Sampeyan mbokmenawa wis weruh ing artikel Internet sing nyatakake babagan manfaat jahe kanggo ngurangi bobot awak. Tanduran iki pancen banget nyebar metabolisme, lan nyatane iki minangka kondisi sing perlu kanggo ngurangi bobot awak kanthi cepet lan efektif. Saka jahe piyambak sampeyan ora bakal dadi tipis, nanging yen sampeyan gabungke kanthi nggunakake nutrisi sing tepat lan semangat fisik cahya, asil ora bakal dawa ing teka.
Carane mangan jahe kanggo mundhut bobot?
Paling asring diwenehake supaya nggunakake jahe ing wangun ngombe, sing dijupuk setengah saka kaca sadurunge saben meal. Nanging, tanduran iki universal, lan sifat-sifaté tetep, ora ketompo carane masak. Ing basis iki, sampeyan bisa kanthi gampang nggunakake jahe kanthi mutlak, gumantung saka pilihan sampeyan dhewe.
Sawetara rasa kopi pedhes karo jahe , wong liya kaya rasa ing sajian panas lan salad, lan wong liya ora mbayangno urip tanpa masakan masakan Jepang lan jahe acar. Sampeyan bisa nggunakake jahe ing wangun apa wae, sing utama yaiku saben dina paling sethithik 1-2 kali ing menu sampeyan.
Jahe kanggo ngurangi bobot: resep kanggo salad
Coba milih pilihan kanggo nyampur karo jahe seger kanggo mundhut bobot. Sampeyan bisa ngganti karo pinggan sing biasa kanggo daging utawa digunakake minangka nedha bengi. Sing luwih gampang nedha bengi - mundhut bobot awak sing luwih intensif!
Ginger salad kanggo bobot awak
Úa:
- wortel seger - 300 g;
- grated jahe - 4 tbsp. spoons;
- celery - 100 g;
- panggang beets - 200 g;
- kulit saka siji oranye;
- lemon - 2 lobules;
- minyak sayur - 3 tbsp. spoons.
Preparation
Wortel wortel lan beets ing grater, nambah zest ulig, jahe grated lan sacoro apik disigar celery. Mangsa salad karo campuran mentega lan jus lemon, uyah sing enak.
Sayuran salad karo jahe
Úa:
- Peking kubis - setengah kubis;
- wortel - 1-2 lembar;
- timun - 2 lembar;
- bawang bombay - 1 tandan;
- cuka beras - 2 sendok teh;
- gula - 1 tbsp;
- mie beras - 100 g;
- jahe - 2 sendhok;
- papak - 2 cloves;
- jus setengah linglang.
Preparation
Cucumbers lan wortel nyupir strips tipis, chop bawang obliquely. Marinate wortel ing cuka beras, dicampur karo gelas banyu lan gula nganti 10 menit. Ing wektu iki, cook mie beras miturut pandhuan ing paket. Gosok kubis Pekina, nyampur karo sisa-sisane. Mangsa karo bawang putih , jahe lan linglang.
Jahe kanggo ngurangi bobot: cara liya kanggo masak
Utawa, sampeyan mung bisa nambah seger jus jeruk kanggo saben meal. Siapke iku cukup prasaja.
Úa:
- jahe seger - 100 g;
- cukà beras - 100 ml;
- uyah - 1 sendok teh;
- beet - 1-2 lembar;
- gula - 1,5 tbsp. spoons;
- banyu - 3,5 tbsp. spoons.
Preparation
Scrunch jahe karo uyah lan ninggalake sewengi. Banjur, wisuh, garing lan copot jahe menyang irisan tipis. Godhok banyu lan tempelahe jahe sajroning 2-3 menit, banjur flip jahe menyang colander. Siapake marinade - campuran cukà, 3,5 sendok teh banyu lan gula, sijine beetroot kasebut. Nyelehake jahe ing jar, pour marinade, adhem. Sawisé iku, kaleng ditutup lan dilebokake ing kulkas. Telung dina sabanjure, jahe siap.
Jahe kanggo ngurangi bobot: resep klasik
Yen sampeyan pengin nggunakake cara sing luwih tradisional kanthi mundhut bobot, tumuli tawa jahe 3-4 kali dina - setengah lawase kaca, lan yen toleransi apik, banjur dosis bisa tambah.
Resep klasik
Úa:
- jahe root - 4 cm;
- papak - 2 cloves;
- nggodhok banyu - 2 liter.
Preparation
Thinly irisan jahe lan papak, banjur sijine mau ing thermos utawa wadhah cocok liyane, pour banyu nggodhok, supaya dadi masakan kanggo 2-3 jam. Geser ngombe lan siap dienggo.
Gunakake jahe kanggo ngurangi bobot, nanging aja lali nyetel diet supaya nggawa asil sing luwih cedhak.