Prodhuk susu sing luwih murah lemak dadi luwih populer, lan kabeh thanks kanggo promosi nutrisi sehat. Khusus prized ing wong sing pengin nyisihake keluwihan bobot lan aktif melu ing olahraga lemak bebas lemak keju, isi caloric kang bakal dibahas ing artikel iki. Prodhuk kaya lemak kasebut nimbulaké akeh panemu sing bertentangan, amarga sapérangan sing nyatakaké kanthi temenan ora ana guna. Ayo coba mangertos topik iki lan isih nemokake bebener.
Carane akeh kalori ing 0% curd?
Komposisi kimia keju kembung saka macem-macem isi lemak beda-beda, kalebu protein, vitamin, mineral, lan zat liya sing migunani. Sampeyan uga kudu ngandharake menawa nalika kandungan lemak mudhun ing kukus, vitamin A, D, lan E. bisa ditumpes.
Saiki sing penting yaiku kandungan kalori ing kukus 0th bisa beda-beda saka 90 nganti 115 kkal saben 100 g. Produk iki digunakake ing diet karbohidrat lan protein rendah. Maneh nyebar roti lan panganan sing migunani uga disiapake. Ing endi sijine macem-macem aditif, contone, madu, woh, krim ora nguntungke, sayuran, dll. Cukup nimbang, ing wektu sing padha, rega energi produk uga mundhak. Mangkono, isi calorik saka keju kenthel tanpa lemak karo madu tambah amarga anané karbohidrat sing prasaja. Sanalika awak luwih cepet jenuh, sing mbantu ngatasi keluwen nganti suwe, lan uga karo panganan panen kaya sing diparingake dening wong sing kepéngin mangan kalori sing manis lan dhuwur banget. Dessert liyane sing populer ing antarane pelangsing diarani keju kenthel karo krim sing ora nguntungke, isi kalori sing bakal gumantung ing kandungan lemak saka krim sing ora nguntungke, nanging rata-rata 100 gram kira-kira 140 kkal. Yen sampeyan nambah woh kanggo produk sing asem-susu, entuk energi luwih saka 30 kkal.
Mupangat utawa gawe piala?
Akeh wong sing ngerti babagan manfaat produk susu, supaya kita ngajokake fokus ing cilaka sing bisa diduweni saka keju cemeng tanpa lemak. Ora ana karusakan aktif, kajaba kanggo reaksi alergi karo intoleransi individu marang prodhuk kasebut, nanging isih ana sawetara sifat amarga akeh keraguan kegunaan keju kreteg kaya:
- Amarga isi lemak sing kurang, panyerapan kalsium, sing dadi sugih ing kabeh produk susu fermentasi, mundhak. Iki penting banget kanggo vegetarian, sing ngilangi sumber mineral liyane.
- Ing keju sing kurang lemak, ana praktik ora ana komponen penting lemak susu sing perlu kanggo awak, sing penting kanggo membran sel lan reseptor.
- Akeh manufaktur nggunakake pati utawa gula kanggo nambah isi lemak saka keju pondok, sing nambah isi kalori lan bisa micu karo set ekstra kilogram.
- Manufaktur manufaktur isih bisa nambah prodhuk asam-asam kaya ngandhut macem-macem pengawet, sing pisanan
nyerang ati lan ngrugekake karya kabeh awak.
Mesthi wae, bisa ngrasakake yen sampeyan mung mangan kéju mung tanpa lemak. Yen sampeyan ora nindakake iki, banjur sumelang yen sampeyan bakal nandhang sangsara saka bagean produk kasebut, ora worth iku. Produk ing diet kudu dipilih gumantung marang waé, yaiku, yen sampeyan pengin ilang bobot, banjur skim curd kanggo sampeyan, lan yen sampeyan nambah maneh kalsium, luwih becik milih opsi greasy.
Topik liya sing dikepengini yaiku berapa kalori sing ana ing keju kécap bébas lemak tanpa kéju, amarga akèh ibu rumah tangga luwih seneng masak produk asam-asam. Ing kasus iki, nilai energi ora nambah akeh lan angka 108 kkal saben 100 g.