Woh Kiwi arang banget migunani, sedhep lan disenengi dening meh kabeh. Ngakoni "gooseberry Cina" iki ora mung kanggo rasa sing ora biasa, nanging uga kanggo tampilan estetis, warna cerah, manfaat kesehatan lan tokoh.
Pranyata manawa manfaat kiwi kanggo ngurangi bobote gedhe banget - woh-wohan iki ngandhut kalori banget (mung 50 kalori saben ratus gram woh beri) lan akeh macem-macem zat lan vitamin sing migunani.
Manfaat kaleng buah kiwi
Ing kiwi - asam folat, magnesium, vitamin C , kabeh vitamin B, besi, sodium, fosfor, mangan, seng, serat lan luwih akeh. Komposisi sing sugih ing kombinasi karo kalori minimal ndadekake woh kiwi kanggo ngurangi bobot mung ora bisa diganti.
Sifat-sifat sing bermanfaat kanggo kiwi kanggo ngurangi bobot yaiku:
- Bahan kimia sing penting kanggo manungsa lan vitamin bakal ndhukung awak sajrone dietku (diet);
- selulosa saka kiwi bakal mbantu nyegah weteng lan usus;
- panggunaan kiwi uga ndadékaké kerja kekebalan, sing uga penting kanggo kabeh sing ngilangi bobot;
- Pelangsing kanthi kiwi yaiku aktivasi metabolisme seluler, akselerasi metabolisme;
- Sanalika, wanita sing "njagong" ing diet diarani rambute, kuku, lan kulit - nanging bisa ditindakake yen ana kiwi lan gawe topeng saka njaba;
- Buah-buahan kiwi bisa narik otot, lan mbantu awak ngasilake kolagen luwih akeh, sing perlu kanggo kulit;
- konsumsi saben woh saka tetanduran lianopodobnyh mbusak saka kolesterol keluwihan awak.
Kurang bobot kanthi kiwi tegese ora mung nggunakake diet sing adhedhasar woh iki. Kanthi bantuan kiwi, sampeyan bisa nggawe menu mung sawetara liyane mono-diet liyane.
Kiwi basis diet
Sifat kiwi kanggo mundhut bobot mundhak angel, amarga bisa uga dianggep minangka sifat migunani, woh iki bisa diarani nanas, sing misuwur minangka barang sing apik, kanggo kabeh wong sing luwih ramping. Mulane diet karo kiwi bisa banget efektif lan menehi hasil banget.
Diet Kiwi ngidini sampeyan mangan panganan ing ngisor iki: woh-wohan jeruk, sprouts gandum, yogurt, keju cottage, roti diet, daging ayam godhog, endhog pitik masak, iwak steamed, tomat, iwak lan sayuran, teh ijo lan tèh.
Dilarang: permen, panganan cepet, kopi lan tèh ireng, produk semi-rampung, produk asap, lemonade.
Panganan saben dina kudu saka 4-6, lan, diet kiwi kudu netepi ati-ati karo kabeh kondisi, produk ora bisa diganti dening wong liya. Sampeyan kudu tetep nganggo sistem iki seminggu, sajrone periode iki sampeyan bisa nyingkirake nganti bobot patang kilograms.
Menu menarik kanggo dina:
- Wiwitane dhisik: salad kiwi, apel, grapefruit , papat spoons saka oatme, loro spoons saka gandum sprouts lan 150 yogurt.
- Panyimonan kaping pindho: koktail witjaksono bagean jus jeruk, jeruk bali, banyu mineral lan 2 sendok sprouts gandum.
- Kanggo nedha awan, dumplings banget migunani, sing disiapake kaya ing ngisor iki: bubur masak saka rong sendok mangga lan segelas susu, nempatake yolk lan sendok teh sprouts gandum. Saka dicampur, bal digawe, dibungkus irisan-irisan kiwi lan dipanggang ing oven.
- A cocktail saka yoghurt lan telu kiwi karo pistachio ulig kudu diombe kanggo cemilan tengah sore .
- Kanggo nedha bengi - roti sandwich sing ora biasa. Kanggo nggawe, sampeyan kudu nyampur siji woh kiwi kanthi rong sendok keju cilik sing lemu, ngemut potongan roti karo dicampur lan mangan nganggo gelas yoghurt.
Mangkono, saiki sampeyan ora mung ngerti carane kiwi nyebabake bobot mundhut, nanging uga akrab karo prinsip diet kiwi. Gunakake yen perlu, nanging aja lali yen mung nutrisi sing tepat lan gaya urip sing aktif bisa njaga sampeyan saka langkah kardinal kuwi.