Saben uwong ing uripe kudu gelo. Akeh wong sing ngrasa rasa resah. Saka sudut pandang fisiologi, bisa diterangake minangka gegandhèngan ing zona thoracic, pembentukan koma ing tenggorokan, perasaan sing bakal nangis. Miturut cara, bongkahan kawangun ing tenggorokan nyatakake kanggo tembung sing ora dikandhakake, kanggo siji alasan utawa liyane. Ora suwe dheweke bisa dadi dialog internal kanthi pendhita, ing sajroning atine sampeyan nggulung kabeh sing bakal diomongake. Sabanjure, kabeh energi internal sampeyan katon garing kanthi munculé dialog kasebut sing ngancurake kita saka njero.
Kadospundi kita saged nindakaken pambedo?
Rasa rasa resentment nalika, umpamane, wong sing cedhak karo sampeyan nglakoni apa sing ora bisa diduga. Anane aneh, nanging rasa resentmentine nalika, sing digawe dening panjenengan, gambar ing pikirane ora pas karo acara-acara realita. Banjur, nalika sampeyan ora sengaja nyana tindakan apa wae saka wong, sampeyan kudu ngenteni rasa pangarep-arep, lan dheweke ora mbenerake wong-wong mau, lan iki ngina kacilakan.
Sampeyan kudu nyatakake yen rasa resentment ora disebabake dening kahanan ing lingkungan sampeyan, nanging reaksi emosional sing kedadeyan. Mulane, kanggo ngatasi bebrayan, sampeyan kudu mangerteni yen:
- Ora ana owes sampeyan apa-apa. Ora ana pangertèn kanggo nyelehake pangarep-arep marang wong tanpa menehi pitutur marang dheweke.
- Manungsa nyiptakake rasa seneng ing urip. Mung kanthi karya dhewe sampeyan bisa entuk apa sing menehi sampeyan comfort, harmoni.
- Temtokake tujuan urip lan prioritas kanthi mandiri.
Ing acara sing kedadeyan yen kita ora bisa nyingkirake kesalahan, kita bakal nganggep teknologi babagan ngatasi penyalahgunaan iki:
- Dadi, kanggo miwiti, mbayangno sampeyan bocah cilik, aran rasa ora aman lan ngganggu.
- Nemtokake yen sampeyan lemah ing kahanan iki lan aran rasa resah.
- Temtokake apa wae pangarepan kanggo wong tartamtu sing durung ngrembaka.
- Ngira apa kedadeyan saka sisih. Ngenali saben wong nduweni hak bebas pilihan lan tumindak.
- Paklik rekanmu kanthi terbuka apa sing dikarepake.
Carane ngatasi perasaan resentment?
- Ngomong karo kertas apa sing dikarepake saka lingkungan sampeyan. Coba kepiye carane sampeyan pengin dijaga, etc. Yen bisa, takon marang wong-wong mau carane kepenak lan pangarep-arep kanggo wong-wong mau.
- Nggawe dhaptar sing kapindho. Ing kono, nyatakake apa sing diarepake wong ing ngendi wae. Ana uga alasan kanggo prilaku sampeyan.
- Analisis dhaptar iki. Mangertos carane kepinginan sampeyan pas karo pangarepan wong liya.
Lan aja lali yen ngidini ngenyek supaya sampeyan bisa nyelehake urip, sampeyan bakal nambah kesehatan, lan ora nggawa apa-apa sing apik.