Penuaan minangka proses fisiologis sing wujud ing kabeh organisme urip. Penuaan awak manungsa dumadi ing pirang-pirang taun lan umume ditondoi dening:
- a nyuda reaktivitas - tanggepan marang impact lingkungan;
- Kasil mundhake kemungkinan compensatory, kalebu ing redistribusi fungsi saka jaringan sing rusak lan organ antarane sistem utuh.
Para ahli biologi nyathet yen kasunyatane, penuaan awak diwiwiti kanthi wektu nalika pertumbuhane wong mandheg. Iki kedadeyan, minangka aturan, ing 25-30 taun. Pitakonan babagan cara ngatasi umur organisme iku penting banget kanggo kedhokteran ing umum lan kanggo saben individu.
Penyebab Aging Awak Manungsa
Wong wis nggoleki panyebab penuaan wiwit jaman kuna. Saiki, ana sawetara teori babagan wiwit umur tuwa. Miturut pamikiran ilmiah, faktor utama sing duweni pangaruh negatif ing awak manungsa yaiku:
- kaku abot utawa kuwat;
- emosi negatif;
- stres mental lan fisik sing signifikan lan, minangka akibat, keletihan kronis;
- Lingkungan lingkungan sing ora dikarepake;
- nutrisi ora seimbang, kalebu ing diet produk karo pengawet, aditif kimia;
- kebiasaan ala (udud, alkohol, obat);
- aktivitas fisik sing kurang.
Téori sing paling populer nyatakaké panandhang prasaja sing ora prasaja kanggo akumulasi radikal bebas , sing dadi molekul sing ora stabil sing ana sawetara elektron. Radikal bebas nyebabake sawetara penyakit, kalebu serangan jantung , stroke, kanker, lan liya-liyane.
Carane alon mudhun penuaan awak?
Dina iki, ora ana kemungkinan kanggo nyegah proses genetika alam, nanging bisa nyebabake proses lelara. Penundaan periode tuwa bisa dimangerteni yen ana ing ngisor iki minangka rekomendasi saka dokter lan ahli fisiologi:
- Kanggo mimpin gaya urip sing sehat, nglirwaake kabiasaan ala.
- Tetep aktif kanthi fisik.
- Nimbang nutrisi, nambah panganan kanthi panganan kaya antioksidan (paling akeh ing sayuran, woh-wohan lan woh beri), lan komplek vitamin-mineral.
- Kanggo ngonsumsi akeh banyu resik.
- Iku nyoto kanggo ngorganisir rutinitas saben dina, kanthi cepet ngganti wektu kerja lan istirahat.
- Sampeyan cukup kanggo nglampahi akèh wektu ing udhara seger.
- Ngargakake pikiran liwat maca, game intelektual, lan liya-liyane.
- Kanggo nyedhiyakake aktivitas sosial liwat komunikasi karo kulawarga, kolega, kanca, wong kaya pikiran.
- Nggawe care kosmetik kanggo katon, sing penting banget kanggo wanita. Kosmetik modern, surgery plastik ngijini sampeyan kanggo mbuwang visual luwih saka belas taun.