Sampeyan angel kanggo konsentrasi, sembarang pendhudhukan sing njijiki, sampeyan aran rasa wedi, asring sangsi - stres lan depresi nyedhaki tangan, nanging saka fenomena-fiksi psikologis iki, untungnya, obat ditemokake. Miturut World Health Organization ing megacities, saben wanita papat ngalami depresi. Wigati dicathet yen negara depresi bisa nyebabake faktor stres jangka-panjang.
Psikologis obat kanggo depresi lan stres
Penyembuhan utama kanggo data gangguan mental lan reaksi, ana sikap tartamtu saka wong dhéwé ing acara sing njupuk ing urip. Nalika pasrahake menehi kowe sanget kejutan surem, ngrungokake rékomendasi psikolog:
- Aja lali babagan komunikasi karo wong sing dikasihi;
- mandheg mbebayani dhewe karo tugas-tugas lembur sing ora bisa diremehake;
- Saben uwong butuh istirahat: wong sing gutah, lan wong sing kesed.
- muga-muga sampeyan tansah bisa, wis diatur, rutinitas dina sampeyan;
- kegagalan? ora perlu sengit dhewe. Luwih takon: "Apa kesalahane aku?";
- Aja lali babagan latihan fisik, amarga padha mbantu awak ngasilake hormon-hormon.
Obat saka kaku lan depresi
- "Neurolecithin" ngandhut phosphatidylserine, yaiku pangan tambahan kanggo otak.
- "Amiton-stress block" yaiku tamba adhedhasar herbal lan tyrosine antidepresan.
- "Stress Management B Complex" - vitamins, dianjurake kanggo nggunakake ing stres lan depresi. Komposisi kasebut kalebu: komplek vitamin B, asam folat, vitamin C. Bioadditif iki nggantèkaké obat-obat tidur lan obatan sing nyenengake.
Elinga yen kabeh vitamin B karo asam nicotinic bisa mbantu nyingkiri kahanan depresi.
Pengobatan kaku lan depresi becik
Apa sampeyan aran pendekatan depresi? Simpenan kanthi ing ngisor iki:
- kayu manis;
- pisang;
- coklat;
- produk saka werna abang (sing kalebu ing komposisi fenilalanine bakal ningkatake swasana ati );
- panganan segara (vitamin B12, normalizing karya sistem saraf);
- produk susu (ing komposisi tryptophan, sing nyedhaki awak, ngasilake serotonin - hormon sing seneng);
- sayuran (asam folat, maneh, ngasilake hormon ing ndhuwur).