Beetroot kanggo mundhut bobot

Beetroot dikenal amarga sifat-sifat migunani wiwit jaman kuno, nanging Hippocrates dianjurake supaya bisa mangan kanthi rutin, amarga sipat immunostimulasi, anti-inflamasi, lan getih-marasake awak. Ing abad pertengahan, beets digunakake kanggo perawatan saka colds, bronchitis, tuberkolosis, scurvy, getih lan masalah tekanan.

Sifat bermanfaat saka beet kanggo bobot mundhut

Wit iki mung golek kanggo sing ngetutake diet. Beetroot arang banget migunani kanggo mundhut bobot, kayata ngandhut asam apel, sitrat lan folat, magnesium, kalsium, wesi, kalium, yodium, vitamin B , lan antioksidan. Kajaba iku, iku sumber serat, sing menehi rasa kenyel, sing mbantu kanggo ngresiki awak lan ing wektu sing padha ngemot kalori minimum. Nanging, kauntungan utama beet kanggo wong sing nonton bobote yaiku isi rong unsur: betaine lan curcumin. Betaine ngedalaken pemecah lan asimilasi protein, nyinaoni fungsi ati, saéngga akselerasi metabolisme. Uga uga ngoksidasi lemak, sing ndadékaké karusakan lan karusakan saka awak. Akibaté, bobot mudhun. Curcumin uga mbantu awak "mbenerake wangun anyar", ora ngidini kanggo gain kilograms ilang.

Beets bisa dipangan mentahan lan dimasak. Beet mentah kanggo mundhut bobot dawa ora dianjurake, senajan ngandung zat luwih migunani. Iku kabeh babagan serat bruto, sing akeh lan kanthi kombinasi panganan liyane nggawe pencernaan angel. Panganan mentah nduweni sawetara contraindications medis lan ora kudu ditangani tanpa preparation sadurunge.

Beets sing dimasak kanggo ngurangi bobot diwenehake dening dietisi luwih kerep, amarga kasunyatan manawa nalika ngombe beet sacoro prakteke ora kelangan sipat sing migunani, nanging serat serat luwih alus.

Resep-resep kanggo bobot mundhut karo beets

Masak beets ing geni alon kabeh. Kulit kudu wutuh, ora bakal menehi bahan kimia sing migunani kanggo mlebu ing banyu. Yen sampeyan cook beets karo banyu kadhemen sawise masak, ing kulit bakal ngresiki luwih gampang. Sampeyan luwih becik kanggo panggangan beetroot ing oven, bungkus nganggo aluminium foil.

Gunakake beets kanggo mono-diet mung bisa dadi 2-3 dina sing sepisan, sampeyan kudu nambah apel, kubis, seledri, iwak tanpa lemak, daging sapi utawa daging pitik.

Wortel banget padha karo komposisi kanggo beets, supaya kombinasi wortel lan beets kanggo mundhut bobot punika luar biasa migunani. Nyedhiyakake awak kanthi sakabehe kompleks nutrisi, nguatake sistem kekebalan awak, sing penting banget kanggo wong sing bobote.