Intestine muter peran penting ing proses pencernaan. Iku sing nyerap paling akeh gizi saka pangan. Gizi sing bener sing migunani kanggo usus, kanggo karya sing normal lan lengkap.
Resep panganan kanggo usus
Makanan sing paling migunani kanggo usus yaiku sayuran seger. Padha ngemot serat sayuran, sing ngresiki usus, ngrangsang fungsi motor. Piring sing digodhog, panggang lan steamed uga migunani. Panganan vegetarian uga entuk manfaat.
Nanging luwih saka daging, endhog rebus, barang panggang bisa nyebabake fermentasi ing usus.
Produk perlu kanggo pencernaan sing tepat
Produk sing migunani kanggo weteng lan usus disedhiyakake kanggo kita ing alam ing macem-macem sugih. Tugas wong iku kanggo milih kanthi bener.
Serat sing akeh kanggo pencernaan sing tepat ngandhut kol kembang, radish, radish ireng, beets, wortel, asparagus, zucchini.
Disaranake nggunakake woh wohan beri seger - raspberries, strawberries, gooseberries . Saliyane serat, padha duwe akeh vitamin.
Wong sing keserang peptic ulcer disease kudu mangan pisang. Plum nduweni efek laxative, nanging woh pir, sauntara, fiksatif.
Produk asam susu normalake proses pencernaan.
Bubur kanggo usus
Porridge paling migunani kanggo bubur yaiku oat, barley, buckwheat, barley mutiara, millet. Padha sugih ing serat dietary kasar sing ora digester ing sistem pencernaan manungsa. Nanging
Carane koloni usus karo bakteri sing bermanfaat?
Utama ing awak manungsa yaiku bifidobacteria, sing ngreksa mikroflora usus, nyegah pertumbuhan mikroorganisme mbebayani.
Saiki sampeyan bisa tuku yogurt, yogurt, susu, susu panggang sing fermentasi, kalebu bifidobacteria. Komposisi sing beda. Mulane penting banget kanggo ngerti bakteri sing ora cukup kanggo sampeyan, lan mangan produk asam-asam kanthi komposisi sing cocok.