Ora ana sing peduli karo kita luwih becik tinimbang awake dhewe. Mung wae kita ngerti kabeh masalah kita lan duwe akses kanggo awak dhewe ing sembarang wektu dina. Mesthi wae, yen ana perasaan sing teka ing kita, kaya rasa kasihan marang dheweke. Ing wayahe iki wiwit koyone yen donya kabeh wis disetel, yen ora nglawan, banjur mesthi ora peduli. Rasa kasihan kanthi alon narik sakabèhé eling, nyegah panelusuran kanggo cara metu saka kahanan sing angel sing wis ana.
Psikologi malu-malu
Sayang-seneng bisa katon ing macem-macem kahanan, lan duwe pawongan positif lan negatif.
Anane rasa tresnane bisa dadi positif yen wong wis kesel karo akeh kasus sing ditindakake dening dhewe utawa wong liya. Ing kasus iki, sing wis nyenengake awake dhewe, wong bisa nyinau kerjane lan nolak bisnis apa wae.
Rasa tresna yen ora duwe kreativitas lan ora duwe alesan sing apik. Kadhangkala rasa kasengsaraan dhewe minangka bagian saka rasa mentingna.
Sampeyan bisa dianggep normal yen kasmaran dhewe katon ing kahanan sing angel utawa kritis. Dheweke bisa ngancani wong sakwene pirang-pirang dina, nanging ing pungkasan iku penting banget yen dheweke kepengin ngatasi masalah lan ngatasi dheweke.
Carane njaluk nyisihaken belas kasihan?
Psikolog nyedhiyakake latihan kaya mengkono nyegah awake dhewe saka rasane:
- Tulis daftar apa sing sampeyan duwe, apa wong ing saubengmu bisa iri: mobil, apartemen, proyek apik, wong tuwa, anak, kesehatan, kulawarga, tresna, intelektual .
- Coba pikirake wong-wong sing luwih ala tinimbang sampeyan: sing ora duwe omah, yatim piatu, bocah sing ora duwe anak, lan liya-liyane. Nanging mungkin sampeyan bisa mbantu wong liya?
- Tulis limang opsi kanggo manfaat kasebut saka kahanan. Contone, sampeyan mbuwang wong. Prosès iki: ana sing luwih apik; bisa nyerah, lan malah karo bocah; tegese; maneh sampeyan duwe kebebasan.
- Tulis saben dina kabeh apik,
apa sing kedadeyan kanggo dina. Iki bisa diowahi dadi game: limang wektu sing paling apik dina. - Ngalangi dhewe kanggo nuwuhake sedih kanggo awak lan sambat babagan wong liya. Yen sampeyan tetep setya ing paling sethithik minggu, sampeyan bakal sok dong mirsani carane urip dadi luwih nyenengake.
- Muga disenengi dhewe, nanging ora luwih saka rong dina. Dina iki sampeyan bisa ngatur riyaya kasihan kanggo sampeyan dhewe: kanggo njagong ing cafe, tuku sandhangan anyar, dumunung ing amben sedina dsb. Ingkang utama yaiku sampeyan kanthi nyenengake dhewe lan nyiapake tumindak luwih akeh.