Carane ngencengake dhadha nalika nglairake bayi?

Awak saka wong wadon sajrone pangarep-arep bayi lan bab alam ngalami owah-owahan sing serius, lan angel banget kanggo dipulihake menyang mantan formulir. Khususipun, dodo saka wanita ayu ing mayoritas kasus kendur, lan iki ora mung ditrapake kanggo pihak sing nduweni ukuran gedhe, nanging uga bocah wadon cilik karo dodo apik.

Mesthi, saben ibune sing enom, senadyan owah-owahan ing uripe, kepengin tetep éndah lan narik babagan seksual para anggota lawan jenis. Utamané asring sawisé lair saka wanita, wanita pengin ngupaya wangun payudara lan nglebokaké, lan kepiye carane, bakal kita waca ing artikel kita.

Carane ngurus dada sampeyan sawise nglairake?

Kanggo ngencerake dhadha nalika nglairake, gunakake tips ing ngisor iki:

• mesthi nyandhang bras pendukung lan, khususé, turu ing dhuwur khusus, mbenerake dhadha;
• 2-3 kali dina, aturake udhara aerial kanggo wektu 15 menit kanthi zona decollete;
• kalebu ing woh-wohan lan sayuran seger diet saben dinane, uga iwak;
• njupuk vitamin E;
• tansah nonton sikap awakmu;
• Njupuk padusan, nglakoni pijet lanang sing kelenjar mammary kanthi aliran banyu;
• uga nggawe dhadha lan ngangkat dhadha nalika pasrahake bakal mbantu lenga kosmetik, kayata almond, peach lan wiji anggur. Masker nourishing adhedhasar lenga kasebut, sing kudu digunakake kanthi tetep ing wilayah décolleté, uga mbantu nyingkirake stretch marking sing kerep katon ing ibu-ibu enom;
• Pungkasan, kanggo njaga wangun payudara uga dianjurake kanggo nindakake latihan fisik sing prasaja.

Carane ngunggahake dhadha nalika ngladosi kanthi bantuan latihan senam?

Kanggo nggayuh elastisitas lan kaendahan payudara ing wektu sing cetha, ngleksanani latihan olahraga senam prasaja iki bakal mbantu:

1. Nggabungake dhadha ing level pundhak lan kuwat maneh, nggawe perlawanan, 20-25 kali.
2. Menenga terus lan sijine loro tangan ing pinggul. Cepet munggah ing driji sikil lan njupuk sikilmu bali, banjur rampung ngaso lan bali menyang posisi wiwitan. Baleni maneh latihan iki 30 kali.
3. Mimpin ing mburi kursi lan nggawe 10 push-ups.
4. Lay mudhun ing lantai utawa lumahing lemah liyane lan njupuk ing saben tangan ing siji bodoh ing bobot 1-1,5 kg. Tarik loro tangan munggah lan, tanpa mlengkung, nyuda lan dilute, nyekel ing saben posisi kanggo 10 detik. Apa unsur iki 10-15 kali.
5. Pungkasan, yen sampeyan duwe kesempatan kanggo njupuk bantuan saka wong diwasa liyane lan ninggalake remah-remahan kanggo sawetara wektu, manawa bisa nglangi. Ngunjungi blumbang bakal mbantu ora mung kanggo ngrampungake wangun dhadha lan angka kanthi sakabehane, nanging uga menehi kontribusi kanggo paningkatan depresi postpartum.