Padusan kontras yaiku jinis hardening, ing ngendi dousing karo banyu panas lan kadhemen. Lan senadyan tembung iki wis suwe diunekake, sawetara wong ngerti apa sing dadi migunani kanggo padusan kontras lan apa ana contraindications sing digunakake.
Apa kita ngerti babagan jiwa sing mbedakake?
Saben hardening kanthi padusan kontras ningkatake elastisitas lan kelancaran kulit, ningkatake resistensi awak marang selesma, lan uga bisa nambah kesejahteraan, nambah swasana ati lan tingkat efisiensi. Kontras padusan uga ndadékaké tokoh sampeyan - padusan kontras tengen bakal ningkataké metabolisme aktif, sirkulasi getih lan kobong lemak berlebihan.
Ana meh ora contraindications kanggo nggunakake padusan kontras. Sanadyan, sampeyan ora bisa nyedhaki hardening, yen sampeyan lagi lara. Sampeyan uga ora pantes kanggo wanita njupuk padusan kontras ing dina kritis.
Kajaba iku, penting banget kanggo ngerti carane nggawe padusan kontras, yen ora ana manfaat saka prosedur marasake awak.
Aturan kanggo njupuk padusan kontras
Yen sampeyan durung ngaplikasi prosedur hardening, mula sampeyan kudu ngaplikasi shower kontras kanthi becik. Carane aku kudu miwiti njupuk padusan kontras? Tuangake banyu panas saka kamar mandi, sawise sawetara menit panas, nanging ora panas. Nalika sampeyan aran awakmu uga dikukus, ngowahi udan ès nanging ora es kanggo sawetara detik. Sawise kuwi, kanthi cepet tusuk nganggo andhuk sadurunge ngetokake kulit rada entheng.
Saben dina, nambah wektu prosedur lan nomer transisi antarane banyu panas lan kadhemen. Uga mbebayani suhu banyu sing adhem lan nambah suhu panas. Sawise babagan 2-3 minggu saben dina nggunakake padusan kontras, ningkatake jumlah transfer saka banyu panas menyang nganti siji nganti telung nganti kaping papat. Wektu panggonan ing jet panas banyu kudu luwih saka 1,5-2 kali dibandhingake ing banyu lepen. Wektu sampeyan kudu tetep ing banyu kadhemen kudu ditemtokake dening sampeyan dhewe - penting kanggo dadi ing banyu kadhemen, manawa awakmu ora bakal ngendhil kadhemen, yaiku, tetep dadi kaku. Awit sampeyan ora bisa njupuk shower kontras kanthi kekuwatan, ningkatake efektifitas prosedur kanthi alon lan mboko sithik, sampeyan ora kudu nglakoni prosedur kasebut yen sampeyan pancene ora pengin.
Sawetara tips liyane migunani
Aja lali uga babagan kondisi kesehatan ing wektu iki - kepiye carane kesehatan sampeyan, yaiku organisme sing ilang utawa ora? Yen sampeyan aran ala (nanging ora lara), banjur wiwit njupuk padhasan kontras malah luwih apik. Bab iki ora ngidini sampeyan beku ing lèpèn banyu sing adhem lan ora kena dibakar nganggo banyu panas. Uga ora apik kanggo ngobong sirah kanthi banyu saka suhu sing beda.
Yen sampeyan wis sinau babagan njupuk potret kontras, pikirake yen sampeyan durung siap kanggo jinis hardening - nyoba miwiti kanthi ngresiki awak nganggo andhuk weteng lan hardening sikilmu kanthi banyu sing adhem. Alon-alon awak sampeyan bakal bisa digunakake kanggo banyu kadhemen, lan sampeyan bisa miwiti njupuk padusan kontras, sing loro sarana tempering awak, lan rejuvenation lan marasake awakmu.
Aku pengin sampeyan sukses ing karya sampeyan dhewe!