Masalah bobot keluwihan isih global. Akeh wong nggunakake macem-macem cara kanggo nyisihake bobot keluwihan . Padha kanthi ati-ati nyedhaki pilihan panganan, supaya padha ngira yen lagi nyedhaki lemak saka pistachios utawa wong sing migunani kanggo ngetokake bobot? Thanks kanggo eksperimen sing dilakoni ing sukarelawan, ana sing ngasilake kacang-kacangan kasebut kanggo nyingkirake ekstra kilogram, nanging mung nalika digunakake kanthi moderat. Aja lali yen mung seger kacang tanpa gorengan lan tanpa asin nduweni sifat sing migunani kanggo awak.
Apa pistachios sing migunani?
Komposisi perkakas kalebu zat sing duweni pengaruh positif marang aktivitas awak lan nyebabake sifat kaya:
- Amarga saka anané serat, ing usus mundhak, sampeyan bisa nyingkiraké rasa lapar kanggo wektu sing suwé. Kajaba iku, mbantu kanggo ngresiki usus saka produk sing dibusek.
- Nilai nutrisi saka pistachio ing tingkat sing cukup dhuwur, nanging iki ora ateges yen perlu dipetik nggunakake kacang, mung perlu kanggo ngawasi jumlah sing dipangan. Saben dina ora luwih saka 30 pcs.
- Pistachios duwe indeks glycemic sing kurang, sing tegese ora ningkatake tingkat insulin ing getih lan ora ngidini kalori sing berlebihan dadi lemak.
- Sifat bermanfaat saka kacang pistachio iku amarga karbohidrat sing komplek, sing pamisah kanggo wektu sing suwe lan nyedhiyakake awak kanthi energi sing dibutuhake.
- Kanthi biasa nggunakake produk mbantu ngormalisasi tingkat kolesterol ing getih.
- Kanthi mung sawetara kacang, sampeyan bisa nambah metabolisme lan sistem pencernaan.
- Iku migunani kanggo nggunakake pistachios kanggo wong-wong sing melu olahraga,
wiwit padha mbantu kanggo mulihake jaringan otot.
Iku worth considering sing pistachios duwe ora mung migunani, nanging gawe piala. Nalika dikonsumsi ing jumlah gedhe, kacang bisa nyebabake bobot gajih lan malah tumrap obesitas. Tunjangan dina rata-rata 100 g. Kajaba iku, pistachio bisa nimbulaké alergi pangan sing kuwat, sing ditepungi minangka kembung lan kelemahan. Batesi jumlah konsumsi sing ngalami masalah karo ati lan ginjel.
Carane nggunakake?
Pistachios minangka cemilan banget, sing ngidini sampeyan nyingkirake rasa lapar antarane dhasar dhasar. Sampeyan uga bisa nambah menyang macem-macem pasugatan, contone, roti, saus, cemilan lan daging.