Memori minangka salah sawijining pangolahan mental paling penting. Tanpa iku, urip lan pangembangan wong, kegiatan efektif lan prestasi ora mungkin. Apa wae sing dikarepake dening wong, iku bakal rusak karo umur. Iki nyebabake nyuda awak, penyakit, stres lan gaya urip sing ora bener. Nanging, yen sampeyan ngerti carane mulihake memori wong, sampeyan bisa nambah kualitas kabeh proses kognitif.
Carane mulihake memori?
Kanggo mulihake memori perlu ngemot sawetara tindakan:
1. Nggawe ngimpi lengkap . Kabèh sing kedadeyan ing wayah awan diproses lan disimpen ing lapisan memori ing wayah wengi. Kurang ngantuk iku memori ala.
2. Kajian puisi lan lagu . Nggoleki carane mulihake memori sawise anestesi, akeh sing nggoleki obat ajaib. Nanging, ora ana. Ing jaman pasca operasi, perhatian khusus kudu dibayar kanggo memori, kanggo berkembang kanthi sengaja, kanthi latihan khusus lan latihan. Ing salebetipun periode punika saged migunani sinau puisi lan lirik.
3. Latihan kanggo memori:
- maca lan mundhut maneh buku;
- elinga rinci ing acara-acara sing dumadi ing wayah awan;
- kanggo mulihake obrolan utawa ngrungokake berita ing TV;
- ngomong teka-teki silang dan teka-teki, berkembang bukan hanya memori, nanging uga mikir.
4. Gizi sing tepat . Ing diet kudu luwih woh-wohan, sayuran, kacang. Sampeyan kudu nggunakake horseradish, madu lan jeuk. Iku migunani kanggo ngombe jus alam, utamane blueberry lan apel.
5. Phytotherapy . Rekomendasi sing becik kanggo wong-wong sing ngupaya cara kanggo mulihake memori wong tuwa yaiku perawatan karo herbal:
- Melissa infus karo marjoram;
- tincture saka bark bark ashberry;
- infus saka pine tunas;
- decoction of clover.
6. Vitaminoterapi . Awit asring panganan kita ora
7. Gaya urip sing sehat . Rekomendasi umum kalebu dewan kanggo ngilangi alkohol lan rokok. Daging lan barang-barang saka asal-usul kewan kudu diet kanthi jumlah cilik. Penting ora lali babagan aktivitas fisik lan mlaku, amarga proses metabolisme lan aliran oksigen menyang otak. Sampeyan uga dianjurake kanggo nyedhaki macem-macem latihan sing nafase sing nambah aliran gizi lan oksigen menyang otak.