Carane ngendhegake umur tuwa?

Ing kanak-kanak lan remaja, kabeh impen dadi akeh. Nanging ing salebeting wekdal saklajengipun kita badhé ndhelikaken umur kita, rumangsa isin, lan saben ulang tahun salajengipun mboten remen bungah. Iki luwih bener saka wanita sing, saliyane kanggo dampak negatif ing kesehatan, ngrasakake penuaan kanthi tuwa tinimbang penampilan.

Carane tetep awak enom?

Umur mesti bakal nyebabake kahanan awak manungsa lan karya organ internal. Ing pemuda, sawetara wong mikirake konsekuensi ing mangsa tumindak, supaya luka pungkasan, diet sing ora cocog lan rutinitas dina rata-rata, kabiasaan ala nggawe 40-45 taun. Mesthi, ora ana sing bisa didandani, nanging bisa nambah kahanan saiki lan nyegah paningkatan penyakit sing diduweni.

Kanggo njaga kesehatan ing tingkat sing bener, sampeyan kudu ngetutake sawetara tips:

1. Jaga terus-terusan ngalami pemeriksaan medis.
2. Nyegah exacerbation saka penyakit kronis.
3. Nglindhungi sendi.
4. Ngurangi konsumsi alkohol, mundhut udud.
5. Dandani diet, menehi pilihan kanggo panganan sehat.
6. Njupuk vitamins saka wektu kanggo wektu.
7. Jam sing cukup suwe.
8. Aja nyentuh saraf, kaku.
9. Banjur gawe karya intelektual kanggo nggawe anyar lan nguatake sambungan saraf sing ana ing otak.
10. Aja ngleksanani utawa ngleksanani ing gedung olahraga paling 2 kaping seminggu.

Pemuda lan pasuryan

Tampilan kedut kapisan tansah digandhengake karo keprigelan lan kepenak, nanging wektu ora mandheg lan bakal katon ing mangsa ngarep. Iku gampang kanggo ngerti yen wong wadon tetep ayu ing sembarang umur, lan kadewasan wis akeh kaluwihan.

Kajaba iku, sampeyan kudu nggawe upaya kanggo njaga nada otot lan njaga elastisitas kulit:

1. Kira-kira 10-15 menit saben dina, menehi latihan menyang penet , tangan lan sikil.
2. Kurangi konsumsi karbohidrat, gula lan kolesterol.
3. Nggawe latihan napas kanggo jenuh saturate karo oksigen.
4. Nggawe prosedur kosmetik kanggo nambah turgor kulit, aja lali babagan hidrasi lan nutrisi.
5. Pijet awak lan pasuryan.
6. Gunakake kualitas, kosmetika organik sing luwih apik , kanggo perawatan kulit, lan kanggo hiasan. Perhatian khusus kudu dibayar menyang tangan, lambe lan kelopak mata, uga zona decollete.
7. Kanggo ngawasi kondisi rambute, aplikasi vitamin lan firming masker.
8. Njupuk komplèks vitamins sing dirancang khusus kanggo kulit utawa nganggo periodik nganggo minyak ikan, kapsul minyak kanthi vitamin A lan E.
9. Nindakake pakaryan kanggo gulu (saka dagu kaloro) kanthi pajar karo pijet (nyenthang, ngusap).
10. Care kanggo untu.

Minangka aturan, umur nemtokake luwih akeh babagan wanita, amarga ing pungkasane menopause, produksi hormon seks, sing tanggung jawab kanggo elastisitas kulit lan produksi ing sel-sel kolagen, wis mandheg. Iki ndadekake ora mung katon, nanging uga kerapatan balung, karya sendi. Mulane, iku penting kanggo jinis sing padha supaya nambahake kalsium, magnesium lan wesi ing diet sawise 45-50 taun. Kajaba iku, perlu kanggo ngawasi status sistem endokrin, nganggo iodine cukup.

Rahasia utama pemuda langgeng

Saben wong, ing kasunyatan, ora tau owah. Mesthine, sawetara taun kepungkur, ngalami pengalaman urip, lan kesulitan lan pengalaman sing ditransfer marang dheweke. Nanging faktor utama yaiku kesadaran diri lan sikap pribadi, saengga, nalika sampeyan ngira awakmu umur 16 taun, sampeyan bakal tansah enom.