Kanggo wektu sing suwe, kita wis ngerti produk kuwi minangka muesli kanggo mundhut bobot awak. Nanging, manawa padha mbantu kanggo entuk gol kasebut utawa ora - kita bakal nemtokake sawetara mengko, nanging dhisik kita bakal nguripake apa jenis produk iku.
Muesli: entuk manfaat
Ing pitakonan manawa muesli migunani, ora mungkin kanggo njawab kanthi ora jelas, amarga ana akeh jinis muesli ing wektu iki. Umumé, muesli minangka sereal sing bisa diproses kanthi sinar infra merah (sing luwih disenengi), utawa panggang (sing langsung nambahake isi kalori kasebut). Kauntungan utama sing ora mbutuhake masak, sebabe sing apik kanggo sarapan.
Wangsulan utama sing mbedakake migunani muesli lan ora migunani yaiku pengawet, pewarna lan "kimia" liyane. Yen sampeyan ora nemokake apa-apa ing dhaptar, banjur prodhuk iki migunani!
Dadi, carane muesli migunani? Keuntungan saka produk iki, kaya sereal, yaiku kasedhiyan serat, sing perlu kanggo pencernaan normal lan fungsi usus sing bener. Kajaba iku, saben jenis muesli, gumantung ing jenis biji sing digawé, bakal duwe dhuwit dhewe microelements lan vitamins migunani sing kudu nggawa kesehatan ing cara sing positif.
Saiki angel nemu muesli kanthi wujud murni. Asring diprodhuksi langsung karo kacang-kacangan, coklat, woh-wohan garing. Mesthi, kanggo mundhut bobot, kabeh iki ora dadi pilihan sing paling apik, lan kanggo ndandani angka kasebut, mesthine menehi perhatian marang kemasan sing paling gampang kanthi bahan tambahan minimal.
Kalori isi muesli
Saben variasi muesli nduweni nilai kalori dhewe, nanging ing sakabehane angka iki nyedhaki 300 kalori saben 100 gram. Iki cukup akeh, lan sampeyan bisa nemokake kue karo isi kalori sing padha. Nanging, ora kaya kue, sing ora ngandhut serat, nanging akeh gula lan karbohidrat sing prasaja, siap ngrusak maneka warna, muesli minangka produk karbohidrat rumit, sing alon ngeculake energi lan ora ngasilake bobot.
Muesli paling dieter bisa nduweni isi caloric ing ngisor iki sing diandharake, nanging ora banget kurang, amarga sereal cukup calorik ing awake dhewe. Mulane dianjurake kanggo mangan kanggo nedha isuk, supaya dina aktif, kabeh kalori dibayangke ing fungsi sing penting lan ora bisa manggon ing pinggul.
Apa muesli mangan karo?
Yen sampeyan ora ngerti carane masak muesli kanggo nemu sarapan nikmate, gunakake tips prasaja:
- muesli karo susu lan woh pir . Sacoro apik crumble setengah woh pir, nambah muesli lan pour ing susu. Allow kanggo ngadeg kanggo 5-10 menit;
- muesli karo yoghurt lan strawberries . Ing yogurt putih tanpa gula lan aditif, sijine sakehing woh wohan lan muesli, supaya bisa nganti 5-10 menit.
Mangan kanggo sarapan muesli, lan ilang bobot bakal luwih gampang: amarga prodhuk iki dicerna alon lan permanen tetep rasa kenyel. Thanks kanggo iki sampeyan ora overeat kanggo nedha awan lan bakal nindakake tanpa cemilan ekstra. Lan yen sampeyan ngatur jamur cahya kanggo awak dhewe, bobote bakal mencair sadurunge mata.
Diet karo muesli
Aja muesli ngilangi bobot, sampeyan bisa sinau kanthi nindakake, sakwise diet sederhana lan gampang, dirancang kanggo rong minggu. Aturan sing prasaja:
- muesli - sarapan sampeyan wajib;
- gula sing dilarang lan kabeh panganan, kajaba woh lan jelly;
- Sampeyan ora bisa mangan panganan goreng, asem lan mung lemak;
- Wis dilarang masak kabeh kajaba roti sereal;
- penekanan utama yaiku sayuran, utamané godhong, woh-wohan lan sedheng lemak saka daging, unggas lan iwak;
- nedha bengi ora luwih saka 21.00;
- Sampeyan mung bisa ngombe teh, kopi lan banyu sing tanpa gula.
Muesli kanggo bobot mundhut bakal banget efektif yen sampeyan terus metu kanggo 2 minggu. Sampeyan bisa ngilangi bobot 2-4 kg. Nanging, kanthi cara sing padha sampeyan bisa mangan bebarengan - ing kasus iki sampeyan ora mung bakal ngurangi bobot, nanging uga tetep bobot.