Kanggo mbenerake lan cepet nyisihake cacat, sampeyan kudu nemtokake jinis nomer sing sampeyan gunakake. Ana 3 jinis utama: apel, woh pir, lan oranye. Saben tokoh nduweni kekurangan, sing bisa gampang didandani nalika milih diet sing bener. Yen ing lemak awak mung ana ing pinggul, lan awak tetep ramping, sampeyan iku apel.
Para ilmuwan mbuktekake manawa jinis iki kerep nyerang penyakit sing mbebayani, kayata diabetes mellitus lan masalah karo sistem kardiovaskular. Cukup akeh wanita sing kepengin ngerti kepiye ngilangi bobot, yen tokoh kuwi apel. Wanita iki angel banget kanggo ngontrol bobot lan mangan kanthi bener.
Carane ilang bobot yen jinis gambar iku "apel"?
Wanita sing kaya mengkono iku angel banget kanggo nyisihake lemak, kang akumulasi, utamane ing weteng. Kanggo ngatasi masalah iki, sampeyan bisa nggunakake diet protein.
Rekomendasi umum:
- Ngalangi lemak ing panganan kewan;
- nyerah alkohol, arak manis lan carbonated;
- Kalebu saka cokelat diet, sampeyan mung bisa nganggo ireng cilik;
- miwiti kelas ing bodyflex;
- nyoba mangan pangan sing sugih serat;
- Ngombe omben-omben sing ningkatake racun-racun, kayata jahe.
Pangan kanggo tokoh "apel"
Kanggo tokoh apa wae, sing utama yaiku diet moderat. Produk aditif kanggo "apel": kacang buncis, sayuran sayuran, bran, oatmeal, produk susu kanthi jumlah lemak sing cilik, daging sing mung macan, panganan laut, woh-wohan garing, woh-wohan jeruk, soy. Coba supaya produk ing ngisor iki: daging lemak, manisan lan manisan liyane, alkohol, keju keju lemak, keju lemak, lan liya-liyane.
Asring, "apples" diwenehake dhaharan pecahan kanthi watesan kalori. Losing bobot kanggo wujud apel digandhengake karo panyerapan panganan sing kerep lan kalorone kalori.
Diet kanggo tokoh "apel"
Pisanan sampeyan kudu ngurangi jumlah karbohidrat prasaja sing sampeyan gunakake. Iki migunani ora mung kanggo tokoh, nanging uga kanggo ngurangi risiko diabetes lan penyakit sing gegandhengan. Perwakilan paling apik karbohidrat komplit yaiku: sereal, legum, woh-wohan lan sayuran. Kajaba iku, sampeyan kudu nambah jumlah produk sing kalebu serat. Coba wiwit esuk karo bubur lan woh seger.