Rasa kuciwa tansah ngendheg sanget kekirangan kekuwatan - kanggo bagiyan saka kesadaran ing ngendi gagasan-gagasan, pangarep-arep lan impen disimpen, tiba-tiba diganti dening bolongan sing ngala-ala, perasaan ora duwe kekarepane lan keputusane keputusane. Kekuwatan jero asring diiringi depresi, gegayutan karo kasunyatan sing ora kaya ngono minangka tuane urip.
Ayo mikir babagan apa kuciwaning liya ing wong: ing kanca utawa kanca, sedulure, rekan kerja, lan liya-liyane. Iki tegese wong ora manggon ing pangarep-arep kita. Sapa, kaya ngono, ora nduweni kuwalitas topik sing diwenehake. Pikiren apa kunci ing definisi iki. Bener: "kita ngarep-arep", "kita pikir", "kita ngarep-arep". Lan kita padha kuciwa. Mulane, sadurunge sampeyan nambahake rasa nyengsemake rasa seneng frustasi, eling yen wong sing duka karo sampeyan ora nduweni kuwalitas utawa niat sing sampeyan aturake marang dheweke. Kekecohan paling gedhe, minangka aturan, misconceptions paling gedhe. Ing impen, kita bisa minggat banget, lan mesthine nyedhaki tiba.
Temtunipun, sadhar menika, wonten panggoda ingkang ageng kangge nyatakaken piyambak: amargi kathah sanget, ngumbar lan ngraosaken. Nanging elinga tembung Sarah Churchill: "Yen sampeyan isih bisa nguciwani ing wong, sampeyan isih enom." Aja nyalahake dhewe: kita kabeh mung murid ing donya iki, lan kita kabeh duwe hak nglakoni kesalahan.
Carane ngatasi frustasi ing wong?
- Mungkasi wong lan acara idealis. Akeh kekecewaan sing didhasarake ing kebiasaan iki.
- Njupuk tanggung jawab kanggo kabeh sing kelakon. Saben wekdal lan acara-acara kasebut minangka asil tumindak lan cara pikirane. Njupuk tanggung jawab, lan ora ngalihake wong liya, saéngga nyuda daya sampeyan tanpa wates.
- Ngomong lan ngrungokake. Pinten kuciwo ing manungsa amargi persis amargi kasunyatanipun bilih kita mboten mangertos cara guneman lan ingkang paling penting kangge mirengaken. Nrima pikirane lan perasaane wong liya, ngomongake apa sing dikarepake, banjur dirungokake kanthi teliti. Aja ngganti jawaban karo setelan sing wis ana ing sirah sampeyan. Rungokna lan sampeyan ora bakal kecuwan.
- Ninggalake hak wong liya supaya beda karo sampeyan. Nyadari yen cara mikir liyane ora "salah". Nemtokake kemungkinan saka macem-macem titik tampilan, lan ora misahake jagad dadi ireng lan putih, sampeyan nggedhekake kanthi wiyar wates-watese kesadaranmu lan ngowahi uripmu kanthi warna-warna.
- Aja ngilangi perasaan sampeyan dhewe. Yen sampeyan krasa entheng, cilaka lan cilaka, tampanana. Aja isin saka emosi negatif, padha wis ana, lan ing tahap urip iki normal. Iki minangka pawulangan sing perlu dilewati, lan bakal ngidini sampeyan dadi luwih apik ing bab apa. Tinimbang manggon ing emosi negatif, mikir babagan sing paling apik.
- Kuciwo lengkap banget karo depresi sing jero. Ngapusi dhewe kanthi nyetel gol lan kesempatan sing anyar. Iki, maneh, analisis pikirane dhewe bakal mbantu. Contone, sadhar
sampeyan kuciwa ing kanca, aja ngusulake emosi babagan konsep persahabatan ing umum. Goleki alasan kanggo mbuktekne dhewe, komunikasi karo kanca liyane lan dadi kanca sejati kanggo wong liya. - Dipercaya wong lan urip. Yen sampeyan pengin apa, aja nyana saka wong liya, nanging percaya. Ngurangi kapercayan, sampeyan nggawe urip luwih mlarat.
- Ganti rasa tresna marang tresna. Iki loro perasaan ora kabeh podho rupo, sing pisanan - nyuda sampeyan kekuatan, lan sing liyane ndadekake mistress saka urip dhewe. Yen sampeyan kanthi temenan tresna marang sampeyan, banjur kanthi otomatis ora bakal nyedhiyakake pangarep-arep marang wong liya.