Carane ngoseni awak dhewe utawa sing dikasihi? Apa cara universal? Yen dheweke, kabeh wong padha seneng, nanging ora wedi karo rasa seneng utawa nyenengake - uga butuh wutah pribadi lan kesadaran saka perasaane. Bad, nalika swasana ati sing sedhih.
Carane nggawe seneng nalika nol?
Wektu sing surem ing saben wong, lan ana pitakonan carane angkat dhewe swasana ati yen kabeh ala? Kanggo miwiti, penting kanggo mangerteni yen saiki wis dadi, nanging iki minangka wektu sauntara, lan tansah ana cara metu, menehi wektu sawetara ing swasana ati, nanging ora kasor. Yen sampeyan ora bisa ngrampungake dhewe, penting kanggo takon kanca lan sedulur kanggo pitulung lan nyoba lan nyoba cara sing beda-beda.
Carane nggawe seneng ing omah?
Babagan omah lan rutinitas saben dina bakal nyusupake sapa wae menyang keputusane, nanging iki ora bakal ditinggalake kanggo kasempatan. Carane nyenengake awak kanthi cepet ing omah, cara:
- Sajrone proses pembersihan, kalebu musik lan nambah gerak, isih apik kanggo nyanyi bebarengan;
- nindakake audit lan mbuang kabeh sampah saka omah, nyebarake rasukan sing ora perlu utawa metu ing dalan, supaya entuk panggonan kanggo sandhangan anyar lan iki minangka alasan kanggo belanja;
- nyusun ulang barang rumah tangga;
- kanggo cook sajian sing éca;
- nglangi kanthi umpluk, minyak aromatik lan ngubengi lilin.
Cepet cepet gawe awakmu ing awak?
Carane nyenengake kanthi cepet ing tumindake dina kerja kanggo aran energi lan kepinginan kanggo nerusake, ana sawetara cara:
- sijine dhata ing desktop;
- saben 2 jam kanggo nyedianake 5 - 10 menit kanggo cahya anget, awak angel dadi siji beku;
- Yen kabinet ing panggunaan siji, sampeyan bisa nguripake latar mburi musik favorit;
- ngombe teh, warung karo kolega, ngobrol topik sing menarik.
Cara kanggo seneng-seneng
Carane nggawe seneng cepet banget? Ana akeh cara lan kabeh wong wis nindakake bab sing dhewe, nanging ana cara universal mundhakaken swasana ati:
- ndeleng piyambak utawa karo kanca-kanca film komedi lan nyawa;
- Employment karo kabeh jenis kreativitas, olah raga;
- ngrungokake musik favorit;
- maca buku menarik.
Musik sing seneng
Carane nggawe seneng sampeyan yen cara sing beda ora bisa digunakake? Iki bisa ditindakake kanthi gampang, kanthi bantuan musik favorit. Yen dheweke panganan, wektu iku kanggo ngowahi dhaptar lagu. Carane ngunggahake swasana ati sampeyan? Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu ngaktifake pamuter utawa radio lan miwiti kanthi cepet ing musik karo awak, awak bakal menehi sampeyan cara nglakoni roto cilik, nanging yen sampeyan malah kesengsem , sampeyan bisa nyedhaki amben lan nyenengake ing pangrungon. Musik sing mbenakake swasana ati:
- Amber Run - The Hurricane;
- Mark Mothersbaugh - Planet Sacaar;
- Ray Parker - Ghostbusters;
- Survivor - Eye of the Tiger;
- Block Party - Aku isih ngelingi;
- Paul Van Dyk - Kanggo Angel;
- Angels & Airwaves - Everything`s Magic;
- Keri Hilson - I Like;
- Alex Adair - Make Me Feel Better;
- Bolier & Redondo feat. Kissing Kiss - Lost Found.
Film sing nyenengake
Carane ngendhekake awakmu yen ditindakake dening wong sing dikawruhi karo wong sing dikasihi, utawa sing ora bisa lancar ing karya utawa bisnis? Sampeyan bisa nonton film ing topik sing relevan, ing ngendi pahlawan, ngatasi kabeh kasulitan, ngatasi lan dadi kuwat, luwih apik lan luwih éndah, utawa komedi sing ora perlu sampeyan pikirake, nanging mung ngidini dhewe kanggo ngguyu. Film paling apik kanggo mundhut swasana ati:
- " Taun apik ." Max minangka stockbroker sukses, keras lan sinis, urip ing London, diserap ing karyane. Tanpa diduga kabar kabar bab sedulur pamane, sing manggon ing Provence lan nggawa Max tinimbang bapake. Max ndhuweni winih paman lan kanggo ngatasi masalah kulawarga dheweke menyang Provence, ing ngendi uripé ing minggu kasebut ganti radikal.
- " House Lake ". Film kasebut kanthi irah-irahan Keanu Reeves lan Sandra Bullock bakal seneng, amarga nuduhake tresna ngatasi wates wektu lan papan.
- Petualangan saka Paddington . Petualangan saka bocah cilik sing ora biasa, sing teka saka alas menyang London, bakal nggawe eseman sing paling surem, film kasebut dianjurake kanggo ndeleng kulawarga.
- " Urip ora bisa mboseni / Zindagi Na Milegi Dobara ". Komedi India sing padhang bab telung kanca lelungan, karo tarian lan pemandangan sing spektakuler.
- " Bebener Wong ." Dheweke dadi presenter TV sing cerdas lan cerdas, lan dheweke nduweni loro masalah: rating program kasebut amergo lan ora ana luck karo wong. Lan banjur katon, komentator, sing ditugasake kanggo ngunggahake rating kasebut. Dheweke ora prasaja, sinis lan ora sopan, nanging karismae nglumpukake penonton, lan dheweke uga dadi ahli hubungan ing hubungan antarane lanang lan wadon.
Frasa sing ngangkat swasana ati
Mood - kaya cuaca, asring berubah, utamane ing wanita. Ing donya modhèrn, komunikasi nyata diganti karo sing maya, lan iki uga nduwèni kekuwatan, amarga nalika kahanan lan kesedihan, angel kanggo ngirim emosi liwat gadget. Ya, emoticon sedih bisa dikirim, nanging anget ngarsane wong sing dikasihi durung dibatalake, lan apa sing kudu dilakoni, carane ngunggahake swasana ati wong kanthi korespondensi?
Sampeyan bisa ngirim puisi sing nambah swasana ati utawa nyemangati frase, luwih apik yen ana ing tembung dhewe lan kabeh atine, nanging sampeyan bisa nggunakake loro frase pemikir utawa saka buku lan film favorit:
- Mega perlu kanggo nikmati srengenge luwih!
- Urip sing apik wiwit karo pikirane sing ayu lan nyenengake!
- Tangan wanita ora luh, nanging dheweke eseman!
- Slamet kahanan sing ora becik, iki tegese nyeluk es dheweke bali kanthi wujud srengenge saka ing awang-awang.
- Swasana ati sing apik kudu gerah supaya sampeyan bisa nginfeksi wong liya.
Buku sing nambah swasana ati
Carane sampeyan bisa seneng-seneng yen ora ana kekuatan kanggo nindakake apa-apa lan miwiti nggawe lan nempel tangan. Nulis sastra apik tansah nduweni efek sing bermanfaat ing awak. Mungkin wektu kanggo ngendheg lan bisa digawa kanthi maca buku sing gampang lan nyenengake, ing ngendi karakter utama dadi komik utawa kahanan urip sing angel, lan metu saka wong-wong mau kanthi kamulyan, dadi luwih kuat lan luwih ayu? Buku kanggo ningkatake swasana ati:
- " Diary saka Bridget Jones " H. Fielding. Pahlawan buku kasebut, Bridget, bocah wadon sing nyenengake nyatakake kabeh dukane, pengalaman, percaya marang dheweke minangka kanca marang nyawa dheweke ing buku harian. Bridget tundhuk karo macem-macem bindings, sing bakal nggawe keputusane lan tiba mlarat, nanging Bridget tetep seneng.
- " Anggur saka dandelions " R. Bradbury. Antarane pembaca buku laris iki dianggep paling positif lan populer. Werna jus lan wangi ing mangsa panas, kanthi panas lan acara otobiografis nggawe sampeyan eseman lan nyenengake sapa wae.
- " Tiga ing prau, ora ngetung asu " dening Jerome K. Jerome. Telung wong lan asu padha menyang prau ing Thames, sanajan padha ora duwe skills kanggo nangani prau. Pahlawan tiba ing kahanan lucu sing beda.
- " Dona Flor lan bojone loro " J. Amadou. Karnival Brasil, gosip, percakapan lan ing tengah-tengah dheweke dadi tukang masak sing misuwur, loro sing nikah ora nggawa dheweke rasa seneng wong wadon, nanging yen loro njupuk ...
- "Malaékat ing Udhara " déning L. McCrossan. Anane cahya lan udharan bab carane tresna marang urip, lan ora sengaja bab-bab sing wiwit kedadeyan ora bisa nyebabake bencana, nanging, ngono, nyoba nggoleki sesuatu sing apik, sing ana ing karakter utama, presenter radio.
Produk sing nyenengake
Kesenengan paling terjangkau kanggo wong iku panganan. Juru wedok wadon ngerti yen cokelat seneng ing sawetara menit, amarga kasunyatan bilih kacang buncis ngandhut zat tryptophan, sing ngasilake produksi hormon sukacita. Ya, umpamane, umpamane yen cuaca ing njaba jendhela ana udan, nyebabake melankolis, utawa ora ana sing bisa guneman? Sampeyan kudu nggunakake reseptor: ambune, tutul lan rasa.
Produk apa sampeyan bisa seneng karo sampeyan:
- pisang - antidepresan woh sing paling misuwur, sugih ing serotonin, kalium, vitamin B6 lan hormon alkaloid - kabeh bahan kasebut nyebabake rasa seneng lan rasa seneng;
- keju - ngandhut asam amino sing migunani tyramine, phenylethylamine, kekurangane sing nyebabake limpa;
- Kacang - sajinis sing migunani ngandung B6, omega-3, tryptophan lan selenium;
- iwak abang varieties dianggep minangka salah siji antidepresan sing paling kuat, kaya enriched karo omega-3 asam lemak;
- endhog - ing endhog siji pantry kabeh bahan sing migunani kanggo karya organisme kanthi terkoordinasi sacara sakabehe lan minangka asil - swasana ati sing becik diwenehake.
Carane nggawe seneng wong?
Carane ngoseni wong sing dikasihi utawa kanca? Separo kuwat saka djalmo manungso nentokake toleransi kabeh, lan wong ora bisa nesu, amarga "wong lanang ora nangis", nanging uga mbayar. Cara kanggo menghibur wong:
- kanggo nggawe cetha yen dheweke siap ngrungokake;
- elinga soko penake saka hobi bebarengan;
- kontak tactile (ngrangkul, ngalahake);
- ngajak menyang ngendi wae;
- gawe surprise ( celana sing apik sing enom , nedha bengi lilin).
Carane nggawe seneng pacare?
Wanita sing luwih prasaja, kanthi cara sing banget emosional lan nyemangati tembung-tembung sing narik kawigaten kanggo pacar karo tulus lan yakin yen kabeh sing luwih apik, bakal dadi terapi sing paling apik, kadhangkala sampeyan kudu dadi rompi sing bakal nandhang rasa seneng pacangan saka pacangan. Carane nyenengake - kene sampeyan bisa nuduhake bayangan sampeyan. Contone, sampeyan bisa ngatur pesta pajama kanthi nonton film kanthi tema romantis utawa kanthi cara sing apik kanggo ngumbah watu ing mungsuh.
Carane nggawe seneng kanca?
Carane ngunggahake swasana ati wong wis diwenehi akeh cara, nanging sampeyan tansah kudu ngandelake bakat utama, amarga sampeyan ora perlu sinau kanggo nambah swasana ati, kanthi sedhih, rasa sedhih cahya minangka perasaan, uga perlu. Carane ngunggahake swasana ati kanthi ora sengaja lan tanpa tantangan? Njaluk kanca apa dheweke arep ngrampungake, yen dheweke kepenak, supaya wong bisa nganggep jawaban kasebut, apa sing bisa dibantu.