Sikil wadon langsing ngujo bagean lanang lan bangga karo para penikmat kaya kaendahan kasebut. Nanging ora kabeh sikil kaya atraktif kaya kita. Apa yen sikil banget tipis? Carane ndandani cacat iki?
Apa yen sikil banget tipis?
Pisanan sampeyan kudu nggawe manawa sikilmu pancen banget tipis lan butuh pangaturan. Akeh bocah wadon sing bias ngetes penampilane. Kanggo nyegah iki, ngitung jejak paling minimal sing diidini kanggo pertumbuhan sampeyan. Kanggo iki, wutah ing centimeters kudu dikalikan karo faktor, kanggo pedhet yaiku 0,21, kanggo hip - 0.32. Yen jumlah sing kurang saka ukuran nyata, mandheg ngeculake dhewe "Aku duwe sikil sing lancip, apa sing kudu dilakoni," kabeh nganggo sikil sampeyan.
Nanging yen volume nyata saka sikil luwih cilik tinimbang asil asil, banjur kahanan kudu dikoreksi. Kaping pisanan, mbayar manungsa waé, mangan, mesthi ora trep, nanging sampeyan bisa nambah kalori saben dina saben dina. Sikil banget tipis bisa ngomong babagan beriberi utawa anemia. Supaya sampeyan uga perlu woh-wohan (kanggo apem anemia sing dibutuhake) utawa komplek vitamin.
Latihan kanggo sikil sing lancip
Cetha yen masalah sikil sing lancip ora mung diet sing kuwat ora bisa didandani. Yen sampeyan pengin nggawe slim sikil slim, sampeyan, apa wae sing bisa ngomong, ora bisa dilakoni tanpa semangat fisik. Kabeh latihan kanggo sikil sing lancip kudu ditindakake kanthi alon, lan latihan sing nyenengake, kayata mlaku kanggo jarak sing dawa, wis kontraindikasi marang sampeyan.
- Nggawe squats paling 12 kaping saurutan. Punggung kudu rata, kanthi siji tangan sampeyan bisa nyandhang tutup mburi kursi.
- Menengaake mlaku mlaku lan sikil dawa. Gesek ing antarane dhengkul bal cilik lan remet - 4 detik kanggo kompresi, 1 - kanggo istirahat. Baleni kudu paling sethithik 20.
- Lenggah ing dhingklik, madhep mburi. Tahana bali nganggo tangan, tangi lan bali. Apa 30 repetisi. Nalika ngleksanani latihan iki, sikil ora kudu adoh saka lantai, kanthi sikil kanthi cepet.
- Menengaake mlaku mlaku lan sikil dawa. Munggah ing driji sikilmu, banjur jenggot rada rada, nyebar dhengkul menyang pinggir. Baleni latihan saben 15-20.
- Lumaku ing driji sikil uga bakal nambah bobot ing sikil. Sampeyan kudu mlaku kanthi lengen bali lan sikil, lan ora kurang saka 70 langkah.
- Bentuk ayu saka sikil bisa menehi piwulang ing sepeda stasioner. Yen durung kasedhiya, banjur nindakake latihan "mancal" ing mburine paling sethithik 10-15 menit saben dina.
Carane sugih yen sikilmu tipis?
Meh kabeh cacat saka tokoh bisa didhelikake kanthi bantuan pakaian sing dipilih kanthi bener. Iku kanggo sikil sing lancip, uga, ana aturan tartamtu.
- Senadyan sing nduweni sikil tipis njupuk ing sirah, ngendika: "Apa sing kudu dakanggo, amarga sikilku katon elek ing sandhangan apa wae." Ora kabeh apik banget, sampeyan duwe kaunggulan gedhe babagan wanita karo sikil lengkap, sampeyan kanthi aman bisa nyandhang celonone musim panas ngemis. Lan uga nganggo celana sing cendhak kanthi print cerah bakal katon apik.
- Sampeyan uga bisa nyandhang pantyhose cahya sing nyenyet lan kathok ketat kanthi pola gedhe.
- Celana lan celana klasik uga dadi sandhanganmu. Ngomong, sampeyan bisa milih model sing sempit, nanging mung yen sikil lurus. Kanggo nambah volume milih jins karo efek saka panganggone.
- Sandhangan dawa, saraf lan rok kanggo sikil sing lancip uga bakal dadi kawilujengan. Sampeyan uga bisa nganggo overalls karo celonone sing flared.
- Sepatu kanggo sikil lancip, uga, kudu dipilih kanthi ati-ati. Ing musim gugur luwih apik kanggo menehi pilihan kanggo sepatu bot, luwih apik yen digawe saka bahan alus. Sikil sikil nipis bakal nyelehake banter ing kiro-kiro sudhut, supaya sepatu iki diselehake. Mesthi, bakal angel golek sapatu kanthi tepat, nanging legging bisa teka kanggo nylametake. Lan sampeyan bisa njupuk boots nganggo wulu tops.
- Aja milih sepatu kanthi aksesoris, aksen sing ora perlu ing sikil, apa wae. Nanging sampeyan bisa milih boots sing rada canted ing tungkak, bakal nggawe palsu saka normal normal sikil.