Flattening minangka salah sawijining masalah paling umum karo sikil bocah. Lan, senadyan koyone ora aman, masalah iki banget serius. Mlaku mlaku mlaku kanthi masalah karo bagian tengkorak, nyeri punggung lan gulu, penyakit sendi. Kaya penyakit, flatfoot luwih gampang kanggo nyegah ngluwihi tamba. Mulane, iku penting banget supaya ora kesepen, nanging supaya menehi perhatian amarga pencegahan kaki rata ing bocah-bocah, wiwit saka dina sing sepisanan.
Kanggo njaga sikil bayi sing sehat, sampeyan kudu nglakoni pijet restoratif umum saka lair banget, nglampahi njobo wektu sing cukup lan njaluk saran saka neurologist supaya bisa ngilangi kelainan neurologis, sing uga bisa nyebabake sikil rata.
Sampeyan kudu kuwatir babagan milih sepatu tengen kanggo nyegah kaki rata ing bocah. Sepatu kanggo langkah sing sepisanan kudu digawe saka bahan alami, cahya lan nyaman, kanthi mburi sing kuwat lan dhuwite cukup fleksibel. Uga ing sepatu sing bener tansah ana supinator lan tumit cilik (ora luwih saka 1,5 cm). Dadi sampeyan kudu nyebutake cara milih ukuran sepatu sing tepat kanggo bocah. Seneng banget ibu-ibu tumindak prinsip "gedhe - ora cilik", ora mikir yen sepatu akeh uga bisa nyebabake sikil bayi. Simpenan insol sing optimal kanggo alas kaki mangsa yaiku 1,5 cm, lan sepatu panas - 0,5 cm.
A latihan kanggo pencegahan kaki sing rata:
1. Ing posisi lungguh ing kursi:
- bend lan unbend driji sikil;
- nyekel driji sikil ing sikil ngisor sikil liyane saka sisih ngisor, baleni sikil liyane;
- Pucukake sikil lan ambane sikil kanthi sikil sikil liyane, baleni, ganti sikil;
- Sijine sikil ing ambane 900, narik sikil ing awak dhewe, bali menyang posisi wiwitan;
- sambungake soles sikil karo siji liyane;
- ndandani kaos kaki ing lantai lan nggedhekake tumit loro;
- Muter sikil karo pijet utawa roller;
- kanggo ngalih obyek cilik (pebbles, pencils) kanthi bantuan saka driji sikil.
2. Nalika lumampah:
- ganti lumaku ing sikil, tumit, sikil njaba lan njero;
- ganti lumaku kanthi driji sing ditetepake lan ditekan;
- Mlumpat ing wedhi, kerikil, suket, khusus kanggo nyegah flat flat.
3. Ing posisi ngadeg:
- Kanggo munggah ing nosocchi, tiba ing titik pungkasan;
- Kanggo munggah ing nosочки, sumungkem ing arches njaba;
- crouch tanpa njupuk tumit mati ing lantai;
- ngadeg ing lengkungan luar sikil 30-40 detik.
Iku uga migunani kanggo ngunggah-unggahi tembok gedung olahraga, mlaku ing log gymnastic, utawa mung ngadeg ing tongkat gymnastic, digulung nganggo sikilmu.
Gymnastic kaya prasaja kanggo nyegah sikil rata, dianakake karo bocah bakal nylametake dheweke saka masalah sing ora karu iki.