Nanging, diet saben ibu sing nyusoni kudu bener, lengkap lan beragam. Utamane, menu kudu kudu nyakup woh-wohan lan sayuran sing seger, sing dadi sumber alami saka vitamin lan mineral. Ing artikel iki, kita bakal nemtokake manawa sampeyan bisa mangan apricot sajrone nyusoni, utawa saka barang sing enom lan enak sing luwih becik kanggo wektu kanggo nolak.
Manfaat lan cilaka apricots sajrone nyusui
Mesthi, apricot diwasa lan mateng migunani kanggo kabeh bocah lan wong diwasa, kalebu wanita sing nresep. Padha banget nutritious, lan micronutrients migunani ing komposisi bisa duwe efek sing bermanfaat ing awak manungsa:
- Kalium - normalizes karya saka otot jantung lan mbantu ngiyataken sistem saraf;
- fosfor lan magnesium - ngaktifake karya otak;
- yodium lan wesi - ndhukung fungsi kelenjar tiroid lan nyegah kedadeyan penyakit sing ana hubungane karo malfungsi.
Kajaba iku, woh-wohan cilik kasebut kalebu sebilangan gedhe vitamin, kayata A, C, PP, B1 lan B2, akeh zat pectin lan asam alami. Kabeh komponen kasebut njupuk bagéyan langsung ing panentu fungsi vital organisme lan mbantu organ internal ngatasi tugas-tugas sing dipasrahké marang alam.
Apa aku bisa mangan apricot nalika nyusoni?
Sajrone wektu nyusu bayi, siji ora kudu ninggalake woh kasebut sing migunani lan unik. Kangge, wong ora perlu ngilangi organisme cilik, amarga ing bocah cilik, prodhuk iki bisa nyebabake nyeri usus utawa intestinal nyeri ing perut.
Kanggo nyegah iki, ora mangan apricot sajrone nyusoni ing wulan pertama. Sampeyan perlu ngenteni eksekusi 2-3 taun bubur, lan mung sawise sing nyoba kanggo introduce menyang diet iki woh éca, wiwit karo setengah woh cilik. Yen bayi kasebut ora duwe reaksi negatif, jumlah apricot ing diet ibu sing nyusoni bisa kanthi bertahap dadi 3-4 potong saben dina.
Kanggo ngonsumsi woh-wohan kasebut sajrone nyusoni, bayi kasebut bisa ditrapake sacara eksklusif lan mung nyedhiyakake kimia sing ora digunakake sajrone wutuh. Mulane ibu-ibu sing enom mung bisa nikmati woh-wohan apricot saka wit-witan nganti pirang-pirang sasi, lan kabeh sisa-sisa wektu kudu nyerah woh-wohan sing becik lan migunani.
Sauntara, yen dikarepake, ing mangsa sampeyan bisa nyiyapake apricot, sing bisa diombe karo nyusoni ing saindhenging taun. Kanggo nindakake iki, gunakake urutan tumindak ing ngisor iki:
- 10-15 woh-wohan apricot sak tenane mbilas lan extract saka wong-wong mau Asal-Usul.
- Bubuken ing wajan sing wis disteril.
- Pour menyang saucepan 1 liter banyu, dilebokake ing piring lan diobong.
Tambah 200-300 gram gula granulated lan ngenteni nganti rampung dibubarake. - Sirup panas tuangkan ing jar ing ndhuwur banget lan langsung tutup nganggo tutup.
- Tunggu 5-7 menit, banjur sirup sirup bali menyang saucepan lan godhok maneh.
- Kanthi sirup panas, pour apricots ing jar maneh, gulung karo tutup logam, banjur nguripake lan ngenteni kanggo ngombe rampung.
Kompos bisa dimasak ing saindhenging taun, yen perlu, diencerake kanthi banyu resik.