Saben kita wis ngadhepi momen kaya nalika katon ana band ireng lan ora bakal ana cara metu saka iku. Ing wayahe, kita disita karo depresi, apathy lan despondency. Iku misale jek sing donya kabeh nguripake adoh saka kita, lan kita ora perlu wong karo masalah kita. Ana sawetara alasan kanggo swasana ati iki: kegagalan ora cetha, masalah nggegirisi, sing dumadakan ambruk ing kita utawa mung keletihan kronis. Nanging sawise kabeh, langit ora ana wayahe. Mulane, iku mung penting banget kanggo kita nemokake sikap positif.
Carane dadi wong sing positif?
Kita bakal ngandhani sampeyan rahasia elek - kabeh masalah kita ora ana liyane saka acara biasa sing mung ora katon ing wektu ing gesang kita. Masalah kasebut nggawe sikap kita kanggo dheweke. Mulane, sadurunge njaluk sikap psikologis sing positif, sampeyan kudu nyisihake energi negatif. Miturut hukum atraksi, kita njaluk apa kita mikir babagan. Dadi aja dadi kaget yen, contone, looking ing dompet, sampeyan ngomong: "Aku ora duwe dhuwit" lan dhuwit iki ora pengin katon. Sampeyan dhewe menehi dhawuh kanggo kasunyatan sing ora. Coba wae ngomong luwih kerep yen sampeyan duwe kabeh lan sampeyan seneng. Dadi, apa sing kudu dilakoni dhisik:
- mungkasi sambatan babagan urip. Yen sampeyan wis mesthi nonton urip nganggo cat werna abu-abu, banjur ing babak salajengipun ing swasana ati ala nulis ing kertas masalah kasebut lan fénoména urip saka ngendi sampeyan pengin njaluk nyisihaken selawase. Banjur, nganggo pencils berwarna, tarik gambar sing arep dibuang (wong ora kagungane kene). Bisa wae wujud utawa njelasake. Ngomong: "Aku nyingkirake emosi negatif sing ana hubungane karo uripku lan iki." Banjur rwaning kudu dirobol lan digawa metu saka omah bebarengan karo sampah;
- sinau kanggo ngilangi bebendune panjenengan. Sampeyan bisa nyingkirake kasebut nalika latihan, jogging utawa nglangi. Wangsulan utama, sing luwih kuwat nesu, sing kuwat kudu dadi beban fisik;
- sinau kanggo ngaso lan ngendhok-endhake wektu. Kabeh emosi negatif nyebabake penyumbatan otot lan sendhi. Lakukan awak saben dina. Sampeyan bisa nindakake sabanjure saben, utawa mung ngliwati senar ing lantai. Iki bakal nyebabake kesehatan gedhe lan sikap positif.
Apa sing menehi sikap positif marang urip? Boring lan pesimis, minangka aturan, ora entuk apa-apa ing urip. Wis suwe ditemokake yen wong narik kawigaten marang energi sing dheweke ngirimake. Kaya cermin, program swasana ati kita mangsa kita. Ana ekspresi apik - "urip wong, iki apa sing dikira babagan dheweke". Mulane, kabeh sing kedadeyan ing urip kita iku asil saka pikiran kita. Mulane, yen sampeyan kepingin ngerti carane nyetel dhewe menyang sing positif, siap kanggo nyerahake cara lawas pikiran lan wiwit urip kanthi beda.
Carane nyetel menyang positif?
Ana sawetara cara kanggo dadi wong sing positif. Sing paling pisanan yaiku penegasan. Minangka asring bisa, ucapake dhewe positif, frasa sing ngeyel urip, programake dhewe kanggo emosi positif. Coba goleki apa sing bakal dikarepake ing mangsa ngarep, rumusake topik iki minangka tembung sing paling apik lan baleni maneh kanthi gampang.
Pilihan liyane yaiku gambaran. Bayangkan gol utawa kepinginan sampeyan minangka kasunyatan sing wis kelakon. Carane sampeyan bakal urip, lan apa sing bakal ngganti ing urip, yen apa sing dadi impen bakal kelakon? Minangka kanthi cetha lan luwih rinci narik dhéwé iki wayahe seneng, lan bakal dadi nyata. Uga opsi sing paling apik kanggo nyetel dhewe kanggo sing positif yaiku kertu pesenan. Nggawe kolase ing bentuk tembok koran, ing ngendi sampeyan nyimpen foto utawa kliping majalah tujuan, aspirasi lan kepinginan. Nyumerepi kertu pesenan ing panggonan sing penting supaya kepinginanmu tansah katon lan ngelingake sampeyan apa sing dikarepake.
Lan pungkasanipun, tindakake tips prasaja carane dadi wong sing luwih positif:
- appreciate every moment of your life. Akeh wong sing cepet-cepet ngenteni, stress lan syaraf ora ngelingi sing bungah lan trifles sing saiki ana ing urip kita. Sinau kanggo mungkasi nganti wayahe, kanggo nikmati kaendahan donya ing saubengamu;
- kaya asring bisa komunikasi karo wong liya. Aja nutup awak dhewe. Panemuan awak ora nggawa apa-apa liyane saka depresi;
- Njaluk turu cukup. Wis suwe dituduhake yen tandha pisanan swasana ati sing apik yaiku kesehatanmu. 7-8 jam ngaso sehat cukup kanggo sampeyan tangi ing swasana ati sampurna;
- Aja nguber untung. Sing ngerti, sampeyan ora bisa entuk kabeh dhuwit. Sinau supaya bungah yen,
apa sing wis ana lan sampeyan bakal seneng; - melu budaya fisik. Kaya sing wis kasebut, latihan fisik minangka cara sing apik kanggo nyuda stres lan negativitas. Aktivitas olahraga tumindak ing otak kita uga antidepresan. Nggawe latihan ing wayah esuk lan awakmu lan swasana ati bakal nambah.
Lan coba goleki sisih positif ing kabeh. Elingi - kabeh masalah mung ana ing dalan menyang kebahagiaan. Yen sampeyan ora bisa ngganti situasi - ngganti sikap kasebut, lan rauh sampeyan bakal weruh yen energi positif dhewe kasedhiya kanggo sampeyan. Tresna awakmu ing donya iki, lan jagad bakal nguripake sampeyan!