Yen sampeyan pengin ngurangi bobot kanthi intensif, milih diet sing cukup angel, nambahake olah raga lan lenga flaxseed kanggo ngetokake bobot - asil ora bakal suwe. Saka artikel iki sampeyan bakal mangerteni carane milih produk sing bener, cara nggunakake, lan apa contraindications ana.
Carane milih lenga lenga sing apik?
Sadurunge nggunakake lenga lenga kanggo ngurangi bobot, mesthine kudu nggawe safety produk. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu milih kanthi teliti kanthi milih - contone, nggunakake aturan ing ngisor iki:
- Aja ngisi lenga liwat Internet. Ora kabeh supplier seneng banget, lan ora mungkin sampeyan bakal entuk bali yen ana sing ora cocog karo sampeyan.
- Lenga kudu cetha, tanpa ambune manca, kanthi tingejojojojojo-kuning.
- Yen lenga iku mendhung, utawa ana endhog ing endi - dadi produk standar, lan sampeyan ora bisa ngombe.
- Coba tuku produk kuwi mung ing toko sing dipercaya, supaya ora nampa rudo pekso kanthi rega lenga flaxseed.
Sadurunge lunga kanggo lenga, ngunjungi dokter lan takon yen sampeyan bener bisa ngombe, amarga ana akeh contraindications, kang nggunakake strictly dilarang.
Contraindications kanggo nggunakake linseed lenga kanggo mundhut bobot
Senadyan kasunyatan manawa lenga flaxseed unik ing sifat kuratif, ora bisa digunakake dening kabeh wong. Ana sawetara contraindications, lan yen ana sing duwe, cara iki kanggo ngilangi bobot kudu dibuang supaya ora ana masalah kesehatan. Dhaptar contraindications kalebu:
- cholelithiasis;
- pancreatitis kronis;
- njupuk karo antidepresan;
- penyakit saluran empedu;
- bebarengan karo anticoagulants;
- hepatitis kronis;
- njupuk bebarengan obat antivirus;
- cholecystitis minangka contraindication komparatif (sampeyan bisa njupuk mung sethitik karo pangan).
Aja lali: wanita ngandhut, ibu sing nyusoni lan bocah-bocah, intake lenga ditrapake kanthi saran saka dokter. Jaga kesehatan sampeyan, lan sadurunge sampeyan njupuk lenga lenga kanggo ngetokake bobot, pesthekna karo dhokter sampeyan apa sampeyan ora dilarang.
Carane ngombe lenga tanpa lemak kanggo mundhut bobot?
Ana mung 4 skema kanggo nampa produk kasebut. Ingkang kaping kalih menika ingkang alit, kalih ingkang paling alit. Coba padha supaya:
- Indikasi sing paling umum kanggo nggunakake lenga iki yaiku ngombe siji sendok ing esuk ing weteng, lan wisuh karo gelas banyu sing adhem. Kanggo akeh, bakal angel banget, amarga ngombe spoonful minyak ora gampang.
- Pilihan liyane - kanggo ngombe sendok minyak sing padha sajrone jam utawa jam sadurunge bedtime, sawise 1-1.5 jam sawise nedha bengi. Pilihan iki uga rumit amarga dosis. Pendukung posisi iki yakin yen ana ing ngimpi yen awak butuh nutrisi sing ana ing lenga iki.
- Pilihan katelu minangka kompromi. Diusulake kanggo ngombe
a sendok teh minyak ing esuk, lan sendok teh ing wayah sore. Iku luwih gampang kanggo wong sing ora seneng rasa mentega, lan uga ora bisa ngobati awak. - Pilihan kaping papat yaiku paling apik kabeh. Sajrone dina ing salad sayur-sayuran sampeyan kudu nambah tablespoon saka lenga flaxseed, lan nggunakake ing cara iki. Wigati dicathet menawa barang-barang sing dirusak dening panas banget, saengga penting digunakake mung nganggo panganan sing adhem, lan sajrone jam sawise mangan, aja mangan utawa ngombe apa wae sing panas.
Sadurunge nglamar lenga lenga kanggo mundhut bobot, mikirake dietmu: luwih becik mbusak saka roti kasebut lan kabeh glepung, gula lan kabeh lemak kewan manis lan kabeh lemak. Mung ing kombinasi karo diet kaya lenga bisa ngasilake asil.