Babagan sing paling migunani ing esuk yaiku yen dheweke ngetokake rhythm kanggo sedina muput-sampeyan ora pengin mangan kue kanggo nedha awan (nuwun, sampeyan mung mlayu), sampeyan ora linggih nyabrang kabeh dina jaringan sosial, lan kabeh kasus, disusun lan spontan, kok bakal padha sukses. Running ndadekake kita luwih apik ora ing mripate wong liya, nanging ing awake dhewe, iku kena dhiri lan ndadekake cara urip sing beda banget.
Carane nemtokake toleransi lan intoleransi saben esuk?
Jogs ing wayah wengi bisa nggawa menyang urip, entuk manfaat lan gawe piala, kabeh iku gumantung marang indikator individu. Dadi, mual, ngantuk, lemes wiwit esuk, ora nganti awake - nyatakake yen sampeyan kudu nglakoni wektu liyane. Kanggo organisme sampeyan, wektu paling angel ana ing wayah esuk, lan ora perlu kanggo ngladeni katresnan kanggo mlaku ing wektu iki kanthi paksa. Yen sampeyan ora rumangsa ora seneng karo psikologi sajrone jam esuk, roto kasebut mung entuk manfaat.
Carane migunani esuk?
Bener, apa sing diwenehake esuk ora menehi prabédan saka akuisisi ngasilake organisme sawisé rembulan sore. Mesthi, sampeyan akselerasi metabolisme , nggedhekake volume paru-paru, nambah daya tahan saben otot ing awak, kalebu jantung. Keuntungan saka morning running, uga sore, bakal ditampilake ing wong sing paling cocok kanggo. Mangkono, yen sampeyan lagi larks lan mbukak ing esuk, kabeh konsékuèn apik saka mlaku bakal mengaruhi awak - sampeyan bakal sehat lan apik-looking. Nanging yen sampeyan wis peteng wengi lan mung turu, lan jam weker ngundang esuke, rembulan esuk bakal mbebayani - awakmu, sing ora siap kanggo tangi, bakal nandhang sangsara, lan ora ana gunane nunggu.
Punika, indikator utama manawa sampeyan mlaku utawa migunani yaiku kesehatan, kasunyatan lan pepadhang, senadyan nyerang "post-training" ing otot.