Mbokmenawa, saben wong wadon ngimpi babagan kulit becik, sing ora perlu tinting, zona masalah masking lan leveling warna. Nanging, sayangé, ékologi modern, ketegangan urip, lack of rest, lan stres nyebabake kasunyatan sing ana ing pangilon ing wayah enom awake dhewe ndeleng tatangan ireng lan tas bluish ing sangisoré mripat . Kanggo ngatasi masalah iki cukup bisa, miturut sawetara aturan prasaja.
Rahasia # 1: kita apa sing kita mangan
Prevalensi panganan sing sehat ing diet iku penting ora mung kanggo njaga pencernaan normal. Minangka aturan, kabeh gangguan ing awak bakal ora bisa nyebabake kondisi kulit.
Wanita cenderung ngupayakake ideal ing kabeh lan kerep nggoleki slenderness siluet saka jinis adil lali babagan nutrisi, matesi piyambak ora mung ing glepung lan manis, nanging uga ing zat penting. Kanggo kulit sing ayu lan sehat, diet kudu kalebu:
- Lemak, asam lemak tak jenuh (iwak abang, kacang);
- protein kewan (daging putih, produk susu);
- karbohidrat kompleks (sereal, roti taunan);
- selulosa (sayuran seger, woh-wohan);
- jumlah cairan sing cukup (1.5-2 liter saben dina).
Nomer rahasia 2: turu swara - njamin kesehatan
Sembarang ahli kosmetik bakal ngonfirmasi yen sel kulit dianyari ing wayah wengi, saka 22 jam. Mulane, penting banget yen awak ing wektu iki lagi ngaso.
Kajaba iku, kahanan kulit langsung gumantung marang hormon seks wadon, sing, ing siji, mung keseimbangn.
Nomer rahasia 3: ing perawatan utama - aja ngluwihi
Miturut umur tartamtu, saben wong wadon duwe sakabèhé saka cocok kosmetik kulit sing cocog kanggo dheweke. Lan asring ternyata manawa arsenal kuwi keluwihan lan mung amot ing epidermis. Lan, kanthi nggunakake dandanan saben dina, kulit kasebut ngalami pori-pori lan kekurangan oksigen.
Sampeyan dianjurake kanggo milih garis lan merek care kanthi konsultasi karo profesional. Kosmetik dermatologist bakal nemtokake jinis kulit lan kabutuhan kasebut. Kanggo kesehatan lan kaendahan, telung langkah prasaja bakal cukup:
- dimurnikan;
- moisturizing;
- panganan.
Gumantung ing umur lan kondisi kulit, dana tambahan bisa dianjurake.
Sampeyan uga perlu dicathet manawa kosmetik apa wae, malah premium-kelas, ora duwe efek positif ing kulit lan sacara periodik perlu nguripake dina mati.
Nomer rahasia 4: ing awak sehat - pikiran sehat
Saliyane ngrawat kebutuhan fisik, sampeyan kudu menehi perhatian marang swasana ati. Malah, wanita sing kurang ditekan, biasane katon luwih sehat. Pancen, iku ora bisa rampung kanggo nyingkirake sing negatif ing urip, nanging penting kanggo nyoba tetep tenang lan positif ing kahanan apa wae, kanggo ngurmati sistem syaraf lan eseman luwih asring.
Rahasia nomer 5: sore romantis mlaku
Pira suwene sampeyan wis mlaku-mlaku ing wayah sore kanggo ambegan hawa seger? Mesthi, iki arang banget fenomena, amarga sawise kerja keras, wanita cepet-cepet bali ing transportasi umum, kanthi sawetara paket belanja ing tangane.
Njupuk aturan paling sethithik 10 menit sadurunge arep mlaku-mlaku kanggo mlaku, ora kudu mlaku kanggo jarak sing dawa, mung lumaku ngubengi omah. Latihan petang kanthi positif bakal mangaruhi kerja paru-paru, bakal nyedhiyakake stres cekak ing sikil lan balung. Kajaba iku, penambahan getih karo oksigen bakal mbiyantu ngatasi sèl kulit karo bahan-bahan sing dibutuhake lan menehi kontribusi marang pembaharuan.