Tampilan anemia bisa uga amarga macem-macem panyebab. Nanging, ing kasus apa wae, apa sing kudu dilakoni yaiku nggawe pangan. Diet kudu ngemot panganan kaya vitamin B12, B9 (asam folat), folat, vitamin C lan wesi. Mulane, nalika nemu jawaban kanggo pitakonan produk apa sing migunani ing anemia, goleki produk sing duwe komponen sing kasebut ing ndhuwur.
Produk migunani kanggo anemia
- Produk daging , utamane kalkun daging lan ati, iwak. Pangan-pakan wesi sing kasebut ing anemia kudu dikonsumsi saben dina.
- Produk susu : krim, butter, kaya protein lan asam amino.
- Sayur-sayuran : wortel, beets, legumes, jagung, tomat, amarga ngandhut zat penting kanggo pambentukan getih.
- Sereal : oatmeal, buckwheat, gandum. Ing kono sampeyan bisa nemokake asam folat lan sapérangan zat sing migunani kanggo awak.
- Woh-wohan : apricot, delima, plum, kiwi, apel, oranye. Peran vitamin C, sing ana ing woh-wohan iki, kanggo mbantu ing asimilasi wesi. Mulane, sawise mangan bagean saka daging sampeyan kudu mangan sepotong kiwi utawa irisan oranye.
- Woh wohan beri : strawberries , peteng anggur, raspberries, viburnum, cranberries, cherries.
- Ragi lan ragi roti kalebu mineral penting kanggo pambentukan getih.
- Healing banyu mineral karo komposisi magnesium wesi-sulfat-hidrokarbonat. Wesi sing ana kanthi gampang diasimilasi amarga bentuk ion
- Madu mbantu ngasimilasi wesi.
- Produk nglawan anemia , utamané jenuh karo wesi. Iki kalebu panganan bayi, roti lan kue.
Ing artikel kasebut, kita mriksa apa panganan sing dipangan ing anemia. Sanajan dhokter wis menehi resep obat, produk sing kadhaptar kudu disedhiyakake ing diet.