Properti migunani kanggo kiwi

Kiwi, utawa, kaya sing kasebut uga, gooseberry Cina, yaiku woh sing nyenengake sing isih ora kelangan status "eksotik". Sawetara wong nggunakake kanggo pangan saben dina - lan iki bakal banget migunani kanggo awak! Woh cilik iki ngemot sebagéyan gedhé zat penting, amarga sampeyan bisa nambah awak kanthi nyata. Saka artikel iki sampeyan bakal mangerteni babagan kiwi sing bermanfaat lan carane sampeyan bisa nggunakake nalika bobot kurang.

Keuntungan saka woh kiwi

Kiwi minangka multivitamin alami. Ing daging janin ana cadangan gedhe vitamins A, B, C, D, E lan PP, amarga sing digunakake kanggo nambah kesehatan lan kaendahan. Woh jus iki bakal mbantu ngatasi ora mung karo rasa thirst ing dina sing panas, nanging uga akeh penyakit!

Dadi, contone, nggunakake kiwi ing efektif ing kahanan kaya mangkene:

• konstipasi, kesulitan fungsi ekskresi (keduanya kronis lan akut);
• obesitas, kabobolan, selulit - kiwi tumindak minangka pembakar lemak;
• penyakit jantung, pembuluh darah, gumpalan getih;
• Kurangé vitamin C - kiwi njupuk posisi utama ing isi;
• penyakit infèksius - kiwi mundhakaken kekebalan lan nguatake awak;
• kolesterol munggah - kiwi nambah komposisi getih;
• kelemahan, lemes nemen, kaku;
• masalah karo pembuluh getih - kiwi mbantu nguatake;
• ngurangi kekebalan, cenderung kanggo kerep kadhangkala;
• akumulasi racun lan racun - kiwi bisa kanthi cepet lan sacara elektif ngresiki awak;
• masalah karo pencernaan - kiwi bisa nemenake nambah kahanan (ati-ati - kiwi dilarang kanggo gastritis, penyakit ginjel lan ulcer!).

Dadi, aku pengin dicatheti kemampuan kiwi kanggo ngiyataken sistem syaraf, nggawe wong sing ora mantep lan luwih gampang nahan kahanan sing ora bisa ditindakake.

Kegunaan kiwi kanggo bobot awak

Kiwi ngandhut zat penting - enzim. Thanks kanggo wong-wong mau, woh iki ndadekake gampang kanggo nglawan celengan lemak, amarga iku pembakar lemak alami. Panggunaan kanthi reguler bakal ningkatake asil saka diet lan latihan olahraga, lan kanthi cepet bakal ngowahi angka kasebut kanthi normal. Miturut sifat sing kanggo nambah kiwi tokoh kasebut diwenehake karo grapefruit, sing wis suwe dianggep pimpinan ing bidang bobot awak.

Coba goleki cara paling apik kanggo mangan kiwi sajrone diet adhedhasar nutrisi sing tepat:

1. Sarapan: setengah saka keju cangkir keju 1,8% karo siji kiwi lan yogurt putih.
2. Sarapan kapindho: teh, sepotong keju kanthi ukuran driji.
3. Nedha awan: bagean standar saka sup lampu, kanthi sayuran (tanpa pasta, kacang polong).
4. Cemilan: smoothies saka 2 kiwi lan oranye utawa apel.
5. Nedha bengi: bagean saka iwak sedheng lemak (umpamane, salmon jambon, pollock), utawa dhadha pitik lan garnish seger utawa dipanggang ing kantong kanggo panggang sayuran.

Sampeyan bisa feed cara iki tanpa wates nganti tekan bobot sing dipengini. Coba rampung nedha bengi ora luwih saka 3 jam sadurunge bedtime lan ora nambah apa-apa ekstra kanggo diet.

Yen kita nguripake apa, Apa sampeyan bisa mangan kiwi ing diet liyane, mula kabeh iku individu lan gumantung ing diet spesifik. Biasane, sembarang jatah dirancang supaya ora ngluwihi nilai kalorik tartamtu, lan sampeyan ora bisa nambah apa-apa. Nanging, kanggo ngganti woh apa wae ing diet kanggo kiwi iku bisa dimupangatake: nduweni kalori rata-rata kanggo woh lan migunani banget kanggo ngetokake bobot.

Yen sampeyan ora tau masak smoothies saka kiwi slimming, coba, sampeyan mesthi bakal seneng banget. Kanggo nindakake iki, mung ngobong woh-wohan sawetara lan tlatah karo blender. Yen dikarepake, sampeyan bisa nambah jeruk, jeruk bali , apel, utawa woh-wohan kalori sing ora dhuwur banget (meh wae, kajaba mangga, anggur lan pisang).