Kenapa awak butuh asam folat?
Asam folat (uga vitamin B9) penting banget ing periode divisi sel ing awak manungsa. Iku dheweke sing mbantu njamin yen DNA lan RNA duwe struktur lengkap ing sel sing anyar sing kawangun. Ing tembung liya, langsung ing vitamin iki yaiku tanggung jawab kanggo pembentukan organ lan sistem sing bener lan cepet ing bayi nalika tahap perkembangan intrauterine.
Amarga kasunyatan yen ing wiwitan nalika ngandhut, beban ing awak wadon mundhak, perlu kanggo kenaikan asam folat, sing uga ngasilake organisme anyar.
Carane bener njupuk asam folat sajrone kehamilan sing saiki?
Supaya bisa nyebabake masalah ing wangun malformasi ing bayi, vitamin B9 asring diwènèhaké nalika tahap perencanaan kehamilan.
Yen kita ngomong babagan cara ngombe asam folat langsung ing meteng sing wis kedadean, banjur kudu diarani yen dosis ing saben individu kudu dituduhake mung dening dokter. Paling Doctors biasane adhere kanggo rencana ing ngisor iki - paling 800 micrograms tamba saben dina. Ing tablet iki 1 saben dina. Ing sawetara kasus, karo kurang vitamin iki ing awak ibu mangsa, dosis bisa tambah.
Kanthi mratelakake manawa perlu ngombe asam folat ing ngandhut normal, banjur diwenehake durasi kasebut. Ing sawetara kasus, wis diwenehake praktis saka awal lan dijupuk nalika 1 lan 2 trimesters.
Kebutuhan organisme wanita sing ngandhut vitamin iki bisa ditrapake kanthi bantuan panganan. Dadi vitamin B9 sugih ing ati sapi, soy, bayam, brokoli. Iku ora akeh kanggo kalebu ing diet saben dina.
Mangkono, kaya sing bisa dideleng saka artikel kasebut, asam folat minangka komponèn penting, sing ana ing diet ibu sing dikarepake. Nanging, sadurunge njupuk asam folat sajrone kehamilan sing anyar, bakal duwe konsultasi medis. Iku dhokter sing bakal nemtokake dosis obat kasebut, lan uga nuduhake wektu sing dienggo.