Diastasis sawise lair

Ing ngisor diastase otot abdomen sing terus berkembang sawise paceklik, awake dhewe kudu ngerti iki jenis pelanggaran, ing ngendi ana bedane struktur sing padha ing garis tengah abdomen nganti 2-3 cm. Ayo ditimbangake iki luwih rinci lan fokus ing cara ngatasi masalah iki.

Apa sing nyebabake diastasis?

Minangka asil tekanan banget saka janin sing ngembang ing tembok ngarep, ana hiperextensi saka serat otot. Kajaba iku, perlu diwenehi kasunyatan yen ing proses gestation, relaxin hormon kasebut disintesis ing awak. Iku wong sing nambah parameter kaya elastisitas. Sawisé pangiriman, sintesisé ngurangi, nanging ing sawetara kasus, owah-owahan ing awak ora kedadeyan, sing ndadékaké perkembangan diastase iki banget.

Carane nemtokake diastasis sawise lair?

Ing ngarsane pelanggaran kaya mengkono, sing isih ana, malah nem sasi sawise lair, weteng. Ing kasus iki, wanita ngelingi munculé nyeri punggung sing rada nyuda , kelembapan abdomen, sing ditindhes sawisé ditindakake fisik.

Tanda-tanda sing kadhaptar kasebut mung ora langsung saka anané masalah, amarga bisa dileksanakake kanggo pelanggaran liyane. Mulane iku bisa kanggo nerusake perawatan ing diastasis otot abdomen rektus sawise pasrahake mung sawise diagnosis wis digawe. Nanging, wanita bisa kanthi bebas nemtokake anané gangguan iki. Iki cukup kanggo nindakake test sabanjure.

Sampeyan kudu njupuk posisi horisontal, nalika sikil dibengkok ing lutut, lan sikil dilebokake ing lantai. Banjur, manggonake ing weteng 3-5 cm ing sadhuwure umbilicus 2-3 driji ing tangan siji lan ing jarak sing padha, nanging ngisor puser, driji tangan liyane, ngunggahake kepala saka lantai. Sadurungé, otot kudu rampung kanthi rapi. Yen ing wilayah iki, wanita ing dheweke driji ngrasa bedho antarane otot lan kekuwatan tartamtu, banjur ana diastasis.

Carane ngobati diastasis sing ditindakake sawise melahirake?

Jenis utama efek terapeutik ing kelainan iki yaiku olahraga fisik . Nalika nindakake, perhatian khusus kudu diwenehi napas, khususe, nalika inhalasi, ora ngembangake weteng.

Nalika njawab pitakonan wanita, carane mbusak diastasis sawise babaran, dokter nyaranake latihan ing ngisor iki:

1. Komprèsi - ngobong ing lantai, dhengkul ing negara sing mbengkong, sikil ditekan menyang lantai. Aset sing dilebokake ing ngisor pinggang, pinggiran sing diliwati ing mbengkelake tangan ing sikil, sing dilebokake ing ngarep. Ing exhalation, sirah lan pundhak diangkat, lan pinggul ditancepake kanthi andhuk. Baleni 10-15 kali.
2. Latihan "Ratusan" - posisi sing ana ing lantai, ndhelikake sikil, sikil mbengkong ing lutut, sikil ing lantai. Ing wektu sing padha, dheweke ngangkat kepala lan pundhak, nalika ngangkat tangane saka lantai. Baleni kaping 15.
3. Kaki mlengkung ing posisi sing mlaku uga bisa kanggo ngatasi masalah kasebut. Penting banget menawa pinggul ditindhes kanthi cepet. Genti-genti, sikil bend lan unbend ing lutut, nalika sikil ora sirna ing lantai.

Wigati dicathet yen koreksi pelanggaran njupuk kira-kira 6-10 minggu. Nanging, kabeh gumantung marang tingkat pelanggaran. Mulane, carane njaluk nyisihaken diastasis sawise babaran ing kasus tartamtu, luwih apik kanggo takon dhokter. Yen nglanggar derajat katelu (bedhane otot kanthi 12 cm utawa luwih), intervensi bedhah ditindakake.