Sampeyan kudu takon saran saka wong-wong sing wis nemokke masalah iki lan sing ngerti carane ngilangi bobot ing sikil tanpa otot mompa ing pengalaman. Ing akèh wanita, awak dianggo supaya sikil asring tuwuh lemak ing wiwitan, lan ilang bobot, sayang, ing pungkasan. Saben uwong nduweni organisme sing beda, nanging kahanan iki ora bisa dikalahake. Rekomendasi ing kasus iki ora angel banget lan bisa ditindakake sajrone nggolek sikil nanging ora kalah. Wutel bungkus sing efektif dianggep, ngijini nggunakake macem-macem komponen, umpamane, rereget utawa magnesium; siram uyah karo lenga jeuk, lan liya-liyane. Mangkono prosedur kasebut bisa kanggo ngatasi pelangsing sikil, mung perlu kanggo nindakake latihan khusus.
Latihan gedhe sing mbantu nyingkirake leleh lemak ing sikil - "mahi".
Dianjurake kanggo ngleksanani nalika ngrungokake musik rhythmic.
- Njupuk emphasis ing dhengkul.
- Awak kudu dipisahake ing lantai, lan sikil dibengkok ing lutut.
- Ing mahi kudu ditendang maneh lan munggah.
- Serangkaian latihan dileksanakake kanthi ganti saben sikil.
- Kaki kudu ora cocog kanggo mburi.
- Sampeyan kudu nindakake paling sethithik 30 flop kanthi siji sikil.
- Ing gerakan iku perlu kanggo strim buttocks.
- Sawise nglakoni latihan, dianjurake supaya dadi kaya ngono.
Cara kanggo ngilangi bobot tanpa diet?
Wanita sing ora ngerti bobot kanthi cepet lan efisien tanpa nggunakake diet asring kudu ngadhepi masalah nalika volume ora mudhun ing ngendi wae. Kaping pisanan, dodo kélangan bobot, pasuryan macet, lan kilogram ekstra ing sikil lan pinggul tetep.
Ngatasi masalah iki bisa mbantu sistem bodyflex , sing mbantu ngobong lemak ing wilayah sing dikarepake (weteng, pinggul, sikil). Kanthi bantuan bodyflesh sampeyan bisa ngilangi bobot lan ora bakal kesel karo diet. Latihan reguler, sing 15 menit, bakal ngidini sampeyan bisa nyisihake lemak permanen, lan asil bakal katon sawise minggu latihan.
Burner lemak utama yaiku oksigen. Nalika ngleksanani, awak tetep tegang utawa mbengkasake bagean awak, sing nambahake kebutuhan getih, sing perlu. Ora ana ambegan sing cukup kanggo nyedhiyakake otot karo oksigen. Kanggo entuk energi, awak ora nggunakake lemak, nanging gula utawa glukosa. Iki minangka alasan utamane yen latihan reguler ora tansah efektif. Kanggo ngobong lemak ing getih kudu teka jumlah oksigen sing dibutuhake, sing bakal ngarahake menyang otot sing digunakake. Ing jantung bodyflex minangka respirasi aerobik khusus, sing mbantu proses pasokan oksigen.
Supaya kulit ora nyumerepi, lan sikil ilang bobot, perlu ngurai sel-sel awak kanthi oksigen, sing bakal nyumbangake toning lan nguatake otot.
Apa sing bisa kanggo ngilangi sikil pedhet?
Sampeyan kudu kalebu ing latihan khusus latihan sing ngijini sampeyan kanggo ngurangi jumlah sikil pedhet.
- Ngadeg kanthi driji sikil ing permukaan (buku, ambang). Alon-alon miwiti mudhun ing tumit, nganti dhukungan dirasakake ing sikil. Disaranake tumindak iki 15-20 kali.
- Cara sing apik yaiku ngangkat ing bangku. Sadurunge ndhelikake bangku sing stabil, sing kudu dilakoni "ganti" kanthi saben sikil. Nglakoni olahraga iki sethithik kaping 20.
- Sliming calves bisa kontribusi lan mlumpat. Sampeyan bisa mlumpat ing tali utawa mung ing panggonan. Iku paling apik kanggo ganti saben sikil. Kanthi bantuan ngleksanani aerobik, sikil pedhet bakal ngetokake bobote luwih cepet.
Akeh sing mikir apa simulators apa kanggo ilang sikil bobot. Model kasebut dianjurake:
- Stepper.
- Sepeda olahraga.
- Treadmill.
- Ellipsoid.