Dina iki, masalah mundhut rasa acak visual yaiku topikal. Ngerjakake kerja ing komputer, nonton program televisi, lan maca liwat macem-macem piranti elektronik, ora nyumbang kanggo pengawetan kesehatan mata. Panularan apik ora mung disedhiyakake dening faktor herediter, nanging uga kanthi macem-macem prosedur sing bisa nyuda tension saka otot mata. Latihan sing disebut kanggo sesanti bisa dilakoni dening wong. Ora akeh wektu lan usaha.
Komplek latihan kanggo sesanti
Kanggo ngilangi efek saka karya ing komputer lan faktor liya sing nduwe pengaruh visual, siji kudu nggawe senam prasaja kanggo mata. Pisanan, katon ing jarak sajrone detik, banjur ganti fokus menyang titik sawetara sentimeter saka sampeyan. Linger ing saben titik, lan ing dawa, lan ing cedhak kudu paling sethithik 10-15 detik. Baleni gerakan kasebut 4-5 kali. Latihan iki bakal ngidini loro kanggo nambah sesanti lan ngendhokke otot-otot eyeball. Dokter nyaranake saben jam 1.5-2.
Cara liya sing bisa mulihake rasa acak visual yaiku pijet. Temokake alur cilik ing balung saka sudhut njaba ngisor soket mripat lan ing gerakan bunder, geser. Elinga yen tekanan kudu banget banget, meh ora katon. Latihan iki kanggo mata nyumbang kanggo pemulihan visi . Sampeyan kudu rampung paling ora 3-4 kali dina.
Uga, gunakake perlindungan mripat. Padha bisa dituku ing optik, padha mbantu ngreksa mata saka radiasi komputer. Kacamata iki kudu dianggo nalika nggarap layar, uga nalika nonton TV. Ana sampeyan bisa tuku kacamata-simulator, tinimbang kacamata sing nduwe kertas utawa plastik sing dilebur. Disaranake digunakake saben dina.