit lan nyegah peeling. Sawise iki, sampeyan bisa aplikasi lenga zaitun ing awak - kanggo soften.
Carane tan ing solarium utawa ing srengenge kanggo wong kulit sehat kanthi diet?
Nutrisi sing tepat penting banget. Kanggo berjemur iki uga rame, ing mangsa panas disenengi kanggo nyakup panganan karo tyrosine, carotene, lan vitamin ing diet:
- buah jeruk;
- watermelons;
- persimmon;
- wortel;
- tomat;
- iwak laut;
- apricot;
- mrico abang;
- kacang;
- wiji waluh.