Kena curiga lan penolakan pracaya marang kekuwatane mung minangka tip saka gunung es sing emosional, sing psikolog nyebat "keraguan sing kuwat." Iki minangka negara emosi mbebayani sing bisa nyebabake karirmu, entuk harmoni ing urip pribadi lan komunikasi karo kanca-kanca.
Apa tegese dadi ora aman?
Komplek sensasi pribadhi, ing endi sing gumantung marang pamanggih liyane lan banget kritis saka awake, iku alesan paling kerep kanggo narik psikolog. Kurang rasa percaya diri lan ragu-ragu dhewe - sawijining fénoména komplèks sing kalebu komponen kayata:
- Masalah interpersonal (rasa ora nyaman ing dialog karo sederek lan kanca).
- Pelanggaran pikiraan (ekspektasi negatif dari setiap aksi, sikap dan pedoman yang salah, sikap tidak sopan terhadap diri sendiri).
- Cacat behavior (lack of skills in social behavior).
- Owahan emosional ( perasaan wedi , tambah kuatir).
Insecurity - psikologi
Psikologi nemtokake masalah iki minangka "anané keraguan kanthi terus-terusan ing kemampuan, data eksternal, ketrampilan, pasukan lan kemampuan kanggo nindakake rancangané" - kaya ahli-ahli lingkup iki nyatakaké konsep "ragu dhéwé". Wangun kritis pangembangan sindrom iki, penderita malah bisa ngilangi tindakan aktif lan dadi mundur ing awake dhewe. Psikolog duwe loro-lorone paningal tumrap dhisiplin:
- Pendukung teori pisanan ngandar yen iki masalah serius, nyebabake pelanggaran pribadine psikosomatik. Pemahaman sing salah saka realita ing wayah wektune bisa nggawe lemah kanggo masalah mental liyane.
- Wakil-wakil saka kaloro saiki weruh ing insecurity mung kekuwatan dhewe kaluwihan. Padha weruh ing perjuangan saben dina kanthi wedi kesempatan kanggo ngembangake karakter kepemimpinan lan sinau carane nolak gagal.
Panyebab insecurity
Kanggo munculé lemah kanggo pangembangan kompleks iki yaiku periode urip anak-anak, sajrone pambentukan pribadine kasebut dumadi. Model prilaku sing ditemokake wong nalika umure wis dicithak ing psyche bocah lan mboko sithik dadi gambar referensi. Cacité kendhil pancen bisa disebabake reaksi negatif tumrap tumindak sing aktif utawa conto pribadhi saka wong tuwa sing ngalami kekuwatan. Antarane alasan liyane sing nuduhake keraguan dhewe yaiku, sing disebut:
- ora nggatekke dhewe lan organisasi donya utama;
- kekurangan makna ing urip;
- ora bisa ngenali nilai lan prioritas sing bener;
- ora bisa mbela wates pribadi;
- perlindungan fungsi atrophied.
Tanda saka ragu-ragu dhewe
Wedi lan kahanan sing durung mesthi wis banget katon sadurunge kinerja, ujian utawa wawancara. Lan senadyan sipat iki ora duwe ciri khusus seksual utawa umur, pratandha-pratandha umum bisa diidentifikasi ing dhaptar cilik:
- Kurang kemampuan kanggo aran subordinasi sajrone obrolan;
- ngindhari tanggung jawab kanggo karir lan kulawarga;
- bola-bali dikuatake menehi nilai kanggo pendapat saka njaba;
- gambar cetha kahanan sing durung mesthi - pratelan percaya diri;
- kapercayan ing devaluing panemu.
Carane njaluk nyisihaken dhiri dhewe?
Model prilaku apa wae sing nduweni komplit (antarane mbandhingake lan nyerang), bisa lan kudu gawe kabeh usaha kanggo nyerang masalah kasebut. Langkah pisanan kanggo nyingkirake rasa ora nyaman sacara psikologis yaiku nemokake jawaban kanggo pitakonan saka keraguan dhewe. Mlumpat saka fobia ora perlu - iku luwih apik kanggo sinau luwih cetha, mangerteni, amarga apa sing katon, ing kahanan sing mundhak, lan saka sing ngurangi. Ngerteni carane ngatasi kahanan sing ora mesthine ing awak dhewe, sampeyan bisa mbangun rencana kanggo ngontrol kekuwatan kompleks:
- Metu zona nyaman . Penolakan tumindak lan ritual biasa bakal nggawa kabotan anyar lan bakal ngalang-alangi konsentrasi ing rasa wedi.
- Pembentukan kontak karo awak . Wong karo komplek bakal aran energi yen dheweke wiwit muter olah raga utawa nari.
- Gambaran ing subconscious . Nggawe gambar mental sing positif, kahanan sing nyebabake kasuksesan mbantu nyedhiyakake solusi sukses saka naskah apa wae situasi sing ngalami fobia dhewe.
- Manifestasi inisiatif kasebut . "Latihan" ing komunikasi karo wong sing wis ditepungi ngilangi alangan nalika sampeyan lagi kontak karo wong manca.
Insecurity - Orthodoxy
Para mukmin ngupaya golek jawaban kanggo kabeh pitakonan ing agama sing padha gegandhèngan. Gréja percaya yen pride, ragu-ragu dhewe minangka kuwalitas wong kaya dosa, amarga wong nyuda wong kanthi bungah urip. Kitab Suci babagan keresahan dhewe ngandhani, nanging para imam setuju yen ana profesi sing mbebayani - bedah, ilmuwan, pilot lan pengendali lalu lintas udhara. Agama nyaranake cara-cara mbuwang komplèks:
- ndedonga marang para suci - Nicholas the Wonderworker , Martyr Panteleimon lan Ibu Gusti Allah;
- amal lan pitulung ing paroki gereja;
- obrolan karo mentor rohani.
Buku babagan keresahan dhewe
Ditulis ing basa sing prasaja, karya psikolog mbantu ngatasi akibat saka krisis urip lan sinau babagan evaluasi dhewe. Buku menehi kesempatan kanggo ndeleng masalah sing akeh ing urip saben dina sing wedi malah mikir babagan:
- "Bantuan psikologis kanggo sedulur" Irina Germanovna Malkina-Pykh. Penulis wis ngumpulake rekomendasi praktis ing babagan tahap kompleks ing urip lan kontrol kendali.
- "Wong bakal nindakake kaya sing dikarepake." John Robert Parkinson. Ora ana buku sing luwih becik babagan ragu-ragu dhewe kanggo wong sing kepengin sinau dadi pemenang lan nggawe inti jero.
- "Seni piyambak" Vladimir Levi. Pencipta buku kasebut nyimpulaken kawruh psikolog wiwit jaman kuna nganti saiki, supaya saben maca bisa nemokake keseimbangan jiwa.
- "Latihan kapercayan" Manuel James Smith. Buku kasebut mulangake emosi dhewe lan ngandhani carane ngendhegake wedi marang kritik njaba.
Film babagan ragu-ragu dhewe
Film babagan kamenangan babagan fobia dhewe digawe ing beda wektu, nanging ora tau ilang relevansi. Film babagan ragu-ragu dhewe saka dhaptar iki dianjurake kanggo ndeleng wong saka kabeh umur:
- "Coyote Ugly Bar" . Miturut crita, sawijining bocah wadon saka kutha provinsi nyedhaki New York, ing kana dheweke nemoni karya ing salah sawijining kutha. Kanggo ngasilake sukses dheweke ngimpi, dheweke bakal kudu ngatasi kelembutan lan rasa bingung ing awake dhewe.
- "Wanita saka Calendar / Calendar Girls" . Gambar kasebut adhedhasar acara nyata lan omongan wanita babagan nekat kanggo ngrampungake amal kanggo hospice. Kanggo narik kawigaten masyarakat, mung bisa ngalahake komplek lan mbintangi kalender demi dhuwit.
- "Partikel Kebenaran / Partikel Kebenaran" . Seniman berbakat sing enom Lily Black cet apik, nanging wedi kanggo ngetokne lan ngedol karya. Kanggo ngatasi fobia dheweke, dheweke ora bisa amarga dheweke urip karo wong tuwané: ibune bocah wadon iku alkohol, lan bapak ora metu amarga wedi marang kuman.
- "Life Incredible of Walter Mitty / Life Rahasia Walter Mitty . " Walter Mitty urip kanthi modhèrn minangka penjual saka toko cilik, ngeling-eling babagan uripé. Sawise dheweke pracaya ing kapercayan dhewe, carane iku apik tenan kedadean marang.