Ana sawetara aturan babagan carane milih kelet kanggo nyawang Nordic, awit iki bakal nemtokake bener cara teknik kasebut, lan peralatan sing ora bener bisa nyebabake rasa ora nyaman nalika latihan.
Aturan Nordic lumampah kanthi teken
Ana teknik gerakan sing dikembangake khusus, sing penting kanggo sinau kanthi teliti supaya bisa nampa saka latihan mung entuk keuntungan :
- Ayo miwiti kanthi gerakan sikil, supaya, nalika push, tumpukan mau bakal pindhah saka tumit menyang driji sikil. Penting yen mbukak digawe ing kabeh sikil.
- Lumampah Skandinavia kanthi tongkat kanggo bobot mundhut didhasarake ora mung ing gerakan sikil sing bener, nanging uga tangan. Anggota awak ndhuwur kudu rada mbengkok. Nalika tangan munggah, sudut kudu nganti 45 °, lan nalika mudhun, kudu 120 °.
- Elbows kudu dipencet ing awak nalika mlaku-mlaku, lan tetep mburi bali, condong rada maju.
Carane njupuk teken kanggo nyawang Nordic?
Spesialis ing atlet lan atlet sing atlet iki menehi sawetara saran sing kudu dianggep supaya bisa milih rod sing apik:
- Kanggo miwiti, sampeyan kudu nemtokake jinis teken lan pabrikan, amarga iki bakal mengaruhi biaya produk.
- Ing instruksi babagan carane njupuk kanthi cepet kanggo mlaku Nordic, disaranake sampeyan pisanan nyoba model sing dipilih ing toko kasebut. Amarga iki, sampeyan bisa netepke bobot lan karakteristik liyane.
- Menilai kualitas unsur-unsur teken, contone, genggeman kudu bebas linggih ing telapak tangan lan ora geser. Priksa manawa knob iku luwih apik. Yen sampeyan tuku varian lempitan, banjur evaluasi kinerja.
- Pilih teken kanthi tips sing bisa ditransfer kanggo macem-macem permukaan.
Masalah liyane penting sing kudu ditangani yaiku carane tongkat kanggo lumaku Skandinavia, dadi, rega beda lan gumantung ing sawetara paramèter:
- Model karbon sing paling larang. Luwih ing prodhuk bahan komposit iki, supaya luwih larang. Biaya beda-beda gumantung ing kisaran 45-120 USD.
- Yen sampeyan pengin milih teken Nordic manufaktur donya, sing duwe ciri-ciri penting, sumangga manawa rega sing ana ing kisaran 30-60 cu.
- Nggoleki cara kanggo milih rod sing bener kanggo mlaku Nordic, perlu dicathet yen model profesional luwih larang, nanging digawe saka bahan tahan lama lan dirancang kanggo panggunaan sing kerep. Ing sawetara kasus, padha duwe lampiran sing bisa ditindakake. Rega diwiwiti ing $ 70.
Jaga kanggo lumaku ing Skandinavia kanthi dawa tetep
Produk klompok iki tetep, saengga ora bisa diatur kanggo wutah, nanging dianggep paling dipercaya, amarga ora ana sistem tambahan sing bisa ngilangi. Produk monolitik kuwat lan tahan lama. Ing kasus iki, penting kanggo ngerti carane milih teken Skandinavia kanggo wutah, uga njupuk parameter saka tlapak sikil. Kanggo bocah-bocah sing tuwuh, ora perlu tuku tongkat sing tetep lan luwih apik kanggo milih sing diatur kanthi wutah.
Telescopic sticks for walking Nordic
Produk saka grup iki kalebu sawetara bagean, supaya bisa dilipat, lan kompak. Padha trep kanggo njupuk karo wong, amarga padha ora njupuk akeh ruang ing tas. Papan lipat kanggo lawange Nordic bisa diatasi sadawane dawa lan mindhak, sing trep kanggo mlaku-mlaku. Ana model sing duwe sistem anti-kejut - penyerap kejut ing njero kelet lan nyerep geter sing bisa ngrusak sendi.
Sticks for walking Skandinavia - carane milih dawa?
Kriteria penting ing pilihan - dawa, amarga bakal gumantung ing technique sing mlaku lan nyenengake nalika latihan. Dawane stik kanggo lumaku Nordic diitung kanthi rumus: ningkatake centimeter kanthi faktor koreksi. Wong sing seneng mlaku-mlaku kanthi cepet kudu nggunakake koefisien 0,68, lan sing luwih seneng cepet, lan malah wong tuwa kudu milih koefisien 0,6. Ing dhuwur tongkat kanggo mlaku Nordic kudu nyaman, lan carane mriksa iku dituduhake ing gambar.
Kayu paling apik kanggo nyawang Skandinavia
Ana sawetara kritéria sing kudu diwenehi supaya bisa milih sandhangan sing paling apik. Perlu kanggo njupuk ora mung ukuran teken kanggo lumampah Nordic, nanging uga materi sing digawe. Kanggo pilihan budgetary nggunakake aluminium alloy, lan padha cocok kanggo wiwitan lan wong-wong sing ora asring lan kanggo kesehatan. Kanggo profesional lan wong-wong sing kerep nyambung, produk cocok saka karbon lan fiberglass. Iku penting kanggo nyatakake yen model karo rod serat karbon uga duwe sprung, duwe bobot ringan lan tahan luwih suwe tinimbang model liyane.
Nemokake pilar sing mlaku ing Skandinavia luwih apik, sampeyan kudu nimbang lan pilihan kanggo bahan-bahan sing kendel:
- Plastik . Bahan ora nyerep kringet, saengga nalika latihan tangan dadi udan lan pegangan bakal geser. Plastik lan sentuhan nyenengake, nanging durung angel.
- Cork . Boten kados materi ingkang saderengipun, pilihan punika langkung trep lan nyenengake. Kajaba iku, Cork iku alam, saengga nyerepake kringet. Sampeyan kudu ditindakake kanthi nggunakake panggunaan asring wiwit misahake.
- Karet . Nerangake carane milih teken kanggo nyawang Nordic, sampeyan ora bisa nglirwakake materi iki, sing dianggep paling optimal kabeh pilihan. Bakal tahan suwe, nyerepake kelembapan lan ora gelis ing tangan. Atlet profesional milih pilihan iki.
Sticks for Walking Skandinavia Leki
Merk terkenal ing Jerman nyedhiyakake pandhuan mlaku kanthi kualitas apik. Keutamaan utama merek iki yaiku safety and comfort. Pilihan saka teken kanggo perusahaan jelajah Skandinavia Leki gedhe, dadi, ana akeh model sing beda. Kanggo kualitas prodhuk pabrikan iki kudu mbayar, supaya, regane ngluwihi 80 dolar:
- Thanks kanggo nggunakake pegangan ergonomis, tongkat iku bisa ditahan.
- Kanggo njamin safety, akeh model nggunakake unsur-unsur reflektif retro.
- Produsèn wis ngembangake tips kanggo teken, sing nyedhiyakake adhesi sing becik marang lemah.
- Novel iki minangka piranti sing bisa disetel, sing bisa disetel kanggo wutah dhewe, tingkat peralatan lan kahanan dhewe.
Papan kanggo Nordic Walking Outventure
Liyane merek terkenal sing nawakake produk sing kuwat digawe saka aluminium alloy lan bahan kuwat liyane. Pemilihan stik kanggo mlaku Nordic njupuk pilihan sistem fiksasi, saengga ing model merek iki dipercaya lan nyedhiyakake stabilitas sing apik. Kanggo gagang digunakake plastik kuwat, kang ora digawe adhem ing mangsa. Model bisa duwe rong pasang tip kanggo mlaku ing trek lan salju .
Batang kanggo Nordic Walking Gabel
Jeneng Italia ngasilake tongkat kualitas dhuwur kanggo lumaku Skandinavia lan olahraga. Rating Nordic Walking Sticks kalebu model merek iki sing digawe saka alloy aluminium kanggo industri aerospace lan karbon modulus dhuwur 7-lapisan. Kanggo ngasilake peralatan kasebut, sawetara sistem klempakan digunakake, sing awet lan nyaman.