Vegetarianisme lan Kandhutan

Sajrone meteng, saben wanita nyoba ngetutake gaya urip sehat. Utamané iki minangka nutrisi ibu sing bakal teka. Nanging apa sing kudu dilakoni yen sadurunge konsepsi bayi sampeyan dadi penggemar vegetarian sajati lan ora ngonsumsi panganan kewan, babagan manfaat lan indispensability kang doctors mbaleni?

Kompatibilitas meteng lan vegetarian?

A vegetarian ngandhut ora umum ing donya modern. Wanita sing luwih akeh ngowahi sistem panganan iki, amarga bisa migunani kanggo tokoh lan kesehatan. Kajaba iku, riset ilmiah mbuktikake yen sanajan tanpa nggunakake produk kewan, bisa nyedhiyakake lan nglairake bayi sing sehat. Daging, iwak lan produk susu adoh saka mung sumber protein lan asam amino sing kasedhiya kanggo wong modern.

Sing ngerti, diet vegetarian ora ngandhut mineral lan vitamine. Sampeyan bisa njaluk saka panganan tetanduran. Contone, kalsium ditemokake ing kacang buncis lan brokoli, almond lan sesame, akeh sayuran karo godhong werna ijo peteng. Diet wesi kalebu kacang lan woh-wohan garing, beets, sereal. Lan nglebokake awak vitamin B12, sampeyan kudu mangan kale segara lan soyo fermentasi. Kajaba iku, komplek vitamin kanggo wanita ngandhut diwajibake.

Minangka kanggo manfaat vegetarianism , iku uga dikenal:

• kurang lemak, kalori lan, kanthi abot, kurang gain bobot;
• jumlah kolesterol sing luwih murah;
• amarga protèin sayur-sayuran, beban ing ginjel ora kuwat banget;
• Sistem nutrisi kayata ora nimbulaké pangembangan penyakit kronis.

Panganan mentah ora kurang migunani nalika meteng saka vegetarianisme. Menapa malih, wanita ingkang sampun biasa mangan sayuran seger, berry lan woh-wohan, kacang lan sayuran, boten dipunparingi racun (amargi sistem pencernaan sampun resik lan boten ngandhut toksin), lan edema, amarga ing awak ora ana garam ekstra. Ing cendhak, panganan rawuh lan kandhutan sing cocog. Dadi, yen diet vegetarian ngandhut dumadi ing pengawasan dokter.

Nanging, kudu dieling-eling manawa sampeyan wis mangan barang-barang kewan sadurunge budhal, mula ora perlu kanthi cepet kanggo mindhah vegetarianisme, luwih akeh veganisme. Awake sampeyan bisa nanggepi iki ora kanthi cara sing paling apik, amarga kaku gedhe. Nunggu bayi ora wektu paling apik kanggo eksperimen, lan sampeyan kudu mbudidaya mboko sithik kanggo sistem panganan apa wae. Mung banjur bakal entuk manfaat.