Smoothies - cara sing paling becik kanggo miwiti dina sing enom, nyenengake lan nyedhot, lan smoothies saka kiwi - uga minangka swasana ati positif lan werna sing cerah. Kanggo masak, sampeyan mung perlu blender, es cilik, yogurt, lan stok saka woh-wohan sing paling disenengi. Ayo mulih!
Resep kanggo smoothies karo woh kiwi
Úa:
- mangga - 2 lembar;
- yoghurt - 3/4 item;
- madu - 1/4 item;
- banyu - 2 tbsp. spoons;
- linglang pil - 1/2 sendhok;
- kiwi fruit - 3 pieces;
- es - 2 item;
- bayam - 1/2 tbsp;
- ijo teh - 2 tbsp. spoons.
Preparation
Mango dipotong lan dibungkus, banjur dijupuk ing mangkuk blender, bebarengan karo 1/2 cangkir yoghurt , 2 sendok madu, 2 sendok teh banyu lan kulit iris. Gumpuh kabeh bahan nganti alus lan dispesake mango smoothie kanggo 4 kaca mata.
Saiki ayo njupuk bagean liyane saka ngombe kita. Kita nyuntik yoghurt sing isih ana ing mangkuk blender, nambah madu, potongan kiwi kupas, bayem , teh ijo lan es. Gumpuh kabeh bahan nganti alus lan tuangake smoothie saka kiwi liwat mango.
Yen dikarepake, sampeyan mung bisa nyiyapake smoothie saka kiwi lan disiapake kanthi kapisah.
Smoothies of kiwi and apple
Úa:
- jeruk - 1 potong;
- kiwi fruit - 3 pieces;
- santen siji 1/4 santen;
- apel - 1 potong;
- bayem - 2 item;
- pisang - 1 potong;
- yoghurt - 1/2 st;
- es - 4 cangkir.
Preparation
Kiwi dikupas lan dipotong dadi kubus. Kita uga nindakake karo pisang lan apel. Masang woh sing disiapake ing blender karo bayam. Tambah yogurt, santen (yen ora - nambah yoghurt) lan es célik. Sikat kabeh bahan nganti alus lan smoothies saka pisang, apel lan kiwi siap!
Yen dikarepake, sampeyan bisa dibagi loro smoothies menyang lapisan, kaya ing resep sadurunge. Kanggo lapisan pisanan, ngalahake apel lan santan karo susu klapa, lan kanggo campuran kaping pindho kiwi karo bayem, es, madu lan yoghurt.
Smoothies karo kiwi, strawberries lan pisang
Úa:
- kiwi fruit - 2 pcs.;
- strawberry beku - 1 1/2 item;
- jus apel alami - 1 item;
- yoghurt - 1/2 st;
- pisang beku - 1 potong;
- madu - 2 tbsp. spoons.
Preparation
Kiwi diiris karo pisang. Sijine kabeh woh lan bahan berry ing blender, tuang yogurt, jus apel alam, nambah madu utawa gula tebu sethitik lan adhep nganti alus. Smoothies karo strawberries lan kiwi siap!
Smoothies karo kiwi lan grapefruit
Úa:
- grapefruit - 1 potong;
- pisang - 1 potong;
- kiwi fruit - 2 pcs.;
- Strawberry - 1 item;
- jus jeruk - setengah abad;
- yoghurt - 180 g;
- vanilla extract - 1 sendok teh;
- madu - 1 sendhok teh.
Preparation
We mbusak grapefruit saka kulit lan film. Kita mbusak irisan-irisan saka pulp lan sijine ing blender. Pisang dipotong dadi gedhe, kiwi dikupas lan uga dipotong. Tambahake strawberries sing beku menyang woh lan tuangake kabeh jus jeruk lan yoghurt. Kanggo rasa lan rosane, tambah vanilla sing sethitik, lan kanggo rasa manis - madu. Gumpuh kabeh kanggo uniformity lan pour menyang kaca tingal.
Smoothies of orange and kiwi
Úa:
- kiwi fruit - 8 pcs.;
- apples - 2 lembar;
- jeruk - 8 potong;
- gula tebu - 2 sendhok teh.
Preparation
Kiwi dikupas lan dipotong dadi kwartal. Saka apples, kita mbusak inti kanthi wiji, ngresiki woh lan potong dadi gedhe. Saka jeruk mancep jus kasebut. Kita sijine bananas lan kiwi ing mangkuk blender, pour jus lan nambah gula utawa madu sethitik kanggo gulali. Whisk all ingredients kanggo smoothie karo blender nganti Gamelan. Kita ngawula ngombe minuman.
Kanggo nyiapake smoothie jeuk, sampeyan bisa milih ora mung jeruk, nanging uga grapefruits, pomelo utawa tangerines. Minuman iki sugih ing vitamin C lan bisa diserap kanthi becik. Apa ora wiwitan dina sing becik?