Sing ngerti, dadi sehat lan sugih luwih becik tinimbang dadi miskin lan lara. Akeh wong sing nandhang penyakit sing abot bakal menehi kabeh dina sedina kanthi kesehatan sampurna. Nanging luwih akeh wong sing rekonsiliasi karo garwa cilik sing ngganggu pikiran, efisiensi lan uga kapentingan ing urip. Wong-wong padha lali, tinimbang njaluk "cara ngatasi depresi?" Utawa "ngendi kanggo njaluk kekuwatan lan cara ngatur kabeh?", Wong-wong kudu dipiliti menyang Google pitakonan "cara dadi sehat?"
Jawaban utama babagan carane dadi sehat lan kuwat, kita kabeh ngerti saka masa kanak-kanak - mangan tengen. Kene kita bakal ndemek marang umum, nanging, saran sing penting banget.
Carane dadi sehat?
- Ngombe banyu sing luwih akeh . Ideally - sawetara sips murni isih banyu saben setengah jam. Banyu biasa bakal ngresiki kulit, mbantu ndandani ginjel, bakal ngontrol napsu lan sabanjure bakal menehi energi ekstra. Apa sampeyan butuh motivasi tambahan?
- Sarapan . Saben dina - sarapan sing sehat! Studi nuduhake yen wong-wong sing keluwen ing wayah esuk, ing wayah awan mangan luwih akeh tinimbang biasanipun.
- Mode Daya . Snacking ora dadi kabiasaan apik. Pencernaan luwih stabil nalika panganan kasebut entuk awak kanthi ketat ing jam-jam biasa. Dokter Tionghoa nganggep iki minangka kondisi dasar kanggo wong sing golek cara dadi wong sing sehat.
- Rencana . Njaluk rencana kanggo tetep pas. Sampeyan kudu nyaman, fleksibel (kanthi kemampuan nransfer latihan) lan kudu kalebu operasi kardio.
- Komponen emosi urip . Coba mbedakake apa wae sing nimbulake sampeyan lan nggawe sampeyan duka. Ngubengi awakmu kanthi nyenengake. Apa sing sampeyan seneng banget.
- Nyetel gol kanthi cekap . Nalika kita fokus ing tugas sing ora bisa ditindakake (utawa ora mesthi), mung keputusane, kuciwane lan kesandhung dadi asil. Pikiran sehat tansah "kene lan saiki". Mesthi, dheweke kepengin weruh masa depan, nanging ora sibuk karo apa sing durung kedadean utawa ora bakal kelakon.
Langkah-langkah cilik bisa dadi kunci sukses gedhe. - Pilih kanca lan sakcedhake . Wong sing sukses bisa nular lan uga pecundang, supaya sampeyan bisa milih apa sing kena infeksi.
- Ngalih . Iki minangka wigati banget lan uga saran sing undervalued. Yen sampeyan bosen, aja nyerang dhewe. Apa kabeh padha, nanging ing setelan sing beda utawa kanthi cara liya. Iki ditrapake kanggo kabeh saka karya kanggo latihan fisik.
Sing ngerti, kanggo dadi wong sing pancen sehat iku impen ora bisa. Nanging ngobahake menyang ngimpi iki, sampeyan mesthi bakal nggawe urip luwih becik.