Diet ora menehi kepenak lan keluwen. Supaya ora mung nggunakake produk apik iki sing nambah metabolisme lan ngobong kalori luwih akeh tinimbang menehi?
1. Cinnamon
Rempah iki mbusak gula saka getih menyang sel lan dadi energi tinimbang ora bisa ngasilake lemak. Tambah saka ¼ nganti 1 sendhok teh. kayu manis ing sajian sing dipangan saben dina, contone, ing yogurt utawa bubur, lan ilang bobot tanpa diet.
2. Teh Hijau
Sampeyan perlu ngombe telung 225 ml cangkir teh ijo saben dina. Ngemot kafein, sing ningkatake tingkat jantung lan ngrangsang awak kanggo ngolah kalori luwih cepet. Kajaba iku, tèh ijo ngandhut catechin - antioksidan kuwat sing ningkataké pembakar lemak ing weteng, lan ing salawasé, nyegah panyebaran radikal bebas, saéngga dadi pencegahan kanker sing apik banget.
3. Yoghurt
Yoghurt gajih rendah ngandhut probiotik, sing migunani bakteri sing nyuda jumlah lemak ing awak. Coba tuduhake produk migunani iki menyang diet saben dina.
4. Kopi
Warung alam ngandhut kafein, sing nyepetake metabolisme lan menehi energi kanggo dina. Kafein uga bisa ngurai lemak. A tuwung saka ngombe minuman ing esuk lan siji liyane sawise nedha bengi bakal sampurna bantuan sampeyan tetep pas!
5. Chili
Iki jenis lada sing paling misuwur ing masakan Cina, Thailand lan India. Bahan utama saka mrica iki, sing tanggung jawab kanggo rasa kobong yaiku capsaicin, alkaloid, sing, nalika dicerna, mundhak ing suhu kasebut, kanthi cepet ningkatake metabolisme, lan kanthi mangkono ngobong kalori luwih akeh. Tambahake mrico panas iki kanggo pasugatan sampeyan kanggo menehi rasa sing apik lan nggawe banget migunani.
6. Pitik lan iwak
Woh daging ayam utawa iwak sing bisa dimasak kanthi bener uga bisa nulungi simbol. Nggunakake protèin saka asalé kewan, awak bisa nyegah awak supaya bisa nyepetake pangan, saéngga luwih cepet metabolisme tinimbang yen sampeyan ngonsumsi karbohidrat utawa lemak. Yen sampeyan mangan sajian iwak utawa daging pitik saben dina, metabolisme bakal nambah, lan sawise saben awak awak bakal ngobong kalori luwih saka biasa. Saranan mung: milih variétas iwak sing kurang lemak lan aja digawa nganggo sikil, lan goreng endhog ing panggangan, disajikake karo mrico abang, - lan sedhep, lan migunani, lan ramping sing dipercaya kanggo sampeyan!
7. Oatmeal
Sugih ing babagan vitamin lan trace, oatmeal arang banget migunani, alon-alon menehi kalori, kanggo wektu suwe ngemot rasa kenyel. Bab ingkang paling migunani inggih punika oatmeal ingkang dipunwedalaken saking sereal, lan sanes saking sereal. Sing luwih tipis saka serpihan, sing luwih cepet diserap, lan, manut, sing luwih cepet sampeyan pengin mangan. Mulane, luwih becik kanggo milih emas - tegese emas, sing kudu direbus, lan ora mung pour banyu nggodhok. Cukup aja nyoba nambah gula - karbohidrat murni cepet dicerna, lan kabeh diet bakal salah. Dekorasi rasp kanthi kismis utawa woh wohan beri, lan mangan kanthi seneng-seneng tanpa gula.
8. Almonds
Ora kaya lemak kaya kacang, almonds paling apik kanggo wong sing pengin ngetokake bobot. Panjenengane bakal menehi awak energi sampeyan perlu, lan kanggo sampeyan - a long roso kesengsem. Cukup aja digawa - 24 nucleoli saben dina cukup. Lan supaya ulah almond asin - uyah bisa ningkatake tekanan getih, lan liyane, bisa ngundhakake napsu, supaya bisa entuk efek sing sabalikna.
Minyak zaitun
Luwih sethithik lemak ora bakal natoni. Minyak zaitun ngemot akeh asam lemak mono boten jenuh sing migunani, sing ngedhunake tingkat kolesterol ing getih. Ora ana wonder masakan Mediterania dibangun babagan nggunakake lenga sayur-sayuran tartamtu iki.
10. Berry
Woh wohan beri ora mung sedhep lan migunani, kanthi cepet ngisi weteng lan nyebabake rasa kenyel, nuwuhake rasa lapar. Ing wektu sing padha, wong-wong mau kaloron lan ora ana lemak lan karbohidrat, sing dadi musuh utama tokoh. Dadi mangan berry lan sehat!
11. Endhog
Endhog ngandhut vitamin B12, sing nyebabake pangolahan lemak, gampang dicerna lan menehi rasa kenyel. Iku ora kanggo apa sing jockeys Inggris, supaya ora bisa bobot sadurunge mlumpat, mangan endhog loro ing kelangan kanggo nedha isuk - iki menehi wong energi sing perlu lan rasa kenyel tanpa bebaya kanggo waras.
12. Alpukat
Sugih ing kalium, sing dadi migunani kanggo jantung, avokado uga ngandhung antioksidan sing kuwat, lan akeh serat dietary nyumbang kanggo rasa kenyel. Mangan setengah woh dina, sampeyan bakal seneng gourmet sing bener lan nyimpen gambar.