Resep smoothie kanggo blender ngijini sampeyan kanggo cepet lan mung mecut munggah cocktail panas sumilir. Minuman sing apik lan enak sing digawe saka woh-wohan, woh wohan lan sayuran disiapake saka pulp, wiji lan uga kulit, sing, ora kaya jus, ora nyaring, sing ndadekake malah luwih migunani. Kaca saka campuran vitamin iki bisa ngganti nedha bengi.
Carane nyiyapake smoothies ing blender?
Smoothie berguna ing blender - resep, kanggo sampeyan bisa kanthi gampang lan cepet ngombe vitamin lan ngombe nutritious. Kanggo nggawe smoothies sampeyan mung perlu kanggo nggoleki woh wohan, woh-wohan utawa sayuran sing dipilih ing mangkuk blender. Konsistensi kandhel bisa terus didandani karo susu, yogurt utawa banyu, lan rasa - kanthi rempah-rempah. Smoothie yang enak ing blender duwe ratusan kombinasi sing beda, sawetara diajukake ing ngisor iki.
- Minuman energi banget bakal teka saka alpukat lan pears. Kanggo luwih gampang, avocados lan sawetara pears dikupas lan diiris. Sawetara detik nggulung ing paillette karo parsley lan cilantro, nambah segelas banyu, musim karo uyah lan whisk maneh.
- Smoothies, resep kanggo blender, karo kombinasi banget asli. Coklat beetroot wis siap banget: beets wis dipanggang ing microwave kanggo 15 menit. Sawise resik lan, bebarengan karo woh wohan beri rolas saka raspberries lan strawberries, ngalahake ing Bowl saka Blender. Kanggo piquancy, nambah jus cherry lan tlatah dicampur maneh.
Resep kanggo smoothie ing blender karo pisang
Smoothies with banana and kiwi in a blender are an excellent vitamin drink, charging vivacity for the whole day. Kiwi cocok banget karo akeh woh-wohan, sumur, lan tandem kanthi cangkir sing ngalangi rasa manis. Keanehan saka koktail iku bisa dimasak nalika taun, amarga woh-wohan iki tansah bisa ditemokake ing rak supermarket.
Úa:
- pisang - 1 potong;
- kiwi fruit - 2 pcs.;
- susu - 300 ml;
- madu - 20 g;
- Poppy - sing sakepel.
Preparation
- Potong irisan banana lan kiwi ing irisan-irisan cilik lan dilebokake ing blender.
- Tambah madu lan susu.
- Ngalahake smoothie woh ing blender nganti alus.
- Tuangake minuman rampung ing kaca tingal, dekorasi kanthi wiji poppy lan adhem.
Gamis Apple ing blender
Smoothies saka woh ing Blender bakal dadi panganan sing mbongkar unloading migunani yen sampeyan nambah apples. Ngandhut apples, vitamins, nambah pencernaan, sacara positif mengaruhi metabolisme, sing ngasilake bobot awak. Kanggo woh-woh buah-buahan, apel digabungake karo oranye, woh pir lan pisang. Koktail iki arang banget lan ora gumantung ing mangsa.
Úa:
- apel - 2 potong;
- oranye - 1 potong;
- pisang - 1/2 potongan;
- yoghurt - 200 ml;
- godhong mint - 6 pcs.
Preparation
- Peel woh lan muat ing mangkuk blender.
- Tumis ing yoghurt lan cemilan.
- Apel apel , miturut resep kanggo blender, disuguh, dihiasi karo godhong mint.
Smoothies saka berries beku ing blender - resep
Smoothies saka woh wohan beri ing blender bisa disiapake tanpa nunggu mangsa panas. A panggantos cocok kanggo woh wohan beri seger bakal beku. Nalika tuku woh wohan beri beku, sampeyan kudu ngurus jus ceri. Sing terakhir ora nambah kalori lan becik nglengkapi macem-macem warni. Yen rasa wis cukup jenuh, dilebokake nganggo selancar nganggo banyu.
Úa:
- currant - 180 g;
- BlackBerry - 100 g;
- cranberries - 50 g;
- raspberries - 100 g;
- godhong mint - 5 pcs .;
- jus cherry - 100 ml;
- banyu 100 ml.
Preparation
- Bubuk woh wohan lan sijine ing blender. Gulung sawetara detik.
- Tambahake jus ceri, banyu lan klamben maneh.
- Smoothies, disiapake miturut resep kanggo blender, dekorasi karo woh wohan beri lan godhong Mint.
Smoothies karo es krim ing blender - resep
Smoothies karo es krim ing blender - resep paling apik kanggo anak lan wong diwasa manis waos. Cemilan dessert krim luwih apik ing mangsa panas, nalika sampeyan pengin lampu lan cooling. Kanggo nggawe cocktail iki, luwih becik nggunakake stroberi. Iku becik digabungake karo produk susu lan jenuh karo aroma werna lan aroma.
Úa:
- strawberries seger - 220 g;
- susu - 300 ml;
- vanilla ice cream - 100 g.
Preparation
- Nggawe stroberi ing blender.
- Tambah susu, es krim lan gulung maneh.
- Njaluk salju kasebut diwutahake ing kaca tingal lan diselehake ing suhu 15 menit.
Smoothies karo keju pondok - resep kanggo blender
Smoothies karo keju Cottage ing Blender - ora metu saka fashion luwih saka setahun. Kabeh amarga nutritious, sehat lan appetizing. Hidangan pencuci mulut iki cocok kanggo sarapan sing cepet lan kanggo nedha bengi sing gampang. Sampeyan mung kudu nyampur keju ing pondok karo woh-wohan lan woh-wohan sing disenengi, lan ngalahake blender. Kanggo tekstur sing alus, sampeyan kudu nambah kefir.
Úa:
- kefir - 250 ml;
- Cottage keju - 120 g;
- blueberries - 80 g;
- apel - 1 potong;
- kacang - a sakepel.
Preparation
- Peel apel saka kulit lan wiji. Cut menyang irisan lan ngirim menyang blender.
- Tambah blueberry, keju, yogurt, lan whisk.
- Smoothies kudu dihias karo kacang cincang.
Smoothies with oatmeal - resep blender
Nyiyapake smoothies ing blender bakal bantuan ora mung sedhep lan migunani kanggo diversifikasi diet saben dina, nanging uga nambah kanthi signifikan. Panganggone oatmeal yaiku cara sing paling gampang lan paling terjangkau kanggo nyegah proses pencernaan lan ningkatake kesehatan. Kanggo nggawe ngombe lan ngombe cahya, oatmeal dikukus sadurunge ngalahake.
Úa:
- oat flakes - 50 g;
- pisang - 1 potong;
- oranye - 1 potong;
- nggodhok banyu - 50 ml;
- yogurt - 150 ml.
Preparation
- Garing serpihan kudu digodhok nganti 15 menit.
- Sijine irisan pisang lan irisan disigar ing mangkuk.
- Tambah yogurt lan oatmeal. Beat well.
Smoothies karo celery - resep kanggo blender
Smoothies ing banyu, resep kanggo blender, cara banget kanggo ilang bobot, amarga digawe saka sayuran. Kanggo efek sing luwih apik, pilih celery: iku pancen ora kalorik, ngobong lemak lan ngresiki awak. Punika dihusuk karo cucumbers lan apel ijo, ngasilake smoothies karo banyu, supaya ora dadi bubur sayur.
Úa:
- stalks saka celery - 2 PC;
- timun - 1 potong;
- apple ijo - 1 potong;
- jus lemon - 50 ml;
- banyu 250 ml.
Preparation
- Gagang celery, timun lan apel ing blender.
- Pour ing banyu, jus lan whisk maneh.
- Tuangkan liwat kacamata lan refrigerate.
Smoothies karo bayem - resep kanggo blender
Sayur-sayuran smoothie, resep kanggo blender, ngidini sampeyan kanggo njaluk vitamin dina rata-rata sayuran ing siji njagong lan enrich awak karo serat. Kanggo ngoptimalake sayuran lan ora ngetutake rasa cocktail, pilih bayem. Neutrality menehi, komposisi sing sugih saka vitamins lan mineral sing terkenal lan luar biasa ing dikarepake.
Úa:
- a Bunch of bayam - 2 pcs.;
- timun - 1 potong;
- krim enom - 80 g;
- Piece nanas - 100 g;
- teh ijo - 250 ml;
- jus lemon - 50 ml;
- jahe root - 1/4 pcs.
Preparation
- Shred kubis lan timun. Sijine ing mangkuk blender kasebut.
- Tambah bayam lan potong nanas.
- Tuang kathok teh ijo lan jus lemon, musim nganggo jahe parut.
- Beat well lan pour out a glass.
Gamis wortel ing blender
Gamelan saka wortel ing blender - cocktail invigorating kanthi rasa asli lan massa nutrisi. Senadyan cadangan vitamin sing ageng, ana wortel mentah kanthi jumlah gedhe ora pengin. Resep prasaja kanggo smoothies saka wortel lan jeruk kudu golek. Oranye becik nglengkapi wortel lan nambahake minuman nganggo asam folat.
Úa:
- wortel - 2 lembar;
- oranye - 1 potong;
- madu - 20 g;
- jus apel - 120 ml.
Preparation
- Wortel ngresiki lan dipotong dadi kios.
- Busak irisan oranye.
- Masak bahan ing blender.
- Tambah jus apel lan madu.
- Nyedhot lan nyawiji ing kacamata.