Akeh wanita sing nyoba ngetrapake diet sing ora ana guna, sing kudu ditindakake kanthi bobote, supaya bisa ngetokake bobot kanthi bener. Yen sampeyan langsung nyedhaki proses iki kanthi sengaja, sampeyan bisa nemokake cara sing gampang lan, sing paling penting, kanthi cara sing aman kanggo nyingkirake ekstra kilogram.
Carane arep ngilangi bobot kanggo wong wadon?
Kanggo wiwitan, mikir babagan endi bobote keluwihan? Yen sampeyan duwe masalah karo latar mburi hormonal - sampeyan kudu pindhah menyang endocrinologist, lagi cepet dianggep ing kondisi modern. Yen sampeyan duwe keturunan sing ala - ngerti yen ana kembar sing padha beda-beda (50 lan 100 kg). Heredity menehi kita mung jinis fisik lan predisposition kanggo fullness. Nanging sing paling nggegirisi yaiku yen kita nggunakake pola mangan sing salah saka wong tuwa kita.
Oyod saka masalah ing sembarang kasus dumadi ing kasunyatan yen sampeyan entuk luwih akeh energi saka panganan tinimbang awak mbuwang aktivitas penting. Kanggo nyelarasake proses iki, entuk manfaat kanggo nyegah panganan kalori sing luwih dhuwur, utawa miwiti luwih akeh energi nalika nglakokake olahraga. Lan luwih apik - banjur, lan liyane.
Carane arep ngilangi bobot kanthi bener?
Sembarang mundhut bobot diwiwiti kanthi kasunyatan sing bisa digunakake kanggo idea: sampeyan ora bisa mangan kaya sadurunge, iki mimpin kanggo kasunyatan sing sampeyan ora seneng karo tokoh sampeyan. Mulane, sing sepisan kanggo ngilangi saka diet yaiku yen ora nggawa regane, vitamin lan elemen, nanging menehi kalori sing akeh:
- kabeh panganan cepet - gulung, soda, kentang goreng, es krim , lan liya-liyane;
- kabeh lemak - sausages, barang-barang kaleng, kue karo krim, roti, lan liyane;
- kabeh permen kalebu gula, kajaba woh-wohan lan woh-wohan garing.
Iku telung kategori sing biasane ditemokake ing diet saben dina,
Carane arep ngilangi bobot tanpa diet?
Yen sampeyan ngidini dietmu, waktune diwenehake lan jadwalmu. Apa kalebu ing urip sampeyan? House - work - home? Wigati kudu lumaku saben dina kanggo paling sethithik 30 menit.
Ideally, jadwal kudu ditambahake lan latihan kaping telung minggu - supaya dadi apa sing sampeyan seneng - latihan kekuatan, tarian, aerobik , nglangi. Sembarang aktivitas ing olahraga bakal mbantu sampeyan mbenerake angka lan entuk emosi positif.
Ngerti carane ngilangi bobot kanthi bener tanpa diet, sampeyan bakal luwih gampang lan luwih cepet nyedhaki bobot sing dikarepake.