Diet ing woh wohan beri kanggo mundhut bobot wis dadi golek nyata! Sampeyan bisa nyingkirake bobot keluwihan, uga ngurai awak kanthi kabeh vitamin lan mineral sing penting. Berry duwe efek sing bermanfaat ing kulit, ginjel lan usus, duwe efek sing bermanfaat kanggo pencernaan, bisa mbusak slag saka awak.
Diet lan woh-wohan ora bisa dianggep ketat, amarga diijini mangan panganan cilik. Dianjurake ing sajrone jedhing kanggo ngombe tèh herbal, woh utawa tèh , isih ana banyu mineral. Sabanjure diet kanggo woh beri wijin siji minggu, sajrone nggunakake gula lan uyah lan, mesthine, glepung biyen dilarang. Sampeyan uga kudu eling yen penyalahgunaan woh wohan ing diet bisa nyebabake bobot, ora bakal ilang.
Ana akeh jinis diet berry, salah sijine ditampilake ing ngisor iki.
Pilihan sarapan
Pilihan kapisan . 300 gram stroberi kanthi tambahan sendok teh krim ora nguntungke, tanpa gula, siji irisan roti rye karo keju, teh.
Pilihan kapindho . 300 gram cherries utawa strawberries 300 gram tanpa gula, uga, siji sendok teh lemak krim sing ora nguntungke, endhog, tèh.
Pilihan katelu . 300 gram blueberry tanpa gula, satus gram keju pondok kanthi sendok teh lemak krim sing ora nguntungke, tèh.
Nedha awan opsi
Pilihan kapisan . Sayuran salad disajikake karo minyak zaitun sing sethithik.
Pilihan kapindho . Sayur sup saka sayuran.
Pilihan katelu . 220 gram saka iwak sing digodhog utawa unggas.
Pilihan kaping papat . 8-10 apricot gedhe, utawa diganti karo woh pir, utawa apel.
Cemilan sore
Sembarang woh wohan beri kanthi jumlah cilik ora nguntungke krim.
Nedha bengi
Salad buah-buahan (stroberi, woh pir, pisang, apel) kanthi satus gram buckwheat utawa bubur beras.